铁扇公主代表什么动物:祝您健康- 清调补健康讲座 - Qzone日志

祝您健康- 清调补健康讲座转载自钟亚松    转载于2008年09月18日 23:07 阅读(25) 评论(0) 分类：个人日记
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一、健康的重要性
完美人生的三大标准：健康、财富、自由。其中，健康是对一个人影响
最大的因素。有人用一组数字形容健康的重要性。
即：1000000。。。。二、健康与
“1”代表一个人的健康，后边的“0”代表一个人生活中拥有的有形的财
富。去掉一个、两个甚至更多的“0”，对一个人不会造成太大的影响。
但假如有一天“1”没有了，那麽再多的“0”和你没有任何的关系。可
见，健康是多麽的重要。所以，有人说：权力是暂时的，财富是后人
的，健康是自己的。
二、健康与寿命
谈到健康自然与寿命联系在一起。一个人在没有外源性因素的情况下，正常的寿命是多少岁才算寿终正寝呢？世界卫生组织对人的年龄段是这样
划分的：65岁以前属中年人；65-74岁属青年老人；75-90岁属正式老
人；90-120岁才属高龄老人。可见，一个人活到120岁不是梦想。这是有理论依据的。
1、根据生物学原理：人的寿命是他生长期的5-6倍。人的生长期
20-25岁（最后一颗牙齿长出来）。由此推算，应是120岁左右。
2、根据生物学规律：人的寿命是性成熟期的8-10倍。人的性成
熟期13-15岁。由此推断，应是120岁左右。
3、根据细胞分裂理论：小白鼠细胞分裂12次，寿命3年左右；鸡的
细胞分裂25次，寿命20年左右；海龟的细胞分裂72-114次，最长寿命可
达200年。人的细胞分裂40-60次，平均分裂50代，每代周期2、4年，按
代数与周期计算，人的寿命应是120左右。
但是，现代人群，特别是中国人平均寿命仅为72岁左右。尤其35-50岁这个年龄段的人，提前得病，提前死亡，已带有普遍性。人的寿命平均缩短了近50年。据世界卫生组织的一项全球调查结果显示：现代人群的健康状况分为三类：5%的人健康，75%的人亚健康，20%的人疾病。健康状况不容乐观.
·            三、医学误区、不良习惯
·              健康的话题，在今天的中国，特别是普通老百姓，却是一个沉重的话
题。因为我们对医学和健康普遍存在认识和习惯上的误区：
·              1、医学上的误区：医学分为四大分支。即、预防医学、保健医学、营养
医学、临床医学。而我们绝大多数人却把临床医学当成医学的全部。
·              2、健康的不良习惯：*大多数人死于无知，而非死于疾病。*大多数人前
半生用命换钱，后半生用钱买命*大多数人是病死，而非老死*过于依赖
药物和治疗。
·
四、影响健康的因素
人的健康最终取决于细胞的健康。细胞—组织—器官—系统—人体。细胞
赖以生存的环境是体液，人体60%是体液。那麽细胞的健康取决于体液
的营养度和清洁度。犹如鱼和水的关系，鱼的生长和健康完全取决于水
的营养度和清洁度。可见维护细胞健康需要从清洁和营养抓起。人的疾
病主要由以下因素影响：1、细菌、病毒。2、毒性物质积累。3、组织衰
老、细胞变性、免疫性变态反应、内分泌代谢紊乱。4、营养不均衡。其
中，细菌、病毒是感染急性病的主要原因。20世纪20年代后，科学家发
明了疫苗和抗生素后，急性病基本得以控制，对生命构成不了很大的威
胁。但据世界卫生组织统计分析，现代的死亡人群中，91。4%是死于慢
性病。其病因主要体现以下方面：1、毒性物质的积累。2、机能组织的
衰老、变性，免疫性变态反应和内分泌代谢紊乱。3、营养不均衡。由此
可见，慢性病过于依赖临床治疗显然不科学的。人体对慢性病的抵抗力
和患病后和受伤后的恢复能力，在很大程度上取决于营养状况和体液环
境中毒素污染程度。
五、健康的三道防线
维护我们健康大致有三道防线：
第一道防线：预防—
良好心情
适当运动
充分休息
合理膳食
第二道防线：保健—
调节亚健康最有效的方法
就是保健。
现代临床及营养学领域
普遍认为，有效保健，
需要从清、调、补三个
环节进行:
清除体内毒素
调节人体机能
补充均衡营养
第三道防线：治疗--药物和手术。
从三道防线我们可以得出这样一个结论：健康的人需要预防，亚健康的人
需要保健和预防，患病的人需要治疗、保健和预防。大家不难看出每个
环节都存在着成本的问题。这就是营养学家提出的著名1800定律：今天
的1分预防保健远胜于未来8分的治疗，100分的抢救。今天100元的预防
保健，远胜于未来800元的治疗，10000元的抢救。
六、完整的健康，从清、调、补开始
怎样预防保健，才能有效消除病因，降低发病机率，并同时调节治疗
慢性病，恢复健康呢？
（一）、清：
1、为什麽清？
大家都知道，现代人群对毒性物质的吸收感染已达到相当严重的程度
。据有关部门的统计，现代人群每人每年平均积累毒素达0。6公斤左右。其主
要来源是外源性和自身性两方面。外源性：水中卤化物、蔬菜水果残留农
药、肉类激素、家用普通清洁剂化学成分、空气污染。自身性毒素：不良情
绪、消化系统产生的。其中最大毒源是大肠内的“宿便”：残留36种毒素、
易导致179种疾病。发病率最高的是结肠癌、直肠癌。
2、如何清？
传统疗法主要是机械疗法和药物疗法。
现在最为推崇的是膳食疗法-膳食纤维。
膳食纤维的功效：
--清理肠道
--增殖肠道有益菌
--稳定血糖
--降低体内胆固醇和脂肪
西莲壳
--使粪便容积增大、变软
--吸水后具有高度粘附性，使胃排空减慢，有饱腹感
--吸附毒素及致癌物，减少肠道对有害物质的吸收
--刺激肠蠕动，快速排除粪便
--增加结肠内的环境酸度，增殖有益菌
沙棘
--抗氧化、抗衰老、抗肿瘤
--养胃、活血、健脾、保肾
--降血糖、血脂、胆固醇，有“血管清道夫”美称
--Vc含量比“维生素之王”猕猴桃高8倍，比鲜橙高24倍，
比葡萄高200倍
草莓
--祛皱增白
--清热、止咳、润喉
--对癌症辅助疗效
--利于儿童生长发育
洁净泌尿系统：(健怡茶)
人的肾脏是人体的过滤器，体内水分经过肾脏过滤后，废水排除体
外。因此，要经常清洁整个泌尿系统
·              清洁血液系统：（芦荟矿物晶、沙蒜软胶囊）
清除血液中以及沉积在血管壁上的
脂肪、胆固醇与各种毒素
（二）、调
1、为什麽调？
从中医理论讲就是调节阴阳保持平衡。
从西医理论讲就是调节人体八大系统：
血液循环、消化系统、呼吸系统、内分泌系统、
神经系统、运动系统、生殖秘尿系统。
他们具有消化排毒、调理和免役等功能。
相当于一部车的八个缸，必须经常维护、保养，
保持均衡运行，才能保证性能优良，延长寿命。
由于大部分人缺乏保健知识，甚至根本不知道，
加之不合理的饮食结构和不良生活习惯，导致
机能失衡诱发多种慢性病。
2、如何调？调节人体的食疗法已经引起临床和营养学界的高度重视。到目前
为止，被营养学界权威广为推崇的调节人体免役维护系统功能的主要物
质成分是
--芦荟：抗菌消炎、清血排毒、调节免疫、再生抗生
--矿物质：被誉为“生命之花”。营养学权威指出：
人类90%的慢性病与矿物质缺乏有关。
缺钙：骨质疏松、软骨病等。
缺镁：手足抽搐、心动过速等
缺铬：诱发糖尿病等
缺锌：发育迟缓、男性不育等
缺铁：低色素性贫血等
缺铜：影响脑和神经功能
缺锰：生长缓慢、骨骼异常、关节不正
行动不协调、肌肉无力
缺碘：甲状腺分泌失调、导致胎儿先天痴呆
--花粉：促进新陈代谢、调节免疫、消除自由基、
抗衰老抑制前列腺增生、促进血液循环、
改善脑功能、并有效控制糖尿病发展。
--蜂王浆：补充氨基酸群和维生素，
调节神经系统、
健脑益智
、延缓衰老
抗肿瘤
（三）、补
1、              为何补：
维持人类生命的七大营养素必须保持均衡状态，才能保证健康。
七大营养素：蛋白质、脂肪、水、碳水化合物、矿物质、维生素、纤维素。营养学家提出：七大营养素的均衡状态，仅靠膳食难以维持，必须补充适量的营养素。而且相当一部分慢性病与营养不均衡有关。
2、如何补：
螺旋藻：--强肝因子、促进肝组织再生、预防肝病的发生
--修复黏膜、恢复肠胃功能、增殖乳酸杆菌
--增强免疫功能
--降血糖、胆固醇
--富含不饱和脂肪酸，健脑益智
--抗肿瘤，特别是乳腺癌、前列腺癌、子宫癌
--防止糖尿病、肾病
糙米胚芽：VB、矿物质、蛋白质、不饱和脂肪酸、纤维
黄豆：天然VE、卵磷脂
燕麦：降血脂、血糖、胆固醇，预防冠心病、糖尿病
蛋白质与氨基酸
中国古典
人体对蛋白质的需求实际上就是对氨基酸的需求氨基酸是
人类生命的主要能量。L半胱氨酸和L丙氨酸则是人体难以