偶看新闻全美篮球协会:耳聪目明保养法
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/28 20:32:44
耳聪目明保养法
(2011-02-10 19:43:52)转载 
茜有一阵子总是说她耳鸣，连带着头痛，我体会不到是那什么样的感觉，只知道不舒服。后来在《健康时报》上看到一则护耳的小妙方，很简单，就是揉搓耳朵周围，我就介绍给她，让她没事儿的时候就揉揉、搓搓，后来再问她，说是有效果
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我的眼睛，是花得很早的那种，大概已经有四、五年了，配了一大堆花镜，放在不同的位置上，便于随手可以拿到，但除了做精细活儿，其他时间一直没戴，得机会就试博友推荐的护眼方法，努力地调整，真不愿意戴花镜，说白了，就是真不想承认自己老了
前阵子我根据在《健康时报》上看到的护耳小妙方和博友推荐的护眼方法，归纳了一套耳眼保健操，并给它起了个好听的名字：耳聪目明保养法，自己试了一段时间了，视力有所恢复，真的很开心！二宝她爸这次回来就推荐给他，他又说记不住，我就边教他边拍了下来，并说明要放在博客里，让喜欢的朋友一起做，他竟然说不能随便把他的片片放在博客，侵犯他的肖像权，“你又不是名人，怎么还有肖像权呢！”
这套保健操很简单，每次做的时候，一个动作可以做20下，也可以多做，每天可以做一次，也可以多做几次，只要坚持下来，肯定有效果，因为我看养生书上写的，在眼睛与耳朵周围有很多穴位，经常按摩，保持这些穴位通畅，那么等我们老了的时候就会眼不花，耳不聋。如果老年能像那样生活，将是我们追求的最高境界了
耳聪目明保养法
2.双手除拇指外的其他四指并拢，从眼睛内侧向眼睛外侧按摩。这个动作可以舒缓眼睛的疲劳，还能减少眼部周围的皱纹
3.双手的中指分别放在鼻翼两侧下面的迎香穴，从迎香穴按摩到上端眼角处的睛明穴。这个动作可以让鼻子舒畅，另外请记住一定要从下往上用力，因为地球的引力会让人的鼻子随着年龄的增长向下变低的
4.双手的中指放在太阳穴上，如果正向按摩20下，那么反方向也要按摩20下。这个动作会让人脑子清醒，当然也会让眼睛明亮
5.用双手的食指和中指，从耳根底部分别夹住双耳，沿着耳朵的前后根部向上按摩。这个动作可以按摩耳朵周围的穴位，向上按摩可以提升已经向下垂缀的面部肌肉
6.用双手的拇指与食指分别捏住双耳的耳垂处，沿着耳廓来回揉搓。这个动作可以按摩耳廓上的穴位
7.用双手的拇指放在耳朵下面的耳窝处，稍用力向里按压-松开，再按压-松开
8.用双手的拇指和食指捏住双耳的耳垂，向下拽拉
9.最后将双手手心对搓，搓热后将劳宫穴的位置对准双眼，轻轻地盖在上面停留片刻，可多重复几次
注意：做这套操的过程中要轻闭双眼，因为闭目能养神，整个过程本身也可以让自己的身心得到休息，每天抽出三、五分钟做一遍这个操，做完后当你慢慢睁开眼睛......请您自己体会吧
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