偶看新闻手机没有sm卡:天天泡脚的好处
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/30 05:20:29
天天泡脚的好处
2010-04-14 08:10:42 / 个人分类：闲聊天
每晚用热水泡脚，可以解乏，提高人体免疫力，很快入睡，睡得香。
现在的洗浴使很多人不是泡脚，而是洗澡或泡澡。泡澡可以使全身血管扩张，血液大多流向肢体，内脏和脑容易出现缺血。所以，过度疲劳、身体虚弱的人洗澡和泡澡容易头晕、心慌、乏力等。
泡脚可以放松脚部及小腿处经络，使血液循环加快，改善心脑等器官的供血。随着热力不断增加，身体会微微出汗，可以疏通经络，排除体内的寒气和废物，调节体温，降虚火，对血压有双向调节作用。
一、泡脚的方法：
泡脚最好是木捅，也可以用塑料捅。一边泡，一边加热水。现在也有很多的电动泡脚盆。
泡脚泡到全身发热，有微微汗出就可以了。一般在20-30分钟。
泡脚后要多喝温开水，及时补充水分。
当身体受凉时，可以边泡脚，边喝温水或生姜红糖水，让身体内多产热，通过出汗，把寒湿及时排除体外。
二、泡脚什么时间最好：
一般人习惯晚上睡觉前泡脚，这样方便，有利于睡眠。
但是老年人可以在下午4-5点左右泡脚。这时候是膀胱经和肾经气血最旺盛的时候，对补肾的效果最好。
三、泡脚水温：
水温因人而异，开始泡时温度低些，然后慢慢添加热水，泡到全身发热为止。
四、为什么有人泡脚不易出汗：
刚开始有的人体内寒湿重，开始泡脚不容易出汗，只要坚持泡脚，身体里的寒湿排除了，就会出汗了。
有人头不出汗，而身上出汗？上身出汗代表气虚；下身出汗代表肾寒。
五、糖尿病人怎样泡脚：
糖尿病人泡脚后容易引起血糖升高，泡脚后搓脚心，每只脚搓100下，泡脚后血糖就不会升高了。
六、小孩怎样泡脚：
泡脚可以增加血液循环，补阳气。小孩是纯阳之体，没必要多泡脚，每天洗脚就可以了。
但是有的小孩体质较弱，手脚冰凉，可以在冬季给孩子泡脚。
当孩子受凉感冒时，给孩子泡脚去寒很有必要。
七、泡脚和那些保健方法同时使用：
颈椎有毛病的人，泡脚的同时最好同时泡双手。
当泡脚泡到身体发热时，乘机活动颈椎、肩膀、腰背，人会感到轻松、舒适。
年轻、肝火旺的人有黑眼圈，泡脚可以缓解睡眠不足。
长期坚持泡脚的老人，基本上没有明显的心脑血管病。
八、泡脚后多喝水