华硕笔记本触摸板功能:简单十八招，关掉欲望水阀

抗通膨，不必勒紧裤带，只要你懂得“这样就好”快乐学！
长期通膨时代来了，五花八门的省钱花招已经out！
全球现在正兴起更积极的解决方案—欲望管里，这门从阿嬷到CEO都在学的学问，能够让你心灵与荷包都真正富足！
「简单18招关掉欲望水阀」可以让你省下外出消费的时间和金钱，你开始有时间和家人一起DIY做家事，可能更快乐！
这个趋势，特色有三：一、时间将很长，可能为期十五年；二、影响很大，它将冲击全球三分之二的人，也就是四十四亿人；三、它令一半的富人都担心自己的未来。 猜到这是什么趋势了吗？
通膨巨兽来袭！比能源危机更严重——连有钱人都开始担心自己的未来
「通货膨胀再度降临！」（Inflation's back），有多严重？「比一九七○年代能源危机时更严重」，2008年5月28日，着名经济学家萨克斯（Jeffrey Sachs），在《财星》（Fortune）杂志专文指出：「停滞性通膨卷土重来」（Stagflation is Back），对比一九七○年代的能源危机，当时人类花了十五年才走出泥淖，如今这波通膨「调整期会比以前更长，且更痛苦」。
只有穷人受冲击吗？并非如此。红色的经济指标也在全球一一亮起：在欧洲，通货膨胀率连续翻倍；在亚洲通货膨胀率也连创新高。
对比一九七○年代能源危机所引发的通膨，此波通膨结构大不相同。当时，阿拉伯产油国实施石油禁运，因石油供给短缺，导致全球油价飙升，进而带动物价全面上扬。换句话说，当时是供给面出问题，也就是所谓「供给冲击」（supply shock）。因此，人们只要从供给面的症结下手，困境就得以获解。
然而，这一波油价、粮价的飙高，并非是供给面的问题，而是全世界大量人口对油、粮需求大增所导致。因此，这波通膨系由需求面带动的，也就是「需求冲击」（demand shock）。
很多人问，什么时候通膨巨兽会远离人类？很不幸的，我们必须这么说：只要人们的需求无法降低，通膨趋势就不太可能止歇。因为这是一个需求面的问题。
新生活态度兴起！打破消费迷思——「知足经济」成为全球新显学
在这个年代，勒紧裤带就能度过难关吗？显然不是，这种传统的因应方式，不仅力道不够，而且无法持久。目前市面上许多抗通膨的招数，其实都在教人们「心里想买时，就把手绑起来」，这最后只会变成像清教徒苦行，一不小心，就会因为过度压抑而前功尽弃。
这时候，你需要新的生活态度：从源头做起，管理你的欲望，打破过去「越消费越快乐」的迷思，才是根本之道。
欲望管理学，正在全球掀起风潮。在英国，国家广播公司（BBC）开始提倡「知足经济」（the economics of enough），是未来人们面对物价上涨的良方。
「知足经济」，就如日本大学教授村田光平所说「小欲而知足」，不再像过去般，让自己的欲望，漫无目的扩张。这并非空谈，事实上，泰国就正在提倡知足经济。
1990年代，泰国努力拚经济，发现本国的储蓄无法满足投资的需要，就开始大举外债，1997年，外资忧心泰国过度举债无法偿还而大举汇出，导致泰铢重贬，最后扩散到整个东亚，酿成金融风暴。
泰国因此体悟，拚经济不能超过自己的能力，因此才有了「知足经济」的政策。泰国前财政部长德瓦古拉（Pridiyathorn Devakula）曾如此定义泰国的知足经济概念：国家或是个人，都应该有多少钱，就做多少事，要促进经济成长的投资金额，也不该超过现有的储蓄。泰国自此从「极致」走回了「适度」之道。
在过去消费至上的物质主义年代，这种强调「适度」的知足经济并不被人重视。泰王认为，在「知足」下的消费行为，不仅不浪费资源，且不会造成人的心灵负担。2006年，联合国将最高荣誉「人类发展终身成就奖」颁给泰国国王，表彰他推动知足经济的贡献，并把此观念积极向全球推广。
知足，就会感恩、喜乐，欲望就不会如脱缰野马，将人甩出跑道。国家如此，个人也如此。也因为心灵知足，行为上的节俭才得以持续。
根据一份研究，美国百万富翁能长期富有，并不单是他们拥有比别人更多的资源，而是他们能有纪律的不被欲望迷惑，过着简单生活。
过去三十年，人们过着资源无虞的生活，欲望从未被节制过，如今，资源不足的危机出现，人们必须学习新的生活方式。
全面管理你的欲望！先停止比较——不满足感会刺激无止境的恶性消费
降低自我的欲望，当然不简单。多数人，都不曾看清楚「欲望」。
其实，人只要醒着，就是活在欲望的世界中，从最简单的吃饭、喝水开始，都是在满足欲望。「但太多人没有觉察过，欲望对生活的影响有多深。」精神健康基金会执行长蔡卢浚说。
欲望（desire）从何而来？十一世纪末，这个字源出于拉丁文desirar，原意是，对缺乏者的抱憾。因为有缺憾，所以人会想要以行动来弥补缺憾。而这个缺憾，常来自比较。
诺贝尔经济学奖得主卡尼曼（Kahneman）就发现，人的满足与快乐，是来自「比较」。比较，让人产生无止境的物质欲望。当别人有，而自己没有的时候，人就会兴起想要拥有以平衡的心理。
欲望会缠绕着收入有限的人，譬如，我们买名牌包，是认为名牌包可以让我们与社会中其他人平行，甚至被认为有身分地位，这让我们身陷所谓的从众效应（bandwagon effect，或称为花车效应）。
欲望也会缠绕着富有的人，譬如，很多贵妇人不断追逐新的名牌包，有时候换的理由只因为别人也开始背相同的皮包。舍弃它的原因，是因她认为不该背的人也开始背了，这就是所谓的势利效应（snob effect）。
当你拥有的资源无法弥补因为比较而兴起的欲望时，大脑会传达出不满足的感觉，这时候，多数人可能选择最简单的方式来弥补这种匮乏感，譬如，向银行借贷购物，来维持快乐感，恶性循环也就因此发生。譬如，今天你买了一千元的皮包，所得到的快感，明天需要花到一千五百元才能达成。这种大脑「适应」刺激的现象，被学者称为「享乐跑步机」（hedonic treadmill），人一旦有了某种物质新体验，就需要更多新物质才能维持快乐，就好像要在跑步机上不断的跑，才能维持平衡般。
欲望的来源如此多元，没人能预测会何时出现，但这不代表你就该束手无策。你可以选择的是，要无意识的被欲望操控，还是当个欲望守门人。
要当好一个欲望守门人，「关键是改变自己的态度，而不是改变他人。」《欲望解剖室》作者威廉?尔凡（William B. Irvine）说。从自我对话，到停止与别人比较，甚至是让自己活在当下，细尝生活中的各种滋味，领悟「少就是多」的心法，都是一场自我修炼。
这绝对是个划算的投资，「我们花在控制欲望的时间，比起很多人屈服于欲望之下，每天不断努力满足浮现脑海的欲望，所花费的时间，少了很多。」其实，你可以透过四个步骤，进行这场驾驭欲望的修炼：
第一步：看清自己欲望来源
一旦你了解欲望的运作方式，心中升起的欲望很可能会改变……。你一了解，心中的欲望是自然升起，而非理性思考，你会开始自问，我为什么会有这种欲望，这样自问一番之后，往往可疑的欲望，就会被抛弃。
第二步：区分欲望的必要性
你想做的事情这么多，到底哪些只是短期冲动的表面欲望，哪些是你经过长期思考规画的实质欲望（又可称为梦想），要先做区分，然后要做出选择。「人生就像buffet（自助餐），每个人都要学会拟菜单。」联强国际总裁杜书伍说。你所有的欲望都是有必要性的吗？
你 的 欲 望，被 哪 一 种 冲 动 控 制 ？
盲目性
冲动
＊ 一走到店里，我就觉得这些东西在对我招手，要我带它回家，虽然我不知道，带它回去到底要做什么？
＊ 你需要：二分法的思考习惯。买东西前必问自己，我是想要，还是需要它？
突破性
冲动
＊ 我的生活其实很不错，但是，好像还不够好。所以我突然跑去买了我过去不可能买的车子、骨董，甚至是房子。我在想，这样或许可以让我自己更上一层楼，也或者这些东西，代表了人生特别的意义，只是我现在还没想清楚……。
＊ 你需要：幻想。买之前幻想一下，得到它，我的人生会真的改变吗？会变成怎样呢？
补偿性
冲动
＊ 好不容易做完一个企画案，我一定要对自己更好一点，所以去买下一个平常根本不会戴的钻石戒指，或是名牌包。上次心情很低落，我也用这招来鼓励自己。
＊ 只是，快乐感只能维持半小时，看到帐单却可以让我低落一个礼拜。
＊ 你需要：其他快感的替代方案。研究显示：运动或是阅读，能创造比购物更持久的快乐。
催化性
冲动
＊ 哇！卫生纸、青菜、白米，什么通通都要涨！我是事前先做购买储存，以满足未来需求。 但是，我好像忘了，我一个人，真的用得了这么多吗？是不是有些用不完，其实最后还是浪费掉了。我省了10元，却浪费了100元。
＊ 你需要：一张清单。出门前，打开冰箱，看看库存品还有多少；列出清单，才出去采购。
第三步：打破习以为常的恶性循环
欲望并非总是单独存在，一个小冲动会带来连串的欲望（资料来源：Bayley和Nancarrow在《质化性市场研究》发表的论文 ）。比如说，我想让我的同事羡慕我，于是我去买了一个名牌包，为了陪衬这个包包，于是我买了一套很贵的套装，我的衣服越买越多，于是，我必须换更大的套房，但是我的薪水不够，于是我开始希冀，银行可以借我一点钱……。
欲望的形成如涟漪，有时候只需要一秒钟就引爆，然而，要改变却非一蹴可几，必须下定决心，经历六阶段的改变轮。如下图：
走过6阶段，戒掉「坏」欲望—【改变轮】之意义：
第1阶段　懵懂期
挥霍过日子 — 我很爱购物不是什么大问题，也不需要改变。
第2阶段　沉思期
开始有所警惕 — 我知道现在大环境景气不好，我好像不该再总是冲动购物了。
第3阶段　决定期
总算吃到苦头 — 帐单寄来，又透支了！我一定要下定决心做改变。
第4阶段　行动期
学会自我克制 — 我不再漫无目的走进服装店，一有逛街冲动，我都要先打开衣橱，想清楚，我不买是否真的就会活不下去？
第5阶段　绷紧期
还要再接再厉 — 嗯！我每个月少花一千元在买衣服上，把钱存到我未来的进修帐户里，我感觉我的未来好像真的有希望了，真开心。
第6阶段-1　复发期
就是管不住自己 — 虽然省到钱了，不过我昨天工作不顺利，又想买些衣服来发泄，对自己更好点……。(这样就必须在改变轮当中多转几圈，才能找到永久出口)
第6阶段-2　永久出口
挣脱欲望的束缚了！ — 我确实改变了，开始能够驾驭自己的欲望，我感觉人生是被我自己掌控的。
第四步：深度品味、选择最重要的
活在当下！为什么人拥有众多资源，但总是想要再追逐——因为我们从未好好去体会现有事物的滋味，才会觉得匮乏。
在看似多元的欲望中，选择最重要的去满足，然后，放慢脚步好好体会它，表面看来选择变少，但是「少」就是「多」。
从欲望深井中解脱！知足者富——改变心态，拿回你的人生主导权
通膨时代，对多数人是危机，但改变心态，却可能变成你一生的转机。
你是个盲目追求最好与最多的人，还是可以接受「这样就好」的人？如果是后者，恭喜你，在知足经济来临时，你已经拥有比别人更快乐的本钱，这样就好，代表的不是把生活水准完全降低，而是你已经找到最适合自己的生活标准，然后，欣然享受自己的选择。如果不是，那么，现在请你静下心来，换个态度，从盘点欲望开始，拿回你人生的主导权吧：每天找时间自我对话，想随手驾驭自己的欲望，一点都不难！丢弃无用杂物，简单过好生活，只要你醒着，就会有欲望。「学会它，你才会拥有真正奢侈的幸福。」现在，请你开始学习「如何帮你自己关掉欲望水龙头」的简单18招：
◆ 启动快乐能量。
第1招：回想满足的事
回想今天做了什么让自己或身边人快乐的事情。你会觉得满足与幸福，而不会总觉得自己很贫乏，必须用购物等其他方式弥补贫乏感。
第2招：列出快乐清单
除了购物，还有其他吧？运动？阅读？或是在大安森林公园散步？每当你感到不快乐时，拿出你的「快乐备用清单」。
第3招：「给别人一只手」
听来八股，但据大脑研究显示，人在帮助人时带来的快乐感，高于花在自己身上，且效益惊人。就算是只捐五元，快乐感比花五百元让自己大吃大喝还高。这可解释，为何一些有钱人功成名就时，都乐于投入公益。
◆ 戒掉诱惑毒药。
第4招： 关掉电视机
电视机就是商人，传播物质欲望给你的最佳管道。你何必花钱、花时间，来让人催眠你？
第5招：摆脱无谓节日
你真的只能在一年三次的情人节，向对方证实你的感情吗？何必让自己，每年准时掉入商人的陷阱？
第6招：远离坏朋友
追求欲望的来源，常来自「比较」，如果，你的朋友就爱拿物质来衡量你的重要性，你应该认真思考，与他交往的意义为何？
第7招：练习说「NO」！
欲望确实常会自己找上门，比如说，推销员的花言巧语，或是，好朋友的逛街、购物邀约。你不必每次都拒绝，但是，你该学会说「不」的技巧，相关的话术需要练习，但相信我，一回生，二回熟。
◆ 调整生活形态。
第8招：换掉大衣橱
人买很多衣服，只为了盲目把衣橱装满。为了大衣橱，你要付出的代价是：无意义的支出，事后的后悔感与住家空间的拥挤感……。
第9招：搬去住小房子
拥有房子所有权的，常常不是你，而是你因为房子大，而随意制造的杂物。你家的储藏室，是否至少半年没有发挥功用了？当你汲汲营营想要努力换个大房子时，你想过，真的有必要吗？
第10招：丢掉无用杂物
除了可让你搬到更小的房子外，等你清理出一个清爽的环境，你反而不会想去买更多东西，来破坏这种感觉。
第11招：改变逛街习性
如果很难控制购物冲动，那么，把信用卡与提款卡留在家里，再去逛街。
第12招：学习在家度假
要度假，非得往国外跑吗？其实，很多人都不比来台湾的观光客，更了解这个城市的特色。你可以找一天，去逛市内的美术馆，或是，找一天在家里看着喜欢的电影。品尝出平凡的滋味，你会更满足。
第13招： 两人吃一人套餐
如果不够，再点一份主食就好，不要每次都浪费餐前的面包，或是喝不完的汤。这样做，你少了罪恶感，又能真正品尝食物的好滋味。
第14招：走出健身房
散步还能顺便欣赏周遭风景，找到意外的惊喜，让身体与心灵都富足。而且，又不会背负买了会员卡，但只去两、三次的罪恶感。
第15招：不背大包包
大包包是时尚，但，它只会让你带更多不必要的东西上街，或者，买更多不必要的小玩意塞进去。最后，你还要付出，肩颈痠痛，要找人按摩的代价。
◆ 补充精神食粮。
第16招：三十天独处一天
只要一天，就可帮助你放松紧绷的神经。压力，常常是制造人冲动购物欲望的主要来源。
第17招：一次做好一件事
列出一天中最重要的五件事情，一次只做好一件事情，当你学会做出抉择时，你已经有了对应欲望的能耐。
第18招：练习与过去对话
听起来很抽象，但是「过去」，常常就是让我们想要无止境追求欲望的关键。小时候很穷，长大后你只想不断去追求财富，弥补缺憾。爱情曾碰到挫折，你想着花钱装扮自己变得更美丽，有朝一日，能让对方感到后悔。
建议你，抽点时间自我对话，重新用正面角度回想过去。感谢过去的穷困，让你有上进的动力，也让你感到拥有的可贵。所以，现在，你应把眼睛放在所有的一切，然后，珍惜它，而非漫无目的追求还没有得到的事物。