偶看新闻荣耀A2读取信息:武当霹雳掌修炼法
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/29 21:59:27
武当霹雳掌修炼法
霹雳掌属于高级内功，长期修炼可达隔空击人、毙敌于
无形之境地，喜欢现代搏击术的朋友也可将此法作为强化攻
击武器的训练手段，定会取到如虎添翼之奇效，进一步提高
自己的手法杀伤力。笔者自知天资愚笨故仅从资料上学得第
一步功法，今愿全盘托出以便同好研习。
第一式；此式分坐姿和站姿两种．坐姿除下肢自然盘坐
外，某它的练功要求均同于站姿，水文仅于站姿为例。
自然站立，两脚分开与肩同宽，头正身直，两目微闭，
舌顶上腭，两手重叠置于小腹前，左手在下，右手在上，双
手拇指伸直，指尖轻轻接触，十指微屈，掌心内含。双脚
脚尖向前，双膝似屈非屈，松肩沉胯，会身放松。意想自身
如天神之躯，威武高大，以鼻呼吸，深、长、细、匀，意念
你内冥气充盈，滚滚如欲溢出体外，如此静立五分钟后接练
下式。
第二式：在静立的基础上吸气，双手田体侧慢慢上抬至
胸前膻中穴。呼气，双掌向外翻转，变为掌心向前，掌指向
上，如推万吨重物向前缓缓推出。意想双手有无限力量。推
掌和呼气要同步进行，再吸气时，双掌同时向胸前收拉，意
想自然界精华之气如徐徐清风田双手劳宫穴进入你内，沿手
臂内侧的三阴经逆行集于膻中穴，下落注入丹田。呼气时，
双臂放松向前缓缓推出，意念内气由丹田上行经膻中穴，手
三阴达于双掌。如此前后推拉，一次放松推掌，一次用力谁
掌文替进行练习，此式每次应练习五十次，结束时意念丹田
三分钟。
第三式：自然站立，两脚分开与肩同宽，头正身直，两
眼微闭，舌顶上胯，堤肛，足趾抓地，脚尖向前，两手自然
下垂于体侧；意想自己如天神般高大，吸气，双手掌指翘
起，掌心向下，掌指向前，缓缓堤至胸前。意念双手将大地
中阴柔之气田劳宫吸人，自然地田手三阴经贯入丹田。呼气，
双手掌心向下缓慢下按至双臂伸气，意念气由丹田发出达于
双掌，内气向下进入地下无限深处，有如霹雳炸雷一样在地
下纷组炸开；双手下按时要用暗力。霹雳掌功法田此向后意
念丹田之气达于双手时，并无明确的运气路线、意念丹田之
气畏于双掌即习，这样才会利于神、形、气合一。此式每次
练习三十回。
第四式：自然站立，两脚＃开宽于双肩，双手自然垂于
你侧，头正身直，两眼微闭，舌顶上腭。吸气，双手由体侧
提至胸前，掌心向上，十指相对；呼气，双手翻转，掌心向
前，掌指向上，徐徐推出，同时双腿屈膝下蹲成马步，十指
分开。意念内气由丹田经劳宫发出，推动一座大山；意念内
气推动并非掌力推初；推掌的．双手用力向前。再吸气，双
手向胸前回拉，意念内气将大山吸拉至跟前，同时将大自然
精华之气经劳宫进入月田，然后用鼻喷气，双手猛烈向前推
出，意念内气由劳宫穴发出击碎身前大山。推掌时全身要随
着用力。此式练习30次后，全身放松恢复原式。
第五式：自然站立，双脚分与肩同宽，两手垂于体侧，
两眼微闭，全身放松。意守丹田，意念自己如天神般高大。
吸气，两手由下向上提至胸前，掌心向上，接着双掌外旋，
五措向后，双掌置于两耳旁。呼气，双掌用力缓缓向上推出。
意念丹田内气田劳宫穴冲出，在空中如雷鸣电闪一样炸开，
震动整个天空。然后吸气，双手慢慢下落至两耳旁，意念空
中精华之气田双手劳宫穴进入体内，落入丹田。练习三十次
后恢复原式，全身放松。
第六式：自然站立，双脚分开梢宽于肩，两手自然下
垂，双目微闭，舌顶上胯，会身放松，意守丹田。吸气内
手由下向上提至胸前．十指相对，掌心向上，同时意念内气
由双手及头顶进入丹田。呼气，双手翻掌内旋，向两侧徐徐
推出，掌心向外，掌指向前，虎口向下，同时两腿屈膝下蹲
成马步十指抓地，提肛。意念内气由丹田注入双掌，好似双
手推动两座大山。再吸气，双手缓缓收回，掌心向外，十指
向上，大臂贴近肋部；意念自然界精华之气田掌徐徐进入体
内，注入丹田。如此推拉，练习三十次后，恢复原式，放松。
第七式：自然站立，双脚开立稍宽于肩，两手垂干体
侧,脚尖向前,头正身直，意守月田，双自微闭，全身放
松。吸气,两手由体侧上提，掌向上。
霹雳掌属于高级内功，长期修炼可达隔空击人、毙敌于
无形之境地，喜欢现代搏击术的朋友也可将此法作为强化攻
击武器的训练手段，定会取到如虎添翼之奇效，进一步提高
自己的手法杀伤力。笔者自知天资愚笨故仅从资料上学得第
一步功法，今愿全盘托出以便同好研习。
第一式；此式分坐姿和站姿两种．坐姿除下肢自然盘坐
外，某它的练功要求均同于站姿，水文仅于站姿为例。
自然站立，两脚分开与肩同宽，头正身直，两目微闭，
舌顶上腭，两手重叠置于小腹前，左手在下，右手在上，双
手拇指伸直，指尖轻轻接触，十指微屈，掌心内含。双脚
脚尖向前，双膝似屈非屈，松肩沉胯，会身放松。意想自身
如天神之躯，威武高大，以鼻呼吸，深、长、细、匀，意念
你内冥气充盈，滚滚如欲溢出体外，如此静立五分钟后接练
下式。
第二式：在静立的基础上吸气，双手田体侧慢慢上抬至
胸前膻中穴。呼气，双掌向外翻转，变为掌心向前，掌指向
上，如推万吨重物向前缓缓推出。意想双手有无限力量。推
掌和呼气要同步进行，再吸气时，双掌同时向胸前收拉，意
想自然界精华之气如徐徐清风田双手劳宫穴进入你内，沿手
臂内侧的三阴经逆行集于膻中穴，下落注入丹田。呼气时，
双臂放松向前缓缓推出，意念内气由丹田上行经膻中穴，手
三阴达于双掌。如此前后推拉，一次放松推掌，一次用力谁
掌文替进行练习，此式每次应练习五十次，结束时意念丹田
三分钟。
第三式：自然站立，两脚分开与肩同宽，头正身直，两
眼微闭，舌顶上胯，堤肛，足趾抓地，脚尖向前，两手自然
下垂于体侧；意想自己如天神般高大，吸气，双手掌指翘
起，掌心向下，掌指向前，缓缓堤至胸前。意念双手将大地
中阴柔之气田劳宫吸人，自然地田手三阴经贯入丹田。呼气，
双手掌心向下缓慢下按至双臂伸气，意念气由丹田发出达于
双掌，内气向下进入地下无限深处，有如霹雳炸雷一样在地
下纷组炸开；双手下按时要用暗力。霹雳掌功法田此向后意
念丹田之气达于双手时，并无明确的运气路线、意念丹田之
气畏于双掌即习，这样才会利于神、形、气合一。此式每次
练习三十回。
第四式：自然站立，两脚＃开宽于双肩，双手自然垂于
你侧，头正身直，两眼微闭，舌顶上腭。吸气，双手由体侧
提至胸前，掌心向上，十指相对；呼气，双手翻转，掌心向
前，掌指向上，徐徐推出，同时双腿屈膝下蹲成马步，十指
分开。意念内气由丹田经劳宫发出，推动一座大山；意念内
气推动并非掌力推初；推掌的．双手用力向前。再吸气，双
手向胸前回拉，意念内气将大山吸拉至跟前，同时将大自然
精华之气经劳宫进入月田，然后用鼻喷气，双手猛烈向前推
出，意念内气由劳宫穴发出击碎身前大山。推掌时全身要随
着用力。此式练习30次后，全身放松恢复原式。
第五式：自然站立，双脚分与肩同宽，两手垂于体侧，
两眼微闭，全身放松。意守丹田，意念自己如天神般高大。
吸气，两手由下向上提至胸前，掌心向上，接着双掌外旋，
五措向后，双掌置于两耳旁。呼气，双掌用力缓缓向上推出。
意念丹田内气田劳宫穴冲出，在空中如雷鸣电闪一样炸开，
震动整个天空。然后吸气，双手慢慢下落至两耳旁，意念空
中精华之气田双手劳宫穴进入体内，落入丹田。练习三十次
后恢复原式，全身放松。
第六式：自然站立，双脚分开梢宽于肩，两手自然下
垂，双目微闭，舌顶上胯，会身放松，意守丹田。吸气内
手由下向上提至胸前．十指相对，掌心向上，同时意念内气
由双手及头顶进入丹田。呼气，双手翻掌内旋，向两侧徐徐
推出，掌心向外，掌指向前，虎口向下，同时两腿屈膝下蹲
成马步十指抓地，提肛。意念内气由丹田注入双掌，好似双
手推动两座大山。再吸气，双手缓缓收回，掌心向外，十指
向上，大臂贴近肋部；意念自然界精华之气田掌徐徐进入体
内，注入丹田。如此推拉，练习三十次后，恢复原式，放松。
第七式：自然站立，双脚开立稍宽于肩，两手垂干体
侧,脚尖向前,头正身直，意守月田，双自微闭，全身放
松。吸气,两手由体侧上提，掌向上。