《捕龙印》百度云:牙齿保健 与 牙齿除垢法

       牙齿是高度钙化的组织，有咀嚼、帮助发音和保持面部外形的功能。在人的一生中，先后长两次牙。首次长出的称为“乳牙”，到二岁左右出齐，共20个。六岁左右，乳牙逐渐脱落，长出“恒牙”。恒牙共32个。儿童在6岁左右萌出第一颗恒牙（即第一恒磨牙，在第二乳磨牙之后）；6-12岁阶段乳牙逐个被同位恒牙替换，这个时期为混合牙列期。12岁萌出第二恒磨牙，大约在18岁后萌出第三恒磨牙（也称智齿）；有的人终生不萌出，许多人一生只有28颗牙齿。一个人牙齿齐全对面容的美有很大影响：由于牙齿和牙槽骨的支持，牙弓形态和咬合关系正常，才会使人的面部和颊部显得丰满。当人们说话和微笑时，整洁而洁白的牙齿更能显露人的健康和美丽。相反，如果牙弓发育不正常，牙齿排列紊乱，残差不齐，面容就会显得不协调。如果牙齿缺失太多，唇颊部失去支持而凹陷，就会使人的面容显得苍老、消瘦。所以，人们常常把牙齿作为衡量健美的重要标志之一。

       牙齿是人体中最坚硬的器官，分为牙冠、牙颈和牙根三部分。又分为牙釉质（珐琅质）、牙本质（象牙质）、牙髓（神经腺）等。要想有一副健美的牙齿，必须注意牙齿的清洁和保健。平常可以多吃含钙丰富的食物，特别是在婴幼儿时期就应该注意饮食的选折。家长应给孩子多吃咀嚼的蔬菜，如卷心菜、菠菜、韭菜、海带等，有利于促进下颌的发达和牙齿的整齐。常吃蔬菜还能使牙齿钼元素含量增加，增强牙齿的硬度和坚固度。厌食蔬菜和肉类食品的幼儿，其骨质密度均比吃蔬菜和肉类食品的幼儿低下。常吃蔬菜还能预防龋齿。因为蔬菜中含有90%的水分及一些纤维物质。咀嚼蔬菜时，蔬菜中的水分能稀释口腔中的糖质，使细菌不易生长；纤维素能对牙齿起清洁作用。此外，多吃些较硬的食物也有利于牙齿的健美，如玉米、高梁、牛肉、狗肉及一些坚果：如橡实、瓜子、核桃、榛子等。

      在母亲怀孕前三个月不要随便用药，不要在有放射性的环境做长时间逗留，不去拍X片等，少去人多的场合（空气污染相对严重）否则很容易风疹病毒、科萨基A病毒等，这些病毒容易使胎儿发生畸形或产生唇裂（兔唇）、腭裂等。因保持母体的营养和乐观的心情。幼儿时期婴儿吸食母乳时，下颌能适当地做前伸运动，可减少使用奶品喂养方法不当引起的错颌畸形。应当采用半卧位，奶嘴周围还应刺些小孔，使口腔受力均匀。半岁婴儿就应辅助其他食物，逐渐锻炼正常咬颌，刺激颌骨发展。睡觉时应经常变换身体位置，防止颜面部不对称。学龄期儿童要注意口腔卫生，预防龋齿（俗称虫牙）及牙龈炎症。当孩子萌出牙齿以后就应该开始注意口腔卫生，2岁以前大人可以帮助孩子刷牙或用干净棉签擦拭牙齿，喝牛奶或水时最好不要放糖少喝饮料。2岁以后让孩子自己刷牙，尤其晚上睡觉前一定要让孩子养成刷牙的习惯，定期带孩子去医院检查有无龋齿，不要认为乳牙要换掉就不重视。其实乳牙为以后恒牙的萌出、颌骨的发育、面型等有非常大的影响。要克服孩子的一些习惯性动作诸如咬手指、咬嘴唇、吐舌或咬铅笔等，这些都是不良习惯，会对牙齿与颌骨的正常发育产生不良后果，应及时纠正。如果到了换牙时期，乳牙还未完全脱落，恒牙就长出来，这时应及时将乳牙拔出，以免造成牙列不齐。

       牙垢，又称牙斑菌，是在牙齿表面逐渐沉积的生物薄膜。由食物残渣、脱落的口腔上皮细胞、唾液和细菌构成。牙垢中的细菌主要是口腔内存在的链球菌、厌氧均等。牙垢堆积到一定厚度之后，其内部紧挨牙齿表面的细菌因为与空气隔绝开始转入无氧呼吸。无氧呼吸在此处产生的酸不能及时被唾液冲走，因此会腐蚀珐琅质中的矿物成分，并进一步促进龋齿的形成。在牙根处堆积的牙垢也会刺激牙龈，导致牙周炎和牙周疾病。牙垢对牙齿的危害随其沉积时间而增强，所以应该定期清除。牙垢的质地很软，可以用牙刷、牙膏来有效清除。一般每天早晚刷牙2次即可达到较好的效果。在牙齿之间等不容易刷到的地方，可以使用牙线。洗牙可以进一步保证牙垢的彻底清除。长期沉积的牙垢在结合了唾液中的矿物质等成分后，会钙化形成硬质的牙石。牙石一般紧密附着在牙齿表面，其去除需要由牙医等专业人士进行。

   清除牙垢的方法

       材料：草莓一颗，发酵粉1/2茶匙。 将草莓碾成糊状，与发酵粉充分混合，用一个柔软的牙刷将混合物均匀涂在牙齿表面，5分钟后用牙膏将混合物刷掉，然后漱口。体验心得：草莓中含有的苹果酸可以作为一种收放剂。清除牙齿表面的污点。当于发酵粉混合时，它就成为一种天然的牙齿清洁剂，可以去除咖啡，红酒和可乐在牙齿表面留下的污渍。要提醒大家，不要过于频繁地使用这种方法，否则草莓中的苹果酸会损伤牙齿的珐琅质，每周一次比较合适。

       乌贼骨刷牙法       取乌贼骨50克研成细末，掺入牙膏刷牙，每日2次可除黑色牙垢（乌贼身体有块大骨头，是白色的，用指甲刮一刮，能出来很多白色粉末，把这些粉末当牙膏用，可使牙齿变白）。

       红  糖刷牙法    取适量红糖放进口中，含15分钟左右，使全口牙齿均匀泡在糖液中，再用较硬实的牙刷反复刷2-3分钟，然后用淡盐水刷牙1-2分钟，每日早晚各一次。

    白 矾 刷牙法     取白矾50克研成细末，每次用牙刷沾一些刷牙，每日2次可除黄色牙垢。

    其它的美白牙齿方法：

    1、家里的食醋(陈醋，白醋都可以，但是不可以是醋精)含在嘴里1分钟到3分钟，然后吐掉，用温水漱口并刷牙，效果非常的好！但是就是牙齿会觉得非常的酸，麻(感觉会持续2分钟左右)不能连续经常做，大约2个月左右做一次，就好了。否则对牙齿不利，是有紧急情况的时候，可以救急的方法(如出门约会前，发现牙齿好黄)，还可以除口臭。 

    2、把桔子皮晒干，磨成粉，和牙膏混在一起刷牙，牙齿很快就可以白。 

    3、在刷牙的时候，在牙刷上用点酵母粉可以帮助牙齿变白的(MODEL们常用的方法)。 

    4、刷完牙后，沾柠檬汁擦每一颗牙齿。 

    5、把生花生嚼碎，不要吞下去，拿花生屑当牙膏刷牙，可以让牙齿变白。 

    以上的方法很实用也很简单，不妨买点试试，保准令你的牙齿洁白亮丽，自己也觉得清爽，朋友也很喜欢靠近你！要注意一旦牙石形成只有请口腔科医生用器械进行刮除，或用超声洁牙机清除牙石。