林宥嘉思凡:自我推拿,轻松减掉讨厌的小腹-穴位、按摩减肥
来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/04/30 22:14:22
自我推拿,轻松减掉讨厌的小腹
事实上,中医的推拿按摩对肥胖有明显疗效,且经过了长期的临床验证。下面介绍的一些自我推拿手法,体胖的朋友可以随时随地做,效果不错。抱颤腹部这个手法非常易学,操作简便。
在家中、办公室、坐车时、飞机上均能使用,不受环境条件的限制。方法为:双手放松交叉,呈半球状,两掌根抵住双侧大横穴(肚脐旁一横掌,两边各一);双小指抵住关元穴(肚脐下四横指);
双拇指抵住中脘穴(肚脐上一横掌);轻轻下压腹部,做上下小幅度、快速度(每分钟超过150次)的运动,每天1-2次。除了能减肥,这个手法还能降糖、通便、降血压。
拿揉腹部一手捏住腹部皮肉,包括深层脂肪,顺时针依次拿揉(即捏住的同时揉动),约5分钟,前两次以微微疼痛为宜。
拿合谷用一手的拇指和食指相对捏紧另一手合谷穴,用力拿捏,约1分钟。
如何轻松减掉小腹坠肉?
我想知道怎样轻松减掉小腹?
求助自我按摩健身的方法和穴位知识,丰富点好
北京哪里的中医推拿按摩最好
穴位按摩
对小儿推拿,摩腹 有没有影响腹部的穴位?
有哪些穴位按摩的地方?
脚底按摩的穴位和技术?
推拿按摩手法请教
我想学推拿按摩
怎么减掉小腹多余的赘肉
怎样才能一最快的时间减掉小腹?
如何快速减掉小腹上的脂肪?
福州哪里有比较好的推拿按摩的地方
昆明哪里有好的推拿按摩减肥中心?
绍兴哪里的脚底按摩或者盲人推拿好一些?
按摩穴位治疗糖尿病
脚底按摩穴位图。
我想穴位按摩
请问。上海哪里有学习推拿按摩的地方,想学会了给父母按摩。谢谢。
如何找推拿按摩视频?
推拿按摩,用日语怎么说?
推拿与按摩什么不同
穴位按摩以后,被按的地方应该发酸么