偶看新闻g7001:四季养生家庭温灸法
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/05/06 05:02:50
四季养生家庭温灸法
１、春季养生美容 春季与人体五脏之一的肝相应，春天肝气当旺，借春季的天时重点调养肝的阴阳。
温灸穴位：肝腧穴
零 ２、夏季养生美容 长夏气候特点偏湿“湿气通于脾”，因此长夏是健脾、养脾灸治脾的重要时机。
温灸穴位：心腧、脾腧、胃腧
３、秋季养生美容 早秋气温高为湿燥，晚秋气温降为凉燥，皮肤干燥，体液缺乏，一切新旧病患容易产生，因此，秋天 养生以润燥保阴为主。
温灸穴位：大椎、肺腧、大肠腧
４、冬季养生美容 冬季是养生之重点。
温灸穴位：腰阳关、命门、肾腧
疗程注意事项
１、温灸时先灸左方，再灸右方；
２、温灸后，不要冷水洗手或洗澡；
３、温灸后要喝较平常多量的温开水（绝对不可喝冷水或冰水），以帮助排泄器官排出体内的毒素；
4、饭后一个小时内不宜温灸；
６、孕妇禁用温灸按摩；
７、脉搏每分钟超过９０次以上禁灸；
８、过肌、过饱、酒醉禁灸；
９、身体发炎部位禁灸
10、温灸棒的散热孔勿堵上，需要保持温灸棒的干净。
六.自然灸法之日常保健治病应用自然灸法治感冒
取穴：
主穴：太阳、印堂、大杼、合谷。
配穴：发热加大椎，鼻塞加迎香、头痛加攒竹、咳嗽加肺俞。
说明：感冒属于表卫气虚，表卫不固，致使风寒、风热之邪侵犯肌表，导致鼻塞、头痛、发热等感冒症状。足太阳膀胱经走表，感冒的发生，常与膀胱经经气虚或不利有关。大杼、攒竹、肺俞同属于膀胱经，太阳、印堂、大椎、合谷、迎香为祛风寒、清热的常用穴经验穴。
穴位定位：
太阳：在颞部，当眉梢与目外眦连线的中点再向后约一横指的凹陷处。
印堂：两眉头连线的中点。
大杼：在背部，当第1胸椎棘突下，旁开1.5寸（约食、中二横指宽）。
合谷：合谷：在手背虎口处，当食指掌骨桡侧的中点处。
大椎：大椎：俯伏坐位。当后正中线上，第七颈椎（颈后最高骨）突起下凹陷中。
迎香：大椎：俯伏坐位。当后正中线上，第七颈椎（颈后最高骨）突起下凹陷中。
攒竹：在面部，当眉头凹陷中，眶上切迹处。
肺俞：在背部，当第三胸椎突起下，旁开1.5寸（约食、中二横指宽）。
操作方法：
主穴均取，配穴据症而加。将内置点燃的艾粉条的自灸棒分别于各主穴上滚压、点按。注意：操作规范，防止灰烬掉落烫伤皮肤。每穴灸10~15分钟，施灸时间应充分，以穴位及周围皮肤潮红温热为度，灸后周身微有汗出者为佳，每日1次，不计疗程。
七.如何用温原堂自然灸法为小孩治遗尿症
３岁以上的小儿，经常在睡眠中不知不觉地排尿，称为遗尿症，轻者隔数夜一次，重者每夜一次或一夜数次。遗尿多发生在深夜，尿后能继续熟睡。遗尿小儿平常多见小便量多色清亮，四肢冰凉，有的口渴喜欢喝水。长期遗尿会出现面色苍白或灰黯，记忆力减退，精神不振，肢体疲乏等。 基本上小儿遗尿的发生是因身体发育不完全，膀胱的开阖功能低下所引起。很多小孩长期白天过度疲劳，或有父母的经常训责，使得精神过度紧张，加之傍晚又喝了过多的水，故晚上睡觉时很容易发生尿床。 随着年龄的增长，大部分患儿可自愈，也有延续几年甚至到成年的。
取穴：气海、关元、肾俞、百会。
说明：气海、关元同属于任脉穴，能培固人体一身之元气。肾俞穴有益肾助阳、强腰利水的功效。百会为督脉之要穴，能升阳补脑，促进大脑发育。
穴位定位
气海：仰卧位。在下腹部，前正中线上，当脐中下2横指（食、中指）。
关元：仰卧位。在下腹部，前正中线上，当脐下4横指。
肾俞：在腰部，当第二腰椎骨头突起下，旁开2横指（食、中指）。
百会：正坐位。在头顶部，两耳尖连线的中点处。
操作方法
滚压、点按穴位气海、关元、肾俞、百会，每穴滚压5~10分钟，以局部皮肤潮红温热为度。
注意
本法要由监护人来完成操作。操作时要随时注意温原堂自灸棒的温度变化，避免过高的温度烫伤小儿，注意不要让艾草灰烬掉落烫伤。施灸后，如果局部出现皮肤变红、发热，属于正常现象，不需作任何处理。如不慎烫伤皮肤，局部出现小水泡，只要注意不擦破，可任其自然吸收。如水泡过大，可用消毒的毫针刺破水泡，放出水液，再涂以龙胆紫或者消毒酒精，再用纱布包扎，并保护局部不让水打湿。另外，施灸完毕后，一定要熄灭艾粉条，不要让小孩玩耍。
遗尿症对小孩的成长不利，会影响自信心，引起自卑，导致社交能力差，不及时治疗将严重影响其未来的工作和人际关系的协调。
八.温原堂自然灸之延年益寿保健灸
穴位：足三里，气海，关元。
说明：足三里应用广泛，为消化系统常用要穴，亦为全身强壮要穴。气海、关元同属于任脉穴，能培固人体一身之元气。
分组：第一组，关元、气海、左侧足三里；第二组，关元、气海、右侧足三里。
穴位定位：
足三里：在小腿前外侧，当外膝眼（膝盖外下方凹陷中）下4横指，距胫骨前缘1横指（中指）。
气海：仰卧位。在下腹部，前正中线上，当脐中下2横指（食、中指）。
关元：仰卧位。在下腹部，前正中线上，当脐下4横指。
方法：选准穴位后，将内置点燃的艾粉条的自灸棒分别于各主穴上滚压、点按。每穴灸10~15分钟，使用时注意力要集中，施灸时间应充分，以穴位及周围皮肤潮红温热为度，施灸温度以受灸者能忍受的最大热度为佳。第二天用同样的方法悬灸第二组穴位。如此交替施灸，连续3个月为1个疗程。1个疗程结束后休息1周，再继续第二个疗程。注意操作规范，防止灰烬掉落烫伤皮肤。
《扁鹊心书》中说：“人于无病时，常灸关元、气海、命门、中脘，虽不得长生，亦可得百年寿。” 特别是女士，艾灸此三个穴位后，神清气爽，容光焕发，全身特别是小腹部十分舒畅（此种感觉一般要连续灸半个月后才明显）。
九.温原堂自然灸治冻疮
穴位：阿是穴。
方法：在冻疮局部先揉按5分钟。选准穴位后，在冻疮局部先自灸棒滚动20分钟，然后再点按阿是穴10分钟。若冻疮在上肢或耳朵，必须加灸合谷穴5分钟；若冻疮在下肢，必须加灸足三里穴5分钟。灸的温度以受灸者能忍受的最大热度为佳。用本法连续灸3天，冻疮不再复发。
拾.温原堂自然灸治胃痛
穴位：中脘、足三里。
说明：艾灸足三里穴能使胃痉挛趋于弛缓，胃蠕动强者趋于减弱；又能使胃蠕动弱者立即增强，胃不蠕动者开始蠕动。因此，除胃溃疡出血、穿孔等重症，应及时采取措施或外科治疗外，其他不论什么原因所致的胃痛，包括现代医学中的急、慢性胃炎和胃、十二指肠溃疡病及胃神经官能症等，若以胃脘疼痛为主者，用本法艾灸，均能立时止痛。
穴位定位：
中脘：中脘：仰卧位。在上腹部，前正中线上，当肚脐正中向上约1掌宽。
足三里：在小腿前外侧，当外膝眼（膝盖外下方凹陷中）下4横指，距胫骨前缘1横指（中指）。
方法：将内置点燃的艾粉条的自灸棒分别于各主穴上滚压、点按。每穴灸10~15分钟，使用时注意力要集中，施灸时间应充分，以穴位及周围皮肤潮红温热为度，施灸温度以受灸者能忍受的最大热度为佳，胃痛可立即缓解。注意不可灼伤皮肤 冬春交替之际最易患上感冒的多是老年人、婴幼儿和素体虚弱者，中医学认为这是肺气不足、抗御外邪侵袭的功能失调的缘故。灸法探源
《说文解字》中解释为“灼”，是灼体疗病之意。《孟子?离娄》曾记载：“今人欲王者，犹七灸法探源 “灸”字在现存文献记载中，以《庄子?盗跖》最早提及：“丘所谓无病自灸也。”“灸”字在年之病，求三年之艾也”，指的就是艾灸。从中可以推断在春秋战国时代，艾灸法是颇为盛行的。
灸法属于温热疗法，与火的关系密切。火的历史在我国可以追溯到50万年前的“北京人”或80万年前的“蓝田人”时代，乃至更远。据推测，原始人在烤火取暖、煮食或篝火防兽时，有时可能会被迸出的火星烧灼烫伤皮肤，但同时这种局部的烧灼也可以减轻某些疾病的症状。这种情形反复多次出现，就使人们受到启发，他们开始有意识地选用一些干枯的植物茎叶作燃料，对局部进行温热刺激。这可能就是灸法的起源。
灸法,亦称艾灸疗法，是中医中最上乘的治疗保健方法，是人类一套完整的内病外治的体系。灸法的起源，可以追溯到2000年以前，有人甚至认为人类开始使用火就酝酿着“灸”的产生。艾灸通过温热的物理作用和艾草的药性作用，刺激有关穴位，能增强肺的功能，增加血液白细胞的含量，增强吞噬细胞的活力，提高机体抵抗力，抗菌、抗病毒，解热镇静，达到防病保健的目的。同时艾草燃烧的烟具有抑菌杀菌、抗病毒的作用，能抑制细菌和病毒在空气中的传播，所以能避免细菌和病毒入侵呼吸道，起到预防流行性疾病的作用。在冬春季节交替感冒易发时节，每日或隔日灸一次足三里穴【在小腿前外侧，当外膝眼（膝盖外下方凹陷中）下4横指，距胫骨前缘1横指（中指）】和风门穴（在背部，当第2胸椎突起下，旁开2横指），能有效预防感冒。在感冒初起时，每日灸1～2次，每穴每次灸10～20分钟，以局部红热、舒适为度。能减轻或消除感冒症状。
１、春季养生美容 春季与人体五脏之一的肝相应，春天肝气当旺，借春季的天时重点调养肝的阴阳。
温灸穴位：肝腧穴
零 ２、夏季养生美容 长夏气候特点偏湿“湿气通于脾”，因此长夏是健脾、养脾灸治脾的重要时机。
温灸穴位：心腧、脾腧、胃腧
３、秋季养生美容 早秋气温高为湿燥，晚秋气温降为凉燥，皮肤干燥，体液缺乏，一切新旧病患容易产生，因此，秋天 养生以润燥保阴为主。
温灸穴位：大椎、肺腧、大肠腧
４、冬季养生美容 冬季是养生之重点。
温灸穴位：腰阳关、命门、肾腧
疗程注意事项
１、温灸时先灸左方，再灸右方；
２、温灸后，不要冷水洗手或洗澡；
３、温灸后要喝较平常多量的温开水（绝对不可喝冷水或冰水），以帮助排泄器官排出体内的毒素；
4、饭后一个小时内不宜温灸；
６、孕妇禁用温灸按摩；
７、脉搏每分钟超过９０次以上禁灸；
８、过肌、过饱、酒醉禁灸；
９、身体发炎部位禁灸
10、温灸棒的散热孔勿堵上，需要保持温灸棒的干净。
六.自然灸法之日常保健治病应用自然灸法治感冒
取穴：
主穴：太阳、印堂、大杼、合谷。
配穴：发热加大椎，鼻塞加迎香、头痛加攒竹、咳嗽加肺俞。
说明：感冒属于表卫气虚，表卫不固，致使风寒、风热之邪侵犯肌表，导致鼻塞、头痛、发热等感冒症状。足太阳膀胱经走表，感冒的发生，常与膀胱经经气虚或不利有关。大杼、攒竹、肺俞同属于膀胱经，太阳、印堂、大椎、合谷、迎香为祛风寒、清热的常用穴经验穴。
穴位定位：
太阳：在颞部，当眉梢与目外眦连线的中点再向后约一横指的凹陷处。
印堂：两眉头连线的中点。
大杼：在背部，当第1胸椎棘突下，旁开1.5寸（约食、中二横指宽）。
合谷：合谷：在手背虎口处，当食指掌骨桡侧的中点处。
大椎：大椎：俯伏坐位。当后正中线上，第七颈椎（颈后最高骨）突起下凹陷中。
迎香：大椎：俯伏坐位。当后正中线上，第七颈椎（颈后最高骨）突起下凹陷中。
攒竹：在面部，当眉头凹陷中，眶上切迹处。
肺俞：在背部，当第三胸椎突起下，旁开1.5寸（约食、中二横指宽）。
操作方法：
主穴均取，配穴据症而加。将内置点燃的艾粉条的自灸棒分别于各主穴上滚压、点按。注意：操作规范，防止灰烬掉落烫伤皮肤。每穴灸10~15分钟，施灸时间应充分，以穴位及周围皮肤潮红温热为度，灸后周身微有汗出者为佳，每日1次，不计疗程。
七.如何用温原堂自然灸法为小孩治遗尿症
３岁以上的小儿，经常在睡眠中不知不觉地排尿，称为遗尿症，轻者隔数夜一次，重者每夜一次或一夜数次。遗尿多发生在深夜，尿后能继续熟睡。遗尿小儿平常多见小便量多色清亮，四肢冰凉，有的口渴喜欢喝水。长期遗尿会出现面色苍白或灰黯，记忆力减退，精神不振，肢体疲乏等。 基本上小儿遗尿的发生是因身体发育不完全，膀胱的开阖功能低下所引起。很多小孩长期白天过度疲劳，或有父母的经常训责，使得精神过度紧张，加之傍晚又喝了过多的水，故晚上睡觉时很容易发生尿床。 随着年龄的增长，大部分患儿可自愈，也有延续几年甚至到成年的。
取穴：气海、关元、肾俞、百会。
说明：气海、关元同属于任脉穴，能培固人体一身之元气。肾俞穴有益肾助阳、强腰利水的功效。百会为督脉之要穴，能升阳补脑，促进大脑发育。
穴位定位
气海：仰卧位。在下腹部，前正中线上，当脐中下2横指（食、中指）。
关元：仰卧位。在下腹部，前正中线上，当脐下4横指。
肾俞：在腰部，当第二腰椎骨头突起下，旁开2横指（食、中指）。
百会：正坐位。在头顶部，两耳尖连线的中点处。
操作方法
滚压、点按穴位气海、关元、肾俞、百会，每穴滚压5~10分钟，以局部皮肤潮红温热为度。
注意
本法要由监护人来完成操作。操作时要随时注意温原堂自灸棒的温度变化，避免过高的温度烫伤小儿，注意不要让艾草灰烬掉落烫伤。施灸后，如果局部出现皮肤变红、发热，属于正常现象，不需作任何处理。如不慎烫伤皮肤，局部出现小水泡，只要注意不擦破，可任其自然吸收。如水泡过大，可用消毒的毫针刺破水泡，放出水液，再涂以龙胆紫或者消毒酒精，再用纱布包扎，并保护局部不让水打湿。另外，施灸完毕后，一定要熄灭艾粉条，不要让小孩玩耍。
遗尿症对小孩的成长不利，会影响自信心，引起自卑，导致社交能力差，不及时治疗将严重影响其未来的工作和人际关系的协调。
八.温原堂自然灸之延年益寿保健灸
穴位：足三里，气海，关元。
说明：足三里应用广泛，为消化系统常用要穴，亦为全身强壮要穴。气海、关元同属于任脉穴，能培固人体一身之元气。
分组：第一组，关元、气海、左侧足三里；第二组，关元、气海、右侧足三里。
穴位定位：
足三里：在小腿前外侧，当外膝眼（膝盖外下方凹陷中）下4横指，距胫骨前缘1横指（中指）。
气海：仰卧位。在下腹部，前正中线上，当脐中下2横指（食、中指）。
关元：仰卧位。在下腹部，前正中线上，当脐下4横指。
方法：选准穴位后，将内置点燃的艾粉条的自灸棒分别于各主穴上滚压、点按。每穴灸10~15分钟，使用时注意力要集中，施灸时间应充分，以穴位及周围皮肤潮红温热为度，施灸温度以受灸者能忍受的最大热度为佳。第二天用同样的方法悬灸第二组穴位。如此交替施灸，连续3个月为1个疗程。1个疗程结束后休息1周，再继续第二个疗程。注意操作规范，防止灰烬掉落烫伤皮肤。
《扁鹊心书》中说：“人于无病时，常灸关元、气海、命门、中脘，虽不得长生，亦可得百年寿。” 特别是女士，艾灸此三个穴位后，神清气爽，容光焕发，全身特别是小腹部十分舒畅（此种感觉一般要连续灸半个月后才明显）。
九.温原堂自然灸治冻疮
穴位：阿是穴。
方法：在冻疮局部先揉按5分钟。选准穴位后，在冻疮局部先自灸棒滚动20分钟，然后再点按阿是穴10分钟。若冻疮在上肢或耳朵，必须加灸合谷穴5分钟；若冻疮在下肢，必须加灸足三里穴5分钟。灸的温度以受灸者能忍受的最大热度为佳。用本法连续灸3天，冻疮不再复发。
拾.温原堂自然灸治胃痛
穴位：中脘、足三里。
说明：艾灸足三里穴能使胃痉挛趋于弛缓，胃蠕动强者趋于减弱；又能使胃蠕动弱者立即增强，胃不蠕动者开始蠕动。因此，除胃溃疡出血、穿孔等重症，应及时采取措施或外科治疗外，其他不论什么原因所致的胃痛，包括现代医学中的急、慢性胃炎和胃、十二指肠溃疡病及胃神经官能症等，若以胃脘疼痛为主者，用本法艾灸，均能立时止痛。
穴位定位：
中脘：中脘：仰卧位。在上腹部，前正中线上，当肚脐正中向上约1掌宽。
足三里：在小腿前外侧，当外膝眼（膝盖外下方凹陷中）下4横指，距胫骨前缘1横指（中指）。
方法：将内置点燃的艾粉条的自灸棒分别于各主穴上滚压、点按。每穴灸10~15分钟，使用时注意力要集中，施灸时间应充分，以穴位及周围皮肤潮红温热为度，施灸温度以受灸者能忍受的最大热度为佳，胃痛可立即缓解。注意不可灼伤皮肤 冬春交替之际最易患上感冒的多是老年人、婴幼儿和素体虚弱者，中医学认为这是肺气不足、抗御外邪侵袭的功能失调的缘故。灸法探源
《说文解字》中解释为“灼”，是灼体疗病之意。《孟子?离娄》曾记载：“今人欲王者，犹七灸法探源 “灸”字在现存文献记载中，以《庄子?盗跖》最早提及：“丘所谓无病自灸也。”“灸”字在年之病，求三年之艾也”，指的就是艾灸。从中可以推断在春秋战国时代，艾灸法是颇为盛行的。
灸法属于温热疗法，与火的关系密切。火的历史在我国可以追溯到50万年前的“北京人”或80万年前的“蓝田人”时代，乃至更远。据推测，原始人在烤火取暖、煮食或篝火防兽时，有时可能会被迸出的火星烧灼烫伤皮肤，但同时这种局部的烧灼也可以减轻某些疾病的症状。这种情形反复多次出现，就使人们受到启发，他们开始有意识地选用一些干枯的植物茎叶作燃料，对局部进行温热刺激。这可能就是灸法的起源。
灸法,亦称艾灸疗法，是中医中最上乘的治疗保健方法，是人类一套完整的内病外治的体系。灸法的起源，可以追溯到2000年以前，有人甚至认为人类开始使用火就酝酿着“灸”的产生。艾灸通过温热的物理作用和艾草的药性作用，刺激有关穴位，能增强肺的功能，增加血液白细胞的含量，增强吞噬细胞的活力，提高机体抵抗力，抗菌、抗病毒，解热镇静，达到防病保健的目的。同时艾草燃烧的烟具有抑菌杀菌、抗病毒的作用，能抑制细菌和病毒在空气中的传播，所以能避免细菌和病毒入侵呼吸道，起到预防流行性疾病的作用。在冬春季节交替感冒易发时节，每日或隔日灸一次足三里穴【在小腿前外侧，当外膝眼（膝盖外下方凹陷中）下4横指，距胫骨前缘1横指（中指）】和风门穴（在背部，当第2胸椎突起下，旁开2横指），能有效预防感冒。在感冒初起时，每日灸1～2次，每穴每次灸10～20分钟，以局部红热、舒适为度。能减轻或消除感冒症状。