最幸福的事 孙怡:防止血管硬化和软化防止血管硬化和软化血管的食物有哪些?

来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/05/05 06:16:37
防止血管硬化和软化防止血管硬化和软化血管的食物有哪些?  
一是如何防止血管硬化二是血管已有点硬化,有什么办法使其软化?
    防止血管硬化少吃油腻高脂肪食物，多吃水果蔬菜。
   牛奶：含有一种因子，可降低血清中胆固醇的浓度，牛奶中还含有大量的钙质，也能减少胆固醇的吸收。
  大豆：含有一种皂甙的物质，可以降低血液中胆固醇的含量。
  生姜：含有一种含油树脂，具有明显的降血脂和降胆固醇的作用。
  大蒜：含挥发性激素，可消除积存在血管中的脂肪，具有明显的降脂作用。
  大蒜：在降低血脂，防止动脉粥样硬化和预防心肌梗塞方面有良好的作用。
  茄子：含有较多的维生素P，能增加毛细血管的弹性，对防治高血压、动脉硬经及脑溢血有一定的作用。
  木耳：能降低血液中的胆固醇，可减肥和抗癌。
  燕麦：具有降低血液中胆固醇和甘油三酯的作用，常食可防动脉粥样硬化。
  红薯：可供给人体大量的胶原和黏多糖类物质，可保持动脉血管的弹性。
  山楂：具有加强和调节心肌，增大心脏收缩幅度及冠状动脉血流量的作用，还能降低血清中的胆固醇。
  茶叶：有提神、强心、利尿、消腻和降脂之功。
  海鱼：有降血脂的功效。临床研究表明，多食鱼者其血浆脂质降低。有预防动脉硬化及冠心病的作用。
  蜜橘：多吃可以提高肝脏的解毒能力，加速胆固醇的转化，降低血清胆固醇和血脂的含量。
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