偶看新闻惠普开机启动项:决胜高中的法宝：集中注意力
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/29 16:08:21
有调查显示，注意力问题已经成为影响学生学习效果和学习成绩的一个关键问题。一些学习存在问题的学生，很容易分散注意力。有些学生坐不到半个小时，便东张西望坐不住了。他一会儿跟其他人说说话，一会儿借口去卫生间，出去溜一圈。这样的学生学习成绩往往不会很好。反过来，成绩好的学生读书时，大多很容易进入一种心驰神往的忘我状态，有的学生直到下课才会从这种境界中走出来。可以说，注意力的集中程度直接决定了学生的投入程度，决定了学习效率和效果。
那么，如何提高注意力集中度，使自己更加专注于学习呢？有几个行之有效的方法：
1.培养兴趣是集中注意力的基础。一个人要想做到学习时注意力集中，除了目标明确，意志力强之外，还要有对学习任务的兴趣。兴趣是最好的老师，对所学科目持积极态度，这是注意力高度集中的最重要因素。培养兴趣的方法很多，这里提供一个最普通的建议，那就是应用。孔子说，“学而时习之，不亦悦乎？”学生可以在此基础上，改一个字，“学而时用之，不亦悦乎？”经常将学到的知识用于生活实践，会让自己对知识充满了好奇和兴趣。例如：生活中的现实问题，如何用数学模型来研究。红绿灯问题可以用二元一次方程、抛石块问题可以用一元二次方程来表示等。
2.听课时做到注意力集中的方法。这是我在新东方培训师养成的习惯，那就是听课做到专心有一个技巧是养成提问的习惯，可以利用机会向老师提问，也可以在笔记本上记录有关问题，课后解决。另外，笔记的应用也非常重要。一边听课，一边将老师讲到的要点、重点和难点，及时记录在笔记本上，这非常有助于你跟随老师的进度，防止走神。
3.注意力和睡眠、休息有很大的关系。同学们在学习和生活中，要注意做到劳逸结合。其中，睡眠是必须要保证的。对于高中生来说，每天不能少于7小时的睡眠，那种一味压缩睡眠时间，延长学习时间的做法，即使在高考之前也是非常不可取的，既不利于学习效率和效果，也会对身体产生不好的影响。另外，在学习之余进行适度放松和休息也是非常必要的。研究表明，如果人们在一天中经常进行缓解压力的放松休息，那么他们的工作和学习效率将会高得多。
因此，在学习了较长一段时间后，当我们感到大脑有点僵化，不能很好地思考问题或不能集中注意力的时候，可以暂时停止学习，让大脑得到片刻休息。站起来，走动一下，喝杯水，跟他人交谈几句，或是坐在一张舒适的椅子里，看一些轻松的读物，呼吸一些新鲜空气，让你的大脑在轻松有趣中得到休养和恢复。