偶看新闻缤智1.5三保费用:牢记！吃素遵循营养8指标(多图)
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/05/03 14:41:44
2011年12月16日 09:56:16
来源： 爱美网
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吃素更聪明？
近年来由于健康、环保、宗教等各种动机而吃素的人愈来愈多，而且，全家一起吃素的风气也日益盛行，但许多家长都遇到同样困扰：孩子吃素是否有碍发育？
研究人员推测，素食者饮食中丰富的蔬果可增进脑力，计划主持人盖尔博士甚至不排除，可能因为这种饮食方式有助于统合能力的表现。
不只无肉更要均衡
尽管素食饮食好处多，但国内营养界对于推广儿童吃素仍有疑虑。不吃肉≠吃素，肉边素反而容易造成营养不足，尤其不利于成长发育中的儿童和青少年。
例如餐餐白饭配水煮青菜，或面筋、酱瓜就随便打发，饮食种类不够多元，该吃到的蛋白质、维生素、矿物质统统缺乏，难怪孩子始终瘦小，且“面有菜色”。
素食饮食指标
1.依据指南择素食，食物种类多样化
不要只吃单一种类的食物，来源必须多元，才能摄取到完整的营养素。
17个身体缺水信号：再不喝水就晚了
养生警惕：16种暗藏在水里的“杀机”(组图)
让你出乎意料的苹果四大食疗功效(多图)脾气暴躁？这些食物可以扔掉坏脾(多图)
来源： 爱美网
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吃素更聪明？
近年来由于健康、环保、宗教等各种动机而吃素的人愈来愈多，而且，全家一起吃素的风气也日益盛行，但许多家长都遇到同样困扰：孩子吃素是否有碍发育？
研究人员推测，素食者饮食中丰富的蔬果可增进脑力，计划主持人盖尔博士甚至不排除，可能因为这种饮食方式有助于统合能力的表现。
不只无肉更要均衡
尽管素食饮食好处多，但国内营养界对于推广儿童吃素仍有疑虑。不吃肉≠吃素，肉边素反而容易造成营养不足，尤其不利于成长发育中的儿童和青少年。
例如餐餐白饭配水煮青菜，或面筋、酱瓜就随便打发，饮食种类不够多元，该吃到的蛋白质、维生素、矿物质统统缺乏，难怪孩子始终瘦小，且“面有菜色”。
素食饮食指标
1.依据指南择素食，食物种类多样化
不要只吃单一种类的食物，来源必须多元，才能摄取到完整的营养素。
17个身体缺水信号：再不喝水就晚了
养生警惕：16种暗藏在水里的“杀机”(组图)
让你出乎意料的苹果四大食疗功效(多图)脾气暴躁？这些食物可以扔掉坏脾(多图)
只吃素的人能够营养平衡吗?
一辈子吃素的人会缺乏营养吗？
人每周如果只吃素不吃肉 身体中最缺少什么营养?
人每周如果只吃素不吃肉 身体中最缺少什么营养呢
我想从今天开始吃素，谁能提供一个素食的营养菜谱？
吃荤与吃素，我们每天要怎么搭配才能保证营养的均衡呢？
吃素好吗
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有哪位知道吃素的人怎么补充所需的营养？比如：脸泛菜色等．．．．．