道家的思想和代表人物:瘦身餐　巴旦木红枣枸杞葡萄干酸奶昔

来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/28 04:05:22

功效：益智补脑　补气养血　

 

原料：巴旦木15颗；哈密大枣王2个；枸杞10粒；葡萄干6粒；酸奶200克；

 

步骤与做法：
1、准备材料。

2、【制作过程】：
1.巴旦木剥去外壳。
2.放在案板上，用刀切碎一点。
3.红枣、葡萄干、枸杞放入清水中，浸泡1分钟，用清水冲洗干净。
4.红枣去核，用手撕成小块。
5.将所有干果类食材放入果浆杯内。
6.倒入酸奶，可以加少量的清水。
7.果浆杯安装在榨汁机的主机上，接通电源榨成汁。
8.榨好的汁过滤倒在杯子里，即可饮用。

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