魅族pro6s怎么开性能:一日学习法 一日学习的秘密

第一章 一日学习的秘密

秘密1 只有睡觉才能做梦

每个学生的一天几乎都是相似的。在哪怕再睡5分钟就要迟到的时候起床，随后开始新的一天。时间紧张，自然没什么胃口吃早饭，气喘吁吁地跑到学校，和同学们聊上两句，就开始上课了。

不可能做到专心听课。不！即便做得到也不想听。辅导班的老师要比学校老师教得好一百倍，网上也到处都是比他教得好的老师。可以花低廉的费用就能听到更清楚的讲义内容，因此学校上课时只是睡觉，不可能听进耳朵里。

一到课间休息时间马上就趴到桌子上睡觉，睡不着就和同学们谈笑打闹。下一节课开始似睡非睡地听上一会儿，心思就飞到九霄云外去了。上午和下午就这样打发过去，到了晚饭的时候头脑终于开始清醒起来。

虽然初中生和高中生接下来的日程会有所不同，但不管怎么说，从现在开始，学习变得顺利起来。奇怪的是，晚上在辅导班听课或跟着家教老师学习时要比在学校的时候注意力更集中；在读书室里的学习也比在学校的时候更专心。可是学得进去的这段时间太短暂了，不过就学了两三个小时，已经到晚上12点了。

把学习用的书装进书包后就朝家中走去。虽然计划着回家以后干干这个，做做那个，但到家之后最先做的还是打开电脑。父母责问为什么一回家就开电脑，咕哝着说是为了做作业，上网搜一些东西。看到这样的自己，自己也觉得很寒心。

这下麻烦了！不过就是在naver（韩国网站名）上看了几则新闻，一个小时就这么过去了。下定决心洗洗之后回来好好学习，但这个时候已经是夜里一点多了。坐在书桌旁端起书本，奇怪的事情发生了：周围环境一片安静，但就是学不进去。意识渐渐模糊，即便是看书，看到的也不过就是白纸黑字，根本就看不进去。

“不！再坚持一下。睡觉可以做梦，但没听人说过做梦就能实现梦想的！”

时间不知不觉就到了2点，再也难以抗拒阵阵困意来袭，不过就这么睡了还是觉得很委屈。貌似一整天都在被学习折磨，但追究下来，好像也没学到什么。哪怕是现在也好，真的很想好好学习，但最终整个人被阵阵袭来的困意所笼罩，一头栽倒在床上。然后又在再睡5分钟就会迟到的时间醒过来，开始同样的一天。

经常听人说，学习是与自己的战斗。可是要怎么去战斗呢？我觉得所谓学习，就是与自己的“不安”进行战斗的过程。许多学生很晚才睡，就是因为不安。

没有必要为了提高成绩而学到很晚。不，绝对不能那样做。那种学习只是徒劳。只要提高效率，每天都好好学习，哪怕就是早睡、睡到饱也能够如愿以偿地提高自己的学习成绩。

学习的第一步就是早睡。最好是安心地睡到自然醒。睡不着是源于对一天就这样过去的不安。心情可以理解，不过正是因为每天苦苦抓住夜晚的尾巴，才会让那场毫无胜算的战斗周而复始。今天就让它这样过去，带着不安和遗憾的那份心情让明天生活得更加充实，这比每天与不安进行斗争要好上好几倍。

当然，只要好好睡觉就能提高成绩是不可能的。事实上，还有比起充足的睡眠更重要的东西。那就是充实地度过每一天，充实到每天不早点儿睡觉就坚持不下来的程度。

要想知道某学生一天有没有好好学习，只要看看晚上10点时他的眼睛就知道了。如果目光有神，那肯定是有什么不对劲了。如果他从早晨到现在，用尽所有的力气好好学习的话，那到了这个时候，他的目光是不可能还这么有神的。

我曾经因为坚持不了到晚上10点的夜自习，刚到9点就偷偷逃走，回到家像死尸一样瘫在床上。那样学了一个学期，我就成了全班第一，同学们很吃惊地问我：

“你那么早睡，怎么还能提高成绩呢？”

我是这样回答的：“不是早睡了还能提高成绩，而是因为我早睡了成绩才提高的。”因为我每天过得很有密度，只要到了9点、10点就累得学不下去了，所以成绩才提高的。

奉劝大家最晚11点之前一定要上床睡觉

，而且睡眠时间最好保证在7个小时以上。就算再晚，也一定要在12点之前睡觉。有研究结果显示，12点之前1小时的睡眠相当于12点以后两到三个小时。因为珍惜时间晚睡，倒不如干脆早睡一点儿。

我相信，好好学习的一天是从保证睡眠开始的。当天的学习质量是由前一天晚上的睡眠质量决定的。新的一天不是从起床开始，而是从入睡的那一刻开始的。

秘密2 晨间的30分钟是黄金时间

如果你已经睡足了，睁开眼睛之后最好马上进行“晨间学习”。最重要的当然还是先起床。躺在床上犹豫“是起来，还是再睡会儿”的话，是百分之百起不来的。“啊！该起床了！”一定要毫不犹豫地马上起床。

我早晨一起床，立刻就闭着眼睛把自己扔到洗手间里去。当然意识还在梦境与现实之间徘徊着，但不管怎么说，也要在似梦非梦之间洗好。洗头的时候也许会因为冲到脸上的水或者还没有完全消失的困意，睁不开眼睛。但等到用毛巾擦头发的时候，意识已经在不知不觉间完全回到现实当中了。

接下来就坐在书桌旁翻开书。最适合在晨间学习的就是数学。但不要解答一些需要艰深应用能力的难题，要以简单容易的计算题为主。这样做上几页之后，头脑就百分之百地清醒过来了。

等大脑慢慢运转起来之后，就开始学一些平常觉得困难的东西。至于要学什么科目，可以根据情况不同进行调节。我曾经一度因为觉得历史难，就每天早晨读历史书；英语听力分数不高的时候，就每天早晨做听力模拟题；准备高考的时候主要是做一些语文方面的模拟考试题。神奇的是，无论是哪一科，只要是早晨学习，那一科的成绩就无一例外地会大幅提高。

起床以后、去学校之前，至少要进行30分钟的“晨间学习”。不要把这个建议当成耳旁风，一定要切实地实践一下。不要说什么“学30分钟能学到什么啊”、“还不如再睡一会儿”，希望大家按照我说的试试看。

如果你经常6点半起床后气喘吁吁地跑到学校去，那从明天开始就6点起床吧。当然只有早睡才有可能做到。我觉得，为了早晨能够早起，哪怕是晚上10点上床休息也没有什么关系。拿我来说，11点之前就无条件地上床了。我记得，在临近高考还有一个月的时候，我反而把睡觉时间提前到了10点半。到了星期天的晚上，更是提前到了晚上9点。

我曾经看过各种各样的研究结果，显示了晨间学习的高效率。虽然我也可以引用其中的几个数据，但我觉得以我的亲身经历来说更有说服力。早晨起来学习，效率高是一个方面，但更重要的是心态发生了变化。比别人早起学习让我觉得满足。在别人看不到的地方早早努力，就好像在享受第一个登上山顶时扑面而来的清风一样，让我心情愉快。

哪怕只有30分钟，早晨学习之后再去学校的人的一天必然是不同的。抛开甜美的梦乡、勇敢地起床冲向洗手间的人是不会在课间休息时和同学玩闹、上课就打瞌睡的。晨间学习是过好每一天的第一步，希望大家一定要亲身实践一下。

秘密3 将学习效率提高2倍的预习方法

上课前我一定会预习。我身边有个同学一说起预习，就会把还没学到的教材上的内容反复学上好几遍。像数学这种科目，他甚至会把接下来要学的范围内的所有习题都提前做好。因此，他总在抱怨学习太辛苦。我知道他那样学习，肯定坚持不了太久，于是便在他身边默默地观察他。

果不其然，那个同学上课时很难集中精神。两只手叠在一起，搭在已经做完的习题集上，上课的时间大部分都在打瞌睡。他的预习实在是作得太充分了，以至于真到了上课的时间，反而没什么好学的了。

虽然那比什么都不学要好，但是也算不得什么高效的学习方法。那和自学有什么差别？不，那种学习方法比自学的效率还要低。要是自学，至少不会大半天的时间都抱着胳膊打瞌睡吧。

预习不是提前学习。提前学习，顾名思义就是提前把要学习的东西学

好。即便不是完全掌握，至少要把80%以上的内容事先学好，这就是提前学习。与之相反，我所说的预习其实不是“学习”，更接近于一种对将要学习内容的“确认”。

预习的工具就是“真题”。许多学生只有在准备考试的时候才会用到真题，当然，考试前看真题是非常有效的。然而更有效地利用真题的方法就是在平时，也就是在上课之前看。

当然，真题里的内容都还没有学过，看也做不出来。不过，我可不是为了做题才去看真题的。我看真题是为了了解今天要学的部分中，哪些是重要内容，哪些会在考试中出现。

假设今天的英语课要学第4单元的课文，在上课之前，可以先看一下真题，在相应的部分中找出真题中出现了哪些题目。如果出现的是考查现在完成时各种用法区别的题目，那老师上课讲那个部分的时候，我就可以更集中精神去听。

如果出现的是考查虚拟语气时态的问题，而这一部分看上去似乎又很难，那你就可以作好准备，告诉自己“上课的时候一定要好好听讲，做好笔记”。

综上所述，我所讲的预习不是课前学习，不过是对即将要学习的内容进行“确认”而已。在这个确认汇总的过程中，用上真题就会事半功倍。不过即使找不到真题也没什么太大的关系。开始上课前5分钟，大致浏览一下今天要学的内容，仔细思考，知道哪个部分比较重要，而哪个部分看起来很难，也会有很大的帮助。课前这样准备，上课时的注意力就会更集中。

从现在开始，休息时间看真题的时候，如果看到了一个与课堂内容有关的问题就提前想一想。那样，上课时就不会只是被动地听讲，而是积极弥补自身的不足。这就是同样坐在教室里听课，但结果却截然不同的原因。

秘密4 百分百活用课堂时间的4个诀窍

有些学生贪玩，学习成绩却很好。他们课间休息和朋友嬉笑打闹，也没有接受什么课外辅导，成绩却非常好。其实我也经常见到那种学生，在和他们作比较之后，一方面陷入自卑之中，另一方面我也很好奇，想知道他们在玩儿的同时，学习成绩依然很好的真正原因究竟是什么。

当然，有可能是因为他们头脑聪明，但并不是所有人都是那样。虽然他们其中有一部分上知名的辅导班、接受课外辅导，但并不是所有的人都是那样。但他们又都有一个共同点，那就是他们都是上课时集中听讲的学生。

听我这么一说，肯定有很多学生都会有这样的疑问：“嗯？我也认真听讲了啊？为什么我就做不到呢？”安静地坐在教室里被动地听老师嘴里发出的“声音”和认真听讲是全然不同的两种概念。倘若真的是认真听讲了，那每到下课的时候肯定快要虚脱了，那就是真正认真听讲的证据。

也许有人会这样争辩：“反正辅导班的老师和网络课程的老师讲得比学校的老师好，有什么理由一定要集中注意力听讲得不怎么样的老师的课呢？”对于有这种想法的人而言，这样说是理所当然的。

不过，综合考试的出题人是学校的老师；从海量的教科书内容中判断出哪些内容重要的人不是思路明快的辅导班老师，而是经常讲冷笑话的学校老师。如果你能明白这一事实的话，那你会发觉，与分数直接挂钩的学习关键就是上课时间。

没有什么学习秘诀比上课认真听讲更重要了，而且其中还有很多的学习要领。希望大家一定要实践一下我现在开始要讲的“活用课堂时间的诀窍”。

1.往前坐。下定决心努力学习之后，最先采取的行动就是抢占教室第一排或者第二排的位置。在我写的这本书里，关于学习的小窍门中，它的重要性排在前五位之内。

坐的位置越靠后，注意力就越难集中。老师不会注意到你的事实让你不再紧张，放心去做别的事情。坐在后面，视线分散，哪怕你是在看老师，如果有人移动，你的视线就会飘到那个同学的后脑勺上去，也就无法集中注意力。

而且，坐在后面很难读到老师的表情。认真听讲不单纯是指听老师说的话，把握老师的表情和

语调之类的小细节也是很有必要的。说话比平时更用力，或者表情严肃地强调的那个部分几乎百分之百地会出现在考试中。但是如果坐在后面，那种重要的提示就全都错过了。

与此相反，如果坐在前面，首先心情就很不同。自己比别人靠前的感觉让你听课时的态度变得更积极。与老师眼神交会的机会增多，感觉就好像是老师在作一对一个人辅导。

有的学生恰恰就是因为这一点，讨厌坐在前面。和老师眼神交会非常有负担，稍微做点儿小动作就会被老师发现，非常不方便。而且坐在前面说不定还会被问到一些难以回答的问题。

但是，那却是提升成绩最快的方法。学习要带有一定程度的紧张感，坐在前面，自然而然就会紧张起来。没有必要自己费心思集中精神，那种环境就能帮助你做到。虽然看上去好像不太方便，但其实那才是最便于学习的位置。

2.不要看书，要看老师的眼睛。只要老师不是在一味地读教材，那老师的“话”就不可能和你低头看着的教材上的“文字”一致。头脑聪明的学生，也许能做到既集中精神听老师的话，又集中精神看眼前书上的内容。可是我相信大部分的学生都做不到这一点。我也是如此。

我认为，认真听讲的第一个阶段就是上课时间无条件地“往前看”，上课的时候看书往往很容易开小差。摒除杂念，将视线从摊在眼前的书上移开。老师讲课的时候只看前面，集中注意力听老师嘴里说出来的话，那才是认真听讲的态度。

低着头，心情就放松了，但那种放松对学习一点好处也没有。之所以会放松，就是因为觉得即便是自己开小差，老师也不知道。如果你往前看，不时地和老师眼神交会一下，注意力必然会集中起来。和老师眼神交会的那种紧张感会让你注意力集中，并充实地听完整堂课。

3.即便上课时不理解也不要放弃。在没有什么基础的时候，我经常有一种想要放弃上课时间的冲动。反正上课也听不懂，倒不如堵住耳朵，按照自己的进度去学习。

但是，我知道只有遏制住这股冲动，拼命跟紧上课的进度才是快速提高成绩的秘诀。倘若我当时放弃了课堂时间，只专注于自己的学习，到毕业的时候，也许早就在追赶课堂进度的过程中筋疲力尽了。

这是毋庸置疑的，但我还是要强调，上课的时间一定要专注于课堂。没有什么基础应该利用自习的时间补充学习，上课时间绝不能打开别的习题集去学习。上课的时候就忠实于上课的时间，学习中的不足另外再找时间补充，这样才是高效率的学习，才是提高成绩最快的方法。

当然，也许有的人认为还是一开始就按部就班地学习比较好，那种想法也不是不能理解。但是，不管打基础有多么重要，也没有重要到可以让你放弃课堂时间的程度。因此，困难也要先听课，那对你将来的自学一定会很有帮助。哪怕你只是下定决心掌握经常出现的术语，上课的内容好像马上就忘光了，但等到你日后自己学习的时候，也能让你回想起很多内容。

4.如果你是上游水平的学生，那就打开各种教材，拓展一下学习范围。课堂基本是针对中游学习者的水平开展的，对于上游水平的学生来说，课堂上讲的内容已经了然于胸，或者讲的内容、题目都太过简单，很难在课堂上集中注意力。

那应该怎么办呢？上课时打开其他科目的书自学？绝对不要那样做。就算你是第一名，如果对上课内容等闲视之，那学习效率也会大幅下降。

当我认为课堂上讲的内容很简单的时候，我会摊开各种教材，参考每本书上的内容，拓展范围，认真听讲。当然还是要跟紧老师上课的进度。例如，老师在讲朝鲜时期的文化时，除了教科书之外，还可以打开其他参考书或者习题集之类的材料，听课时对照比较老师上课讲的内容，那样就能确切地了解到，哪一个部分是老师着重强调说明的，而哪一个部分是跳过的。

同时参考多本教材，还能填补老师上课没有讲到、直接跳过的部分。采取这种积极的态度去听课

一定会非常累。但是，认为老师讲的内容自己都会就抱着胳膊听课的上游生，和参考各种教材、努力为自己查缺补漏听课的上游生，谁会一跃成为最优秀的学生，恐怕就不言自明了。

秘密5 改变对待老师的态度

如果你喜欢上了某个特定的老师，那一门的成绩几乎百分之百会提高。我不是心理学家，分析不出这其中确切的原因，但不管怎么说，我知道就是那样。也许是因为上课时注意力更集中了，也许是因为对那一门课有了更好的印象，但那一门课会学得更好却是不争的事实。

那就利用这一点吧。当然，有的老师从感情上总是会引起学生们的反感，有的老师课上得不够精彩，可是不喜欢老师，到头来受损失的只能是自己。所以，无论如何必须要找出老师的优点，喜欢上他。

我一度曾经非常讨厌我的德语老师。他长得像个山贼，而根据成绩对学生区别对待是我最无法忍受的。可是我努力寻找那位老师的优点，努力让自己只记住他的优点。那位老师的确是一个非常善良的人，尤其是在我带着问题找他请教的时候，他从来都不嫌麻烦，连我没有问到的地方，也非常细心地指导我。

“这个部分是这样的。不过这不是考试的重点内容，所以不用学得那么深。真正重要的内容是下一页的这个部分，最好把这个部分当做重点来学习。”

他经常会这样详细地讲给我听。我试图让自己只记住他亲切的态度，自我暗示地告诉自己德语老师是个好人。也许是因为这个原因，本来十分厌恶德语的我，只要考试就会得高分，连我自己都很吃惊。

要是你讨厌某个老师，那就麻烦了。那一门的学习成绩下降，老师也不用负什么责任，受损失的只能是自己。所以你必须尽快找出那个老师的优点，喜欢上他。就算你做不到，那至少不要讨厌他。比如：穿衣很有品位；或者笑的时候牙齿很整齐；虽然上课不怎么样，但回答问题很好 不管是什么，找出一个优点来记住。那不是为了老师，而是为了你自己。

安安静静地坐在那里听课，谁都会开小差。一旦开了小差，一不注意，老师已经讲到了自己不懂的地方。为了防止这类事情的发生，除尽量集中注意力之外，老师每说一句话的时候，可以快速地将刚才那句话在头脑中重复一遍。例如，如果老师说：

“所谓炮舰外交是指强国通过向弱小国家派送军舰，对其施加压力的外交形式。”

那我们就在脑中快速重复老师的话：

“炮舰外交是指强国通过军舰对弱小国家进行威胁 ”

通过这种方式在脑海中重复一遍，用那些内容填满自己的大脑，就没有时间再去开小差了。另外，这也可以看作是一种复习，将课堂内容深深地刻在脑海里。

最后，用尽可能大的声音回答老师提出的问题也很重要。老师在指定你回答问题的时候，你不能不回答，但我说的不是那种情况。老师偶尔会以全班学生为对象进行提问。那时，大部分的学生会为了躲开老师视线，低头看书。即使你很不好意思，也要大声回答老师的问题，这样才能收到很好的效果。

我记得有一次上英语的时候，可能因为早上没吃饱，我始终无法集中精神，一上课就开始胡思乱想。大脑昏昏沉沉的，老师的话听起来就像是远远传来的外星人的语言。那时能意识到的只有一件事，就是肚子饿。

“那么，这个空白处填入哪个词最恰当呢？”

意识渐渐模糊的我，隐隐约约地听到了老师的问题，突然想开个玩笑，就大声喊出了“eat”这个词。并不是因为我知道正确答案，而是因为我肚子饿，脑子中只有那个单词而已。可当时老师的反应让我简直不敢相信自己的耳朵：

“回答正确！哲范的眼神涣散，我还以为他在开小差呢，没想到是在集中精力听讲啊。”

没想到自己胡乱喊出的英语单词竟然会是正确答案，这让我吃惊不已。但是接下来老师填在空白处的单词不是表示“吃”的“eat”，而是形式主语“it”。也就是说，我是瞎猫碰上了死耗子。

重要的是回答

完那个问题以后发生的改变。刚才我还昏昏沉沉，注意力完全无法集中，现在眼睛突然变得清澈，注意力也集中到了顶点。原因是再明显不过了。回答问题的那个举动（虽然答案乱七八糟）让我快陷入昏睡的大脑重新启动了，而且还是以最快的速度启动的。

从那以后，老师每次提问的时候，我都会大声回答。我发现这样做不仅提高了注意力，老师上课也更有劲头了。学生看到老师的那股认真劲，对老师的尊敬之心也油然而生。

这里有一点需要注意：快要下课的时候不要用这一招。如果那时候用这一招，你就会看到即便是下课钟声已经敲响，但老师依然兴致勃勃、口若悬河继续讲课的场景。下课拖堂，往往会让人突然变得很烦，一脸的不高兴，老师说的话一句都听不进去，我也是这样的。

秘密6 提高成绩的笔记原则

在告诉大家高效笔记法之前，我想先提出非常重要的一点。如果想提高记笔记的效率，那一定要切实地作好预习。只有预习了，才知道老师现在讲的内容是单纯地重复教材上的内容，还是在进行附加说明。

如果不预习，老师讲的内容大部分都不会，需要记的分量就多，很可能因为记笔记而忽略了老师上课讲的内容，课下自己学习的时候也很难理解。记笔记记得胳膊疼，但学习反而变得更难了。

不好好预习，上课时手非常忙。觉得老师说的每句话都是重点，为了记这些东西忙得不可开交。经常是教材上明明就有的内容却被重复记到教材的空白处，根本不是能动地上课，而是被上课牵着鼻子走。白白费了一番工夫，成绩却没上去。

哪怕只是预习很短的时间再去上课，笔记的量也会大幅减少。因为预习了之后，是以有疑问的地方为主来做笔记，所以上课的时候注意力会更集中，也有了思考的时间。虽然笔记的量减少了很多，但是成绩反而快速提高了。

还有一点值得大家参考，那就是大部分的内容教科书和参考书里都有，不要另外准备笔记本。如果是教科书和参考书里有的内容，就没有必要记下来。觉得这部分内容重要，画条横线或者打个星号就可以了。

听课的时候，碰到需要记笔记的地方，我不会把它写在笔记本上，而是写在教材的空白处。我要学习的东西都在这一本书上，考试的时候只要拿着一本教材准备就足够了。当然，把笔记都记在课本上，一旦书丢了就会受到沉重的打击，所以要多花些心思保护好自己的书。

在教材上做笔记一定要准备好便利贴。在教材的空白处做笔记，经常会碰到空间不够的情况，那时你可以把笔记的内容写在便利贴上，然后再贴在教材上。写错了可以重写，等以后上面的内容都变成自己的知识后还可以揭下来，教材又恢复整洁了。

画下划线的时候最好是多准备几种画线用的笔，随着次数的增加更换不同的笔。例如：刚开始学习的时候，先用铅笔画线。因为这时你根本不知道哪些内容是重要的，而哪些是无关紧要的，所以要选择用可以擦掉的铅笔来画。第二次学习的时候你就可以用圆珠笔了。我一般是先用黑色圆珠笔画，下次再看的时候用红色笔，最后用荧光笔。

重要的是，在更换笔的颜色画下划线的时候，画线的量要做到一次比一次少。黑色圆珠笔只画铅笔下划线中你觉得重要的内容。下次看的时候，只用红笔画其中真的非常重要、需要记住的内容，你也可以画圈或者打星号。准备考试的时候用荧光笔标出最重要的内容，考试之前就可以按照之前画出的重点来复习了。

我只要看一下教材和笔记本就能知道一个学生的成绩。上课用的书上一点儿标记都没有、整本书都干干净净的，那那个学生一定处于下游。与之相反，如果书上仔仔细细密密麻麻地写着笔记，那这本书一定不是最上游学生的，而是中上游学生的书。笔记做得这么详细，上课时肯定注意力不集中。每次看到这种学生，心中就五味杂陈，仿佛看到了过去的自己，辛辛苦苦记着笔记，成绩却没有半点提高。

上游学生的书里只是简简单单地写下了必须要记下来的内容，简单明了地用自己的语言把平时的疑问和老师强调的内容记下来。有人说，所谓的笔记不是听写，而是查补自身不足的过程，我认为这句话是非常正确的。