偶看新闻vivo v3m a刷机包:站桩养生法
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/05/06 16:54:58
(网友来信!)
我今年已经 74 岁了，许多人说我看起来就像 5O 多岁的人。，我自己也感觉身体不错， 25 公斤重的米袋子．往肩上一搭就能轻松扛上四层楼。我的养生诀窍是“站桩”。我曾经是个老胃病患者，胃部常有胀满不舒服的感觉，而且怕吃冷食、硬食。十几年前，在公园散步时我，见许多人在树林、广场上站桩，很好奇，就和人探讨起来。经过了解我知道，这站桩是大成拳里的开山第一桩，不但具有强身健体养生延寿的作用，而且对高血压、冠心病、支气管炎及消化系统疾病还可起到治疗作用，没有任何副作用。方法也很简单，只要两脚平踏于地，与肩同宽，全身很随愈地放松下来，双手在胸前环饱，慢慢地臀部往后靠，如同坐一个高凳，似坐非坐，’就可以了。站桩时无须愈守丹田，也不必摒除一切杂念，只要想点高兴的、令人愉悦的事．哪怕是看看电视、和朋友聊天都不妨碍。我觉得这么简单的方法就有这么多好处，不妨一试。练了没几天，我就感觉身上不像过去那么伯冷了。几个月之后，胃也不那么怕冷了。一年后．我的胃病彻底好了。从此我就把站桩’当成每天的必修课，早晚都要站上个把小时，一直坚持了近 20 年。说起站桩的特殊之处在于．它看似不动，其实是不动之中有大动。站桩的时候，要感觉头顶上有一根线悬着这就调动了头顶上的百会穴；手掌的状态，正好调动了劳宫穴，脚掌的状悉，正好调动了涌泉穴，这是补心和养肾的两大要穴正在起作用，所以站桩的时候手心、脚心会发热；还有，胸部、腹都和背部充分放松．则又调和了任督二脉 … … 全身所有对人体有用的穴位和经络，通过站桩，都能充分地调动起来，可谓一站通百穴，站桩就等于在练所有的养生功法在使用所有的养生之穴。此外，站桩也是养身和养心的完美结合。养心在静，养身在动；动身形可以养身，动意念可以养心。这就是古人所讲的“性命双修”，通过性命双修，方可益寿延年。
（吴日栋）
养生格言:
精全气全，精泄气泄。唯精与气须保全真。先贤至道，爱气保精而能长生。 《 太上养生胎息气经 》
‘释义：精全，才能气全．精力走泄，气也走泄。精和气必须保持适合本性的状态。先辈贤师重要的道行．就是爱惜内气，保养其精，而能够长寿!