偶看新闻塞下曲五首 高适:谁在加速你的肠道老化
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/29 22:28:45
科学家认为，依照人类基因，人至少可以活到100-120岁。但为什么人会提前衰老呢？很大程度上人体的衰老起源于肠道的衰老。正常人的生理年龄和肠道年龄应该相差不大。但生活不规律、精神压力大、饮食不当等，都促使肠道急速老化。长寿老人的肠道年龄，通常要比生理年龄小的多，而现在很多年轻人却未老先衰，口气重、精神差、皮肤粗糙、消化不良，这都是肠道快速老化，毒素积淀的表现，最终会直接导致身体机能的退化。
不良生活习惯
不按时吃饭，不天天排便，也是肠道老化的元凶之一。肠道也有生物钟，什么时候吃饭，什么时候便便，会通过自律神经通知大脑。肠道也该按时上下班。经常不准点吃饭，半夜吃夜宵，想便便的时候憋着，肠道正常的上班时间就被你打乱了。你不喜欢加班，任性的肠道也一样，不养成良好的作息习惯，肠道健康自然受到影响。
缺乏体育运动
长时间坐在电脑前，缺乏运动也会让肠道老化。许多青年白领、宅男、宅女，通常都是便秘和皮肤粗糙的高发人群。因为不走路、不运动会让肠道蠕动变慢，加重肠道毒素排出的负担，让有害物质长时间残留在体内，造成肠道老化。
心理压力过大
工作忙，人际关系复杂，家庭负担造成的心理压力也让你的肠道提前老化。家家有本难念的经，现代人的快节奏生活直接造成高压的精神 状态。加上空气、噪音、水源等环境污染都会直接造成肠道的压力和老化。因此，要学会放松心情给肠道减压！
不当饮食
喜欢肉食，不太吃蔬菜？现代人高蛋白质、高脂肪、低纤维的饮食结构就是肠道老化的头号元凶。年轻的食肉一族爱吃的洋快餐口味确实不错，这些垃圾食品也是肠道有害菌的最爱。有害菌在分解蛋白质和脂肪的同时，会排放出大堆有害气体，加速你的肠道老化。
不良生活习惯
不按时吃饭，不天天排便，也是肠道老化的元凶之一。肠道也有生物钟，什么时候吃饭，什么时候便便，会通过自律神经通知大脑。肠道也该按时上下班。经常不准点吃饭，半夜吃夜宵，想便便的时候憋着，肠道正常的上班时间就被你打乱了。你不喜欢加班，任性的肠道也一样，不养成良好的作息习惯，肠道健康自然受到影响。
缺乏体育运动
长时间坐在电脑前，缺乏运动也会让肠道老化。许多青年白领、宅男、宅女，通常都是便秘和皮肤粗糙的高发人群。因为不走路、不运动会让肠道蠕动变慢，加重肠道毒素排出的负担，让有害物质长时间残留在体内，造成肠道老化。
心理压力过大
工作忙，人际关系复杂，家庭负担造成的心理压力也让你的肠道提前老化。家家有本难念的经，现代人的快节奏生活直接造成高压的精神 状态。加上空气、噪音、水源等环境污染都会直接造成肠道的压力和老化。因此，要学会放松心情给肠道减压！
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