西游记讲了什么:养生一定要简单

     　　从病病怏怏到调养到比较健康，差不多花了我五年的光阴，但没有白费的是，就这五年，我从几乎不相信中医，到自己也差不多成了中医，而且今天站在了御生堂的讲台上，跟各路慕名而来的外国友人讲中医，我最想说的是，中医，只有你自己去学??不论学成什么样??才知道它到底有多美妙和神奇。　　我出身于一个中医世家，祖上名医不少，有赫赫有名的曾火神。既学中医，我又先后认识了一大批德高望重、医术精良的名医，这，都是缘分。

• 代序：养生只记四句话（1）
• 代序：养生只记四句话（2）
• 代序：养生只记四句话（3）
• 代序：养生只记四句话（4）
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    《养生一定要简单》一、养阳气

    　　女性天生都怕冷，各种气虚血虚、肚腹冷痛、脾湿肥胖、顽固斑痘、中气不足，以及各种妇科病、阴寒杂病，甚至是性格上的冷漠，都是因为身体冰冷，阳气不足。　　阳气对身体的主要功能是推动、温煦、防御和固摄，血液流动、津液的生成和运行，维持脏腑组织间的各种健康生理活动，都靠的是阳气。　　阳气就是女性体内的太阳。太阳一出，全身都是暖洋洋的，什么阴霾都会云开雾散。

• 女人天生就“多事”（1）
• 女人天生就“多事”（2）
• 首先，你怕冷吗
• 从月牙儿去辨认“体寒”
• 暴露，就是给疾病敞开通道（1）
• 暴露，就是给疾病敞开通道（2）
• 露脐装，爱美的同时让脾土受寒
• 肚腹又冷又痛，寒凉已成气候
• 痘痘的成因，在于脾胃虚寒
• 中医说的上火，大都是虚火
• 彻底治疗痘痘的方法
• 明白青春痘的事，知阴阳寒热虚实表里（1）
• 明白青春痘的事，知阴阳寒热虚实表里（2）
• 现代生活方式，大都在耗伤阳气
• 避风如避剑（1）
• 避风如避剑（2）
• 湿重皆因阳不足
• 祛湿，重在升脾阳
• 减肥，祛湿最见效
• 苡米红豆汤，一生的早餐
• 自己学会治感冒
• 好多女性都有阴病
• 补血，同时补气
• 艾灸，自古即为扶阳大法
• 女性体寒，最好都要学会艾灸
• 脾胃：一个美丽的圆圈
• 开胃健脾八珍膏
• 总有一种外治法适合你
• 外治法能解决问题的，就绝不内治
• 外治法为什么神奇
• 养阳，好好睡觉有学问
• 泡脚熏蒸治大病
• 中医显学：扶阳学派
• 今天的女性，几乎都需要扶阳
• 回阳救逆的附子（1）
• 回阳救逆的附子（2）
• 温度一到，各种淤堵和酸痛就会自动消失
• 天有太阳，人有元阳
• 学会选择，并判断医生的疗效（1）
• 学会选择，并判断医生的疗效（2）
• 阳气足，才不容易孤独
• 女性的生命周期率

    《养生一定要简单》二、调月经

    　　没有几个女性的月经是正常的。月经就是奶水，月经不正常，直接影响到乳房的各种病变。这就是女性最主要的问题，一上一下的问题，但实质都在调理月经。　　80％甚至更多的妇科病都与月经不调有着直接或间接的关系，所以，调理月经，就是调理女人一生的幸福，它控制的是一个女性一生平安的阀门，阀门控制好了，几乎绝大多数妇科病就不会找上门来了。

• 月经就是奶水（1）
• 月经就是奶水（2）
• 奶水来自脾脏
• 心力不足，奶水就会在乳房里坏死
• 很多癌症，都从奶水变质开始
• 激发出你心里的大药
• 担心乳癌，就容易得乳癌（1）
• 担心乳癌，就容易得乳癌（2）
• 乳房肿瘤，经络受阻结出的果子
• 淤堵，可试试热敷与刮痧
• 给自己减压：我不是女强人
• 预防乳腺癌的一些前提条件（1）
• 预防乳腺癌的一些前提条件（2）
• 从情绪上调适（1）
• 从情绪上调适（2）
• 月经不调，治在调肝（1）
• 月经不调，治在调肝（2）
• 经期，更需要护阳养阳
• 月经期间注意事项
• 痛经的温灸之法
• 十女九带
• 带下病的辨别和治疗
• 判断子宫癌的方法与预防措施
• 失眠，首先从生理周期上去找原因
• 治疗失眠，N多种方法（1）
• 治疗失眠，N多种方法（2）
• 失眠还有一个难友，叫便秘
• 从肺、脾、肝、肾、心五脏关系上理解便秘
• 自己动手治疗便秘
• 便秘食疗方
• 女人是水做的，天生要多食粥
• 西医与西方生活习惯（1）
• 西医与西方生活习惯（2）
• 中医寒热问题，重温养阳

    《养生一定要简单》三、正脊椎

    　　脊椎的每一节骨头都有神经传递到相应的四肢百骸和五脏六腑，其上端与颅内的延髓相连，还有贯穿后背的脊椎中的脊髓，以及两旁发出的许多成对的神经，它们分布到全身皮肤、肌肉和内脏器官之中，可以说，脊椎的每一个骨节都是我们的保护神。　　好些莫名的疾病都查不出来原因，不妨找个有经验的正骨师做做脊椎矫正，说不定会有奇效。

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• 内脏有病，从脊背来治

    《养生一定要简单》四、寻开心

    　　女人最受肝的影响，总是情绪不畅，总想发怒，而女人病大都是由情志不舒而导致出的各种各样的淤堵、病变，所以，一定要从肝上去想办法。我师父的自然排肝疗法是目前的最佳选择。　　当然，任何药物，甚至外治法都是“外部”的东西，是没有办法的办法。而最好、最正确、最便利、最有效的“大药”都是出自人体自身，关键在于要学会开心，只要开心，潜藏在我们体内的这些大药就开始被激发出来了。

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