小米手环多久充一次电:武当玄真神剑门五绝手

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武当玄真神剑门五绝手

作者：李慎强    文章来源：网络收集    点击数：2512    更新时间：2009-9-13　　五绝手，即五种绝技。五行手和追魂手已经在《武当》上发表。现介绍三种绝手。　　

　　绝命手

　　绝命手为神剑门五绝手之一。此功阴阳并练，刚柔相济，内外兼修。练功十日后，力量猛增，气行处有热感，百日后小成，浑身力量可增加3至4倍，掌可开砖断石，双掌贯气能发出强大气流，举手可制敌残苑；千日后方成，掌到之处威力无穷，令敌闻之丧胆，故称绝命手。

　　预备：两手自然下垂于腿两侧，两脚与肩同宽站立。全身放松，排除杂念。

　　1、用嘴深呼山口气；呼气时身体下蹲成45度，微停数秒；接着，舌顶上腭用鼻吸气；同时收腹提裆。吸气后再微停数秒，然后用嘴呼出。如此30次，时间2分钟左右。

　　2、两手前推，同时意念气由丹田运至双掌。然后，身体直立，两手用力拉回抱于腰间的同时，气由丹田达两腿。此动作连续做3次。

　　3、左脚向左跨步，呈左弓步然后，右掌向前方推出，推掌时呼气，全身放松。微停后，吸气提裆，脚趾紧抓地面。右掌变拳，两手抱于腰间。然后，身体右转成右弓步；并推左掌呼气，同上式(一正一反)。完毕后两手抱于腰间，身体左转开步站立。

　　4、两手由腰间向上推出，同时呼气。微停后，两手落于腰间，同时吸气。

　　5、两手自然下放呼气，右手从体右侧抬起至头顶的同时，左手从腰间向上向左伸出。然后，左脚向左前方抬起，吸气，同时意念气贯周身。

　　6、两手自然下放，呼气。左手从体左侧抬起至头上方。右手从腰间向上向右伸出。然后，右脚向右前方抬起，吸气，同时意念气贯周身。

　　7、两脚自然分开，两手下垂于大腿两侧，吸气，两手上举于胸前。接着呼气，意念气由劳宫慢慢向下运达涌泉的同时，双掌下按至膝部。

　　 8、呼气，左脚向左跨半步蹲成四六步。双臂稍向左上移，掌心相对，意念气由涌泉到达劳宫穴；稍停。吸气，两手再慢而有力地向右移动还原，意念气归于涌泉穴。

　　9、呼气，右脚向右跨半步，成四六步。双臂稍向右上移，掌心相对，意念气由涌泉达劳宫穴，稍停。吸气两手再慢而有力地向左移动，意念气归午涌泉，还原。

　　10、两脚自然站立与肩同宽，两手慢而有力地收回腰间，五指展开，指尖向下，同时气沉丹田。

　　11、吸气，双臂左右上抬至肩平，掌心向后，同时，意念气由丹田到达双掌。此时，意念掌心发热，呼气，两手自然合并于胸前，呈童子拜佛势。接着，两手自然下垂于大腿两侧，静立3分钟。

　　12、吸气，再将此气喷出居吸气归丹田。然后，将两臂向前慢慢抬起与肩平，再将内气由丹田贯注于掌，有一种热胀力大无穷之感。此时，精神倍增，缩掌气归丹田。然后面对沙袋呼气，气行于臂内侧与掌同时击中沙袋。掌缩吸气，出掌呼气。如此，反复击打360次。

 



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