小鼍龙 沙和尚 视频:真阳之火补肾强壮功
来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/05/07 13:42:39
真阳之火补肾强壮功
甫光居士巫咸问曰:”人身三关在何经乎?”
岐伯曰:”三关者河车之关也,上玉枕,中肾脊,下尾闾。”
巫咸曰:”三关何故关人生死乎?”
岐伯曰:”关人生死,故名曰关。”
巫咸曰:”请问生死之义。”
岐伯曰:”命门者水中火也,水火之中实藏先天之气。脾胃之气,后天之气也。先天之气不交于后天,则先天之气不长;后天之气不交于先天,则后天之气不化。二气必画夜交,而后生生不息也。然而后天之气,必得先天之气,先交而后生;而先天气,必由下而上升,降诸脾胃,以分散于各脏腑。三关者,先天之气所行之径道也。气旺则升降无碍,气衰则阻,阻则人病矣。”
巫咸曰:”气衰安旺乎?”
岐伯曰:”助命门之火,益肾阴之水,则气自旺矣。”
巫咸曰:”善。”
具体练习方法如下:
第一式 晨虎伸腰
第二式 幼虎学步
第三式 猛虎蹬腿
缓缓起身,垂手放松,平静气血。 然后双手反背 用拳头背同时正反揉肾区各7次。
然后进入以下马步练习,如果身体弱,可以自然坐练习。
第四式
两腿微微马步,脚踏实地面,腰放松,腋下空。两手十指内扣,松如龙爪,两拳眼相对,爪与膝头平。松腰,身体重心在腰肾部位。两小臂自然相平行,虚腋,沉肩,两肘在两肋外。
第五式 虎掐补气
(1)现在仍然保持转时候的姿势,两腿叉开,脚踏实地面,两手松握拳,如龙爪,两拳眼相对.向前,爪不超过膝头,两爪与带脉平高度。松腰,身体重心在腰肾部位。两小臂自然相平行,虚腋,沉肩,两肘在两肋外。
两肾和命门往往有酸、胀、热的反应。
(3)吸气的时候微微松爪,爪心在下;呼气的时候,缓缓掐成虎爪。同时,小臂转动变爪心朝上。气贯注这个手臂,留意肘和两肾。七次动作呼吸。
第六式 叠掌点火
自然坐,阳热激发处和命门发热后可以盘腿坐。也可以两脚交叉坐椅子上,曲膝,小腿收回到椅子下。
两肾之间为生命之门:元阳 也是所谓君火 真火
这个真火属于先天之火
是生命的最本质层次的阴阳
这个元阳是输出生命的载体
只有通过积累肾气这个阴 通过激发真阳之火来达到
当先天之火激发后
腹部的肚脐上一寸五分处为古代的阑门穴
深处是大小肠的交接处
也是后与肾阳气相应的部位
属于胃气的根
这里命名为后天阳热激发处
一段时间后两肾和命门自然发热。发热后自然留意两肾和命门中的体验。
说明:
(1)不必要收功,已经在肾和命门中。
(2)锻炼标准:这个导引前部分只要是促进肾血液循环
经络修身(382556685) 10:22:21
后部分属于滋养肾气
经络修身(382556685) 10:22:39
最后部分属于化阴为阳
经络修身(382556685) 10:22:51
标准有三个
第一部分 作到腰肌肉有力 脚腿有力
第二部分 肾中常清凉 肾阴足 睡眠改善
第三部分 肾中温煦 阳气足