人口老龄化与养老支出:马拉松，让人越跑越年轻

123　　　一家六口跑马拉松，右二为71岁的薛立志。

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    昨日，“美尚美都”2011年第二届中韩（烟台）马拉松大赛上，七旬老人的身影还真不少，他们个个身体倍儿棒，精神矍铄，活力十足，显得很年轻。记者向他们请教长寿和年轻的秘诀，他们异口同声：跑步。

　　YMG记者方春明白晓娟摄影报道通讯员王婧

　　运动最美丽，跑步治好7种病

　　“生命在于运动，运动着是美丽的。我感到自己越来越年轻了。”75岁的马拉松选手邓明凯如是说。
　　邓老头发花白，精神矍铄，是一位儒雅的老人。他来自潍坊，以前是军人，退休10多年了，目前是潍坊市致远跑吧的运动员。现在他经常与同伴们全国各地去“赶场子”，参加马拉松跑3年来，曾到北京、上海、福州、郑州、东营、威海等地参加过比赛，最好成绩是全程4小时50分钟。
　　就在1998年前后，他曾卧床4年，全靠老伴伺候。病痛的折磨，让老两口都很痛苦。“年轻时不注意锻炼，那时候也不懂。”邓老说，“得病后我才开始锻炼的，现在，身上的7种病都消除了，慢性咽炎、慢性关节炎、便秘、脑供血不足等都不见了。特别是出汗的排毒功效最明显，你看，我脸上黄豆大小的老年斑，成了小绿豆了。胳膊上的老年斑最多了，满满的，现在都不见了。”老人一脸自豪地说。“身体好了，不仅不连累老伴和子女，还可以照顾他们，省下医药费，也为国家省钱了。”邓老说，他现在每天都要跑，多的时候跑5个小时，一般在40公里左右，最少也要跑1万米，跑一个多小时，一天不跑就难受……

　　老爷子爱运动，一家六口参赛

　　“我们家有6口来比赛，恐怕创下家庭人数参赛之最了吧？”负责为全家拍照的薛女士说，71岁的老爸率领一家老少三代人来了，她负责全程的影像记录。
　　男主角薛立志芝罘区人，今年71岁，有3个女儿。今天，他带领1个女儿、女婿和3个外孙共6人参赛。老伴、其他女儿则是“后援”，她们抱着一大堆衣服、吃的在场外等候。看得出，这是一个幸福之家：一家三代人在一起，彼此关爱有加，和睦美满。与她们深入一聊，这又不是一个普通的幸福之家。
　　最厉害的是老爷子薛老。他365天，没有一天不下海游泳，已经坚持29个年头了。10多年来，参加国际国内比赛50多次，夺得冠军5次。在9月7日—11日在北京举行的“铁人三项”世锦赛中，刚刚斩获铜牌。
　　二女儿小薛说，父亲不仅对女儿严厉，对3个外孙也是又疼爱又“加压”。薛老经常和晚辈们说，毛泽东主席说，野蛮其体魄，文明其精神。不管是身体还是其他，贪图安逸可不行。
　　通过薛老的言传身教，子女儿孙们也事业有成、学业佳。16岁大外孙女婷婷以优异成绩考上烟台一中，在李阳疯狂英语全国大赛中夺得冠军，14岁的园园，跳拉丁舞，已经是个小有名气的“红舞星”了，最小的外孙乐乐，12岁的小男孩，学习成绩在级部也是数一数二的……最后薛老总结说：“我们全家人不仅感受到了锻炼、运动的乐趣，更获得了运动带来的成就。”

　　跑了近60年，一年到头不感冒

　　昨天早晨天气有些凉，汪锡文老人身穿马拉松参赛服，在认真地做着跑前热身。他看上去也就五六十岁的样子：身板健壮挺直、胳膊上一块块肌肉，说起话来声音洪亮充满底气。“您多大岁数了？”记者问。老人笑哈哈地笑：“今年78岁了。”
　　在场的所有人都感到惊讶，老人怎么也看不出是快80岁的人了。老人自豪地说：“我身体好，是天天坚持长跑的缘故。”
　　汪老是北京人，从1954年开始长跑，如今已有近60年了。除了雨雪天，他每天早晨坚持长跑，从来没耽误过一天。跑步，已成为他生命中最重要的事情之一。如今，已近80岁高龄，仍每天早晨坚持长跑近万米。
　　汪老共参加过30多次国际马拉松比赛，全程马拉松就多达20多次。在这么多次比赛中，他从来没有取得过较好名次，但他仍然很满足，老人乐呵呵地说：“我长跑是为了锻炼身体，不是为了夺什么名次。来参加比赛，是喜欢热闹的比赛氛围，与众多跑友认识一下，交流心得。”汪老说，他不仅热爱马拉松，还经常参加国际老年人运动会。曾到过西班牙、澳大利亚等国家，代表国家队参加过70岁老年组400米和800米的比赛。在汪老的记忆中，从来没有住过医院打过针。一年到头几乎不感冒，就是偶尔有个头痛脑热啥的，休息一天就会好。单位每年组织检体，他血压、血糖、血脂等各项指标完全正常，比年轻人的还要好。

　　跑步是享受，运动让我更健美

　　38岁的女选手赵伟，在众多比赛者中算得上是一位美女，她苗条健美的身材让人羡慕。她说：“我保持好身材的秘诀就是：跑
　　步。”
　　赵伟是蓬莱农行的一名职工，工作之余喜欢运动。她每天早晨5点起床，然后到海边跑步。每天早晨，迎着初升的太阳，沐浴着朝阳，吸呼着清新的空气，心里那个爽啊，平时那些烦恼啊什么，统统丢在了脑后，心里只有说不出的惬意与轻松，然后哼着小曲回家做饭，上班。每天的生活，就在心情愉快中开始了……
　　她坚持跑步锻炼已经有19个年头了，每天早晨坚持跑1个小时。遇上刮风雨雪天气，就在家里的跑步机上锻炼。一年365天，天天跑步。
　　对赵伟来说，运动收获的除了快乐，还有健康和健美。她虽然已是“奔四”的人了，但身上没有一点多余的脂肪，仍然保持着少女的苗条身材，而且很少感冒发烧，已经好几年没吃过一片药了。