偶看新闻励志短片种子:教你学会挖掘与生俱来的潜能：韧性[励志书在线读]
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/05/06 06:36:21
复原力、弹性、灵活性、韧性——在生活中应对变化和挑战的能力——是健康、高效生活的关键。
为什么一些人比另一些人更有韧性和复原力？这些人又是如何获得这种力量、取得成功的人生经验的？本书将通过生动的故事、练习和案例，向读者描述成为具有高复原力者的五个步骤。
这本书不是专门为那些患有心理疾病或精神上、感情上受过创伤的人准备的，而是要告诉健康的正常人，如何挖掘和利用与生俱来的潜能，面对急剧的变化，化解无休止的压力。
作 者：艾尔·赛伯特 出 版：中国人民大学出版社
1文前内容
翻译《韧性》的过程就像跟随作者的讲授，经历“复原力”培养，从基本到高级层次一样。正如该书原封底上所引的北美就业辅助协会主席罗伊斯·哈特勒(Louise Hartley) 所言：“这本书将有价值的资源，以循序渐进的方式展示。它提供了重新掌控生活和在当今繁忙的现实世界高效地处理问题的有价值的工具。”
第1节：译后记第2节：编辑手记第3节：前言(1)第4节：前言(2)第5节：前言(3)
2第一部分
令人伤心的是，有些人在碰到困难，并把自己当作一个受害者时，他们的生活将很难受到其他人的影响。他们拒绝所有人的建议。面对如何应对所发生的事情的问题，他们拒绝所有的帮助。甚至在危机结束后，他们依然不采取措施克服困难。在这样的思维模式中，生活就如同被用一根绳子绑住脚，然后去赛跑——这是最大的障碍。
第6节：避免受伤害的感觉(1)第7节：避免受伤害的感觉(2)第8节：避免受伤害的感觉(3)第9节：避免受伤害的感觉(4)第10节：单身母亲的韧性(1)第11节：单身母亲的韧性(2)第12节：影响你韧性的八项准则
3第二部分
以下是一份最佳健康计划。它显示了如何保持心理控制以及如何利用新信息使身心连接，以增进健康和幸福。当你使用这个最佳健康计划时，你会得到很多好处。你会自由掌控自己的情绪，对影响你生活的事情掌握主动权，并为自己创造一个积极正面的、合作的、健康的环境。
第13节：第一层次：你的最佳健康计划(1)第14节：第一层次：你的最佳健康计划(2)第15节：现在列出你的积极的经验(1)第16节：现在列出你的积极的经验(2)第17节：第二层次：你可以使用三种才智解决问题(1)第18节：第二层次：你可以使用三种才智解决问题(2)第19节：第二层次：你可以使用三种才智解决问题(3)第20节：第三层次：强化你的三种内在自我
4第三部分
一切都安顿好后，乘务员将要关闭舱门的时候，小女孩转向她的母亲，用响亮的、恳求的声音问：“什么是机舱压力，他们怎么能失去它？如果失去了机舱压力，他们如何将它找回来？妈妈，什么是机舱压力？”这位母亲看着女儿没有回答。相反，她转向我们这些坐在周围的乘客，大声叹了口气，用妥协的口气说：“就是这样，每一天都是。”
第21节：第四层次：学习榜样拥有的技能(1)第22节：第四层次：学习榜样拥有的技能(2)第23节：第四层次：学习榜样拥有的技能(3)第24节：第四层次：学习榜样拥有的技能(4)第25节：第四层次：学习榜样拥有的技能(5)第26节：第四层次：学习榜样拥有的技能(6)第27节：第四层次：学习榜样拥有的技能(7)第28节：第四层次：学习榜样拥有的技能(8)第29节：第五层次：意外发现珍奇(1)第30节：第五层次：意外发现珍奇(2)
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作 者：艾尔·赛伯特 出 版：中国人民大学出版社
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翻译《韧性》的过程就像跟随作者的讲授，经历“复原力”培养，从基本到高级层次一样。正如该书原封底上所引的北美就业辅助协会主席罗伊斯·哈特勒(Louise Hartley) 所言：“这本书将有价值的资源，以循序渐进的方式展示。它提供了重新掌控生活和在当今繁忙的现实世界高效地处理问题的有价值的工具。”
第1节：译后记第2节：编辑手记第3节：前言(1)第4节：前言(2)第5节：前言(3)
2第一部分
令人伤心的是，有些人在碰到困难，并把自己当作一个受害者时，他们的生活将很难受到其他人的影响。他们拒绝所有人的建议。面对如何应对所发生的事情的问题，他们拒绝所有的帮助。甚至在危机结束后，他们依然不采取措施克服困难。在这样的思维模式中，生活就如同被用一根绳子绑住脚，然后去赛跑——这是最大的障碍。
第6节：避免受伤害的感觉(1)第7节：避免受伤害的感觉(2)第8节：避免受伤害的感觉(3)第9节：避免受伤害的感觉(4)第10节：单身母亲的韧性(1)第11节：单身母亲的韧性(2)第12节：影响你韧性的八项准则
3第二部分
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第13节：第一层次：你的最佳健康计划(1)第14节：第一层次：你的最佳健康计划(2)第15节：现在列出你的积极的经验(1)第16节：现在列出你的积极的经验(2)第17节：第二层次：你可以使用三种才智解决问题(1)第18节：第二层次：你可以使用三种才智解决问题(2)第19节：第二层次：你可以使用三种才智解决问题(3)第20节：第三层次：强化你的三种内在自我
4第三部分
一切都安顿好后，乘务员将要关闭舱门的时候，小女孩转向她的母亲，用响亮的、恳求的声音问：“什么是机舱压力，他们怎么能失去它？如果失去了机舱压力，他们如何将它找回来？妈妈，什么是机舱压力？”这位母亲看着女儿没有回答。相反，她转向我们这些坐在周围的乘客，大声叹了口气，用妥协的口气说：“就是这样，每一天都是。”
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