偶看新闻小米电视4是ips硬屏吗:手法自疗养生大全
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/29 18:55:53
手法自疗养生大全
这是一本“集大成”的中医保健书。书中精选了二十余种流行于民间的中医自疗保健手法，包括：捏脊、推背、拉筋、撞墙、刮痧、拔罐、艾灸、拍手、揉腹、敲胆经、五禽戏、八段锦、砭疗、吐字、揉膝、操背腿、叩齿漱咽、扳指、甩手等。这些手法有的是在传统基础上创新，有的是近年流行于社区，有的已经消失于史籍几乎失传，编著者以简易、省时、高效、安全为原则，经过去芜存菁、驾繁驭简的提炼，把它们条分缕析地括概出来。每种手法从原理到具体操作，动作分步讲解，全彩配图清晰明确，做到让读者能够一看就懂，一学就会，从而达到自我治疗、舒筋活血、强身健体的目的。全书贯穿着自然和谐、阴阳平衡的中医理念，突出外治自疗特点，强调自我调理，激发自身防御机能，教给读者养生保健精髓及小病不求人的智慧。
作者：易传时 出版社：广东省出版集团 北京蓝洋广版文化传播有限公司 类型：中医养生 性质：免费章节阅读
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章节列表- 《手法自疗养生大全》简介
- 《手法自疗养生大全》书评
- 《手法自疗养生大全》目录
- 《手法自疗养生大全》节选
- 1 拍 手
- 1.1 什么是拍手疗法
- 1.2 哪些人适合拍手
- 1.3 如何拍手
- 1.4 拍手时应注意什么?
- 2 揉 膝
- 2.1 什么是揉膝
- 2.2 哪些人适合揉膝
- 2.3 如何揉膝
- 2.4 特殊情况处理方法
- 2.5 揉膝常见自疗方法
- 2.6 揉膝重要穴位
- 2.7 揉膝时应注意什么?
- 3 推 背
- 3.1 什么是推背
- 3.2 什么是俞穴
- 3.3 哪些人适合推背
- 3.4 如何推背
- 3.5 推背对哪些疾病有效
- 3.6 推背时应注意什么?
- 4 熨 目
- 4.1 什么是熨目
- 4.2 哪些人适合熨目
- 4.3 如何熨目
- 4.4 熨目时应注意什么?
- 5 叩 齿 漱 咽
- 5.1 什么是叩齿漱咽
- 5.2 哪些人适合叩齿漱咽
- 5.3 齿漱咽针对病况
- 5.4 叩齿漱咽为何能养生
- 5.5 如何叩齿漱咽
- 5.6 叩齿漱咽时应注意什么?
- 6 松 肩
- 6.1 什么是松肩
- 6.2 哪些人适合松肩
- 6.3 如何松肩
- 6.4 松肩的四个重要穴位
- 6.5 动作
- 6.6 松肩时应注意什么?
- 7 吐 字
- 7.1 什么是吐字
- 7.2 哪些人适合吐字
- 7.3 如何吐字
- 7.4 吐字前的准备
- 7.5 吐字时应注意什么?
- 8 撞 墙
- 8.1 什么是撞墙
- 8.2 哪些人适合撞墙
- 8.3 如何撞墙
- 8.4 撞墙的要领
- 8.5 撞墙时应注意什么?