涂隔离霜的正确步骤:教你如何预防心理亚健康 摆脱心理疾病困扰

来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/28 13:29:40

教你如何预防心理亚健康 摆脱心理疾病困扰

2011-06-17 15:50 | 来源：爱尚网

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　　导读：很长一段时间，觉得自己的情绪躁动不安，注意力也不能集中，有时候还会平白无故地觉得很紧张。如果你有出现这样的情况，那就要小心得了心理亚健康了。心理亚健康和身体亚健康同样需要引起重视，应该及早预防。

　　心理亚健康可以表现为心理疾病的所有症状，比如抑郁、焦虑、愤怒等情绪方面的表现，也可以是冲动、犹豫、矛盾、危险的行为。又或者是在人际关系上容易与人发生冲突，关系紊乱、不稳定。有时候甚至会表现在思维模式上，比如以偏概全、非黑即白等。

　　心理亚健康状态的产生是由个人心理素质、生活实践等因素引起的，处于心理亚健康状态的人，经常会感到紧张、焦虑、烦恼，情绪波动相当大。调查显示，很累、真没劲、不高兴等等是这些人常说的话。中年工薪族版主心理亚健康，接近13%的青少年也处于心理亚健康。 　　心理亚健康状态会使人们不能保证正常的生活质量和良好的工作状态。不管是在家庭生活、情感交流、人际沟通、创造性劳动还是只是学习，都会让人感到困惑、压抑、郁闷，从而导致家庭生活失调、工作效率低下、学习升级下降、人及交往困难。

　　如何预防心理亚健康

　　1.要正视自己不健康的心理表现，不要逃避或者推诿，要向自己提出改变现状的要求。

　　2.在遇到挫折或者失败的时候，不要气馁，不要妥协。要鼓励自己，给自己心理，让自己勇敢地去克服所有的困难。

　　3.要努力培养心理波阿健习惯，经常饭馆自己的内心体验。在生活、学习、工作中，要养成积极的生活态度，要学会在生活中发现美。

　　4.不要回避困扰自己的问题，包括对事物的认识以及情感。如果遇到困扰的话，可以向身边的朋友倾诉。也可以主动寻求心理医生的帮助，在专业的指导下，采取有效的行动来将障碍克服。
 
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