平板电脑新手怎么使用:解密300种食物养生妙方
来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/04/27 13:35:23
解密300种食物养生妙方
内容提要
吃得好不一定能吃出健康,只有吃得对、吃得巧妙,才能颐养机体,延年益寿。日常饮食中必知的常识原则有哪些?食物之间如何搭配才是最佳拍档?不同人群其饮食方式又有何不同?身体抱恙如何吃才能有效调养、恢复活力?营养专家为你揭开食物养生的神秘面纱,深度剖析美食与健康之间的渊源。
食物与养生,适度才是正道:食物的寒、热、温、凉四气和酸、苦、甘、辛、咸五味,及其所主的脏腑和归经不同,如果搭配不合理或者饮食方法不得当,就会有损于人体健康。只有科学地调配饮食,均衡营养,才能达到健身、养生的目的。在此为您分别讲述食物的药典记载、饮食搭配、食疗功效等,指导您的一日三餐、日常饮食,让食物成为健康生活的好伙伴。
食物与人群,适合才是首选:不同年龄的人,体质有强弱之殊、男女老少之异,对食物与营养的需求各不相同。如妇女有经期、怀孕、产后等情况,老年人血衰气少,生理机能减退,多患虚证,适宜平补。有针对性地选择适合自己的饮食方案并科学补益,才是正确的养生之道。
食物与疾病,对症才是根本:利用五味之偏,以调整脏腑之间的偏性,针对不同疾患,选择最具疗效的食物。如“肝色青,宜食甘,粳米、枣皆甘……”依据科学而辩证的膳食调理原则,做到饮食有法,调养有方,是疾病治愈的根本所在。
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目录
食疗养生基础知识
- 谷物
- 蔬菜
- 人参
- 西洋参
- 枸杞子
- 决明子
- 阿胶
- 红花
- 胖大海
- 玉米须
- 冬虫夏草
- 薄荷
- 当归
- 鸡内金
- 杜仲
- 甘草
- 白术
- 天冬
- 黄芪
- 蜂胶
- 茯苓
- 何首乌
- 三七
- 金钱草
- 川芎
- 山茱萸
- 桑叶
- 竹叶
- 五味子
- 板蓝根
- 苦地丁
- 白芍
- 地黄
- 补肾益肝
- 补脾健胃
- 婴幼儿
- 学龄期
- 感冒
- 咳嗽
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