苹果6指南针怎么玩:运动能降血脂吗

来源：百度文库编辑：偶看新闻时间：2024/04/30 04:07:33

脂肪代谢或运转异常使血浆一种或多种脂质高于正常称为高血脂症。该病对身体的损害是隐匿、逐渐、进行性和全身性的。它的直接损害是加速全身动脉粥样硬化。

高血脂越来越常见，人们逐渐开始关注如何降血脂，近来有人提出运动能降血脂吗的疑问。
运动能降血脂吗？运动能使机体二两消耗增多，体内脂肪的分解增加，有利于减肥。运动可使升高的血糖有一定程度降低，因为短时间运动主要由肌肉提供葡萄糖，而较长时间运动，如1小时以上运动，肌肉已不能满足供糖需要，则需要从肝脏中输送葡萄糖，减少肝糖的贮存。

运动能使肌肉组织对胰岛素更敏感，最终可使升高的血糖降低。高血糖和肥胖一样都易引起血脂异常，从这两方面来看，运动都有利于血脂正常。此外运动还使与血脂代谢有关的某些酶活性增加，如脂蛋白酶活性增加，因而降低血脂水平；运动使血中高密度脂蛋白水平升高，使胆固醇和三酰甘油水平下降。

运动能降血脂吗？从事体育运动或重体力劳动的人血清中胆固醇和三酰甘油水平，比同龄阶段的从事一般劳动或脑力劳动的人低，而高密度脂蛋白水平比一般人要高。

因此，长期、有规律的健身运动，对血脂有明显的调节作用。适当强度的运动量和持久的锻炼，能减轻高血脂症，纠正人体生理、生化代谢失调，使脂质代谢朝着有利于健康的方向发展。

运动能降血脂吗？运动还能改善机体的糖代谢，改善机体的血凝状态，改善血小板功能，降低血液粘度；运动还可改善心肌功能，增强心肌代谢、促进侧枝循环的建立，等等，这些都是对强健身体，预防高血脂及冠心病具有积极的作用。

适当的运动对人体绝对是有好处的。

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