c4l方向盘上下调节图解:9大饮食排毒法?快速排除体内毒素

来源：百度文库编辑：偶看新闻时间：2024/04/30 23:48:06

9大饮食排毒法快速排除体内毒素
2011年08月25日11:05 手机看新闻
打印
网摘
纠错
商城

推荐阅读更多

财报赚得盆滿金龙鱼为何哭穷涨价？河北瘦肉精羊调查：卖药人主动上门浙江血燕亚硝酸盐严重超标可能致癌"回锅油"为何挡不住低价万恶之源？
自古就是排毒养颜的佳品，含有多种人体所需的氨基酸和维生素。今天小编介绍9种排毒养颜的食物给大家，我们来看看是什么？

1、空腹喝蜂蜜
自古就是排毒养颜的佳品，含有多种人体所需的氨基酸和维生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同时，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果。
蜂蜜中所含的糖类比较丰富，可吸取体内水分留在肠腔里，利于清肠排毒。因为空腹进食肠道蠕动是最快的，需要提醒大家的是，要用偏凉的温水冲服蜂蜜，因为，太热或太冷都会破坏其营养结构。
2、多吃黑木耳
黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液，经常食用还可以有效清除体内污染物质。
黑木耳也是非常好的清肠排毒食物，而且经过风干的食品遇水后膨胀，会给肠道带来更多水分。不过，对于排便困难者，藉由吃一顿黑木耳通便是很困难的，除非加大量或者辅助运动方式。
3、空腹喝凉牛奶
空腹喝冰牛奶可通便，一是因为冷的刺激会加速肠道运动，二是牛奶中有大量乳糖，而一半以上中国人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶后，乳糖没有消化就进入了结肠被迅速排出体外。
4、每天一餐用水果代替正餐
假若平日你一直食用较多的米饭，那么一个月内每天一餐以水果代替正餐，月底时小腹平坦得让你惊叹。
因为水果的纤维素含量比较高，而且水果中还含有一些果胶，会使大便变软，对排便有帮助。但是，对于那些肠道问题比较严重的人来说，靠水果清肠排毒效果不会太明显。
5、每天摄取一定量的维生素排毒
维C、维E都有排毒的效果。维C每天不要超过一克，否则会引胃酸过多，还会影响生育。维E每天不能超过200毫克，否则副作用非常大，比如肌肉肌萎缩。
6、多吃番薯排毒
番薯又名红薯、地瓜。含丰富的维A和维C。维他命A能令眼睛更健康，维他命C有健美作用，而钾除保持心率正常外，还可预防高血压。
其较高的纤维素令肠道内的废气及废物排出体外，有助预防大肠癌。中医指番薯性质平和而味甘，可通便、健脾、补中气和增加产后妇女乳汁量。
7、红糖排毒
红糖含有的特殊成分“糖蜜”，具有强力的“解毒”功效，能将过量的黑色素从真皮层中导出，通过全身的淋巴组织排出体外，从源头阻止黑色素的生成。
另外，红糖中蕴含的胡萝卜素、核黄素、烟酸、氨基酸、葡萄糖等成分对细胞具有强效抗氧化及修护作用，能使皮下细胞排毒后迅速生长，避免出现色素反弹，真正做到美白
8、要多喝菊花茶
菊花中含有挥发油、菊甙、腺嘌呤、氨基酸、胆碱、水苏碱、小蘖碱、黄酮类、菊色素、维生素，微量元素等物质，可抗病原体，增强毛细血管抵抗力。
其中的类黄酮物质已经被证明对自由基有很强的清除作用，而且在抗氧化，防衰老等方面卓有成效。从营养学角度分析，植物的精华在于花果。
菊花花瓣中含有17种氨基酸，其中谷氨酸、天冬氨酸、脯氨酸等含量较高。此外，还富含维生素及铁、锌、铜、硒等微量元素，因而具有一般蔬果无法比拟的作用。
记载，菊花味甘苦，性微寒;有散风清热、清肝明目和解毒消炎等作用。对口干、火旺、目涩，或由风、寒、湿引起的感冒风热，头痛、肢体疼痛、麻木的疾病均有一定的疗效。
9、醋豆减肥法排毒
将黑豆洗净放入瓶中，倒入2倍分量的食醋，过10天后食用，每次饭后吃10粒豆子。食醋可以分解体内的脂肪，缓解便秘、消除宿便;豆子里含有植物性蛋白质，对补充体力非常有好处（胃酸过多请慎重）。（来源：爱丽女性网）

推荐阅读：品牌参考：猪肉价坐"过山车" 暴涨暴跌为哪般？
推荐阅读：食品周刊：武汉盛传避孕药喂黄鳝
推荐阅读：民生零距离：“天价杨梅”单颗拍得1980元
推荐阅读：超市食品暗藏陷阱补肾食物吃出男性"精"力充沛
推荐阅读：品牌参考：如何让老百姓吃到平价猪肉？
推荐阅读：食品周刊：用黑米煮出“紫米粥”？
推荐阅读：“吃”的那些事儿：美食中毒源头你知道吗？
推荐阅读：营养密码：鸡蛋调理疾病的22种食疗方法
推荐阅读：营养密码：清热解毒防肝火旺等 12种蔬菜护肝
推荐阅读：“食事”聚焦：CNN为“皮蛋恶心说”道歉
推荐阅读：“吃”的那些事儿：最适合男性的补肾食物
推荐阅读：小暑养生禁忌 15个进餐原则让你想瘦就瘦
推荐阅读：聚焦：警方揭国内最大“瘦肉精”案黑幕
推荐阅读：日本科学家研制“屎造肉” 蛋白质含量高达63%
推荐阅读：每日“食事”聚焦：北京猪肉每斤20 居民吃不起
',1)">