林宥嘉 微博:我想美容网丰胸专刊 2011-11-10

我想美容网丰胸专刊

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想让胸部快点“长大”吗 为它“吃”这些食物  readOriginalLink( 'http://www.53meirong.com/fengxiong/2011-11/211177.html' ); 阅读原文

  2011-11-10 20:08:03  |extendActions("0","20089","390000000213210010171609180900","",{title : "想让胸部快点“长大”吗 为它“吃”这些食物", summary : "导读：要丰胸不要再去想什么做手术隆胸、吃丰胸药了，效果是挺快的可是严重伤害身体，得不偿失啊!饮食丰胸既不痛苦又能享受美食，尤其在秋冬季还能顺便进补，当然是丰胸首选啦!\x0a要丰胸不要再去想什么做手术隆胸、吃丰胸药了，效果是挺快的可是严重伤害身体，得不偿失啊!饮食丰胸既不痛苦又能享受美食，尤其在秋冬季还能顺便进补，当然是丰胸首选啦!首先要知道吃什么能丰胸，该怎么吃功效更好，又有哪些食物有利于丰胸，而什么食物又会妨碍你的乳房增长呢?\x0a你的胸部需要哪些营养素?\x0a维他命c：葡萄、西柚等，防止胸部变形。\x0a维他命e：芹菜、核桃等，有助胸部发育。\x0a维他命a：椰菜及葵花籽油等，有利激素分泌。\x0a维他命b：牛肉、牛奶...",orgUrl : "http://www.53meirong.com/fengxiong/2011-11/211177.html"});

    导读：要丰胸不要再去想什么做手术隆胸、吃丰胸药了，效果是挺快的可是严重伤害身体，得不偿失啊!饮食丰胸既不痛苦又能享受美食，尤其在秋冬季还能顺便进补，当然是丰胸首选啦!

    要丰胸不要再去想什么做手术隆胸、吃丰胸药了，效果是挺快的可是严重伤害身体，得不偿失啊!饮食丰胸既不痛苦又能享受美食，尤其在秋冬季还能顺便进补，当然是丰胸首选啦!首先要知道吃什么能丰胸，该怎么吃功效更好，又有哪些食物有利于丰胸，而什么食物又会妨碍你的乳房增长呢?

    

    你的胸部需要哪些营养素?

    维他命c：葡萄、西柚等，防止胸部变形。

    维他命e：芹菜、核桃等，有助胸部发育。

    维他命a：椰菜及葵花籽油等，有利激素分泌。

    维他命b：牛肉、牛奶及猪肝等，有助激素的合成。

    锌、铁、钙、蛋白质：必备的营养素。

    蔬菜、水果：具有丰胸健美的功效。

    药膳类：红枣、山药、桂圆、川芎等，都有活血、补血、补气的效用。

    了乳房健康应多吃的食物

    

    一、大豆

    增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为，大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。假如天天吃两餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆浆等，将会对乳房健康十分有益。

    推荐食谱

    黄豆猪蹄丰胸汤

    原料：猪蹄3个，黄豆100克，姜片25克，五香粉、盐、酱油、香油适量。

    做法：

    1、用温水将黄豆泡开;

    2、猪蹄去甲后劈成两半，洗净剁块，以开水过透;

    3、沙锅内放适量的水，将葱、姜、酱油、盐、香油放入，水开后下黄豆、猪蹄块，大火烧开后以小火炖烂蹄肉和黄豆，煨尽汤汁后，撒五香粉拌匀即可;

    功效：黄豆和猪蹄能为女人补充大量的蛋白质，特别是胶原蛋白，有利于胸形发育。

    

    二、坚果、种子类食物

    种子、坚果类食物包括含卵磷脂的花生，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的功效。而且，坚果和种子食品可增加人体对维生素e的摄入，而摄入丰富的维生素e能让乳房组织更富有弹性。

    推荐食谱

    花生红枣黄豆丰胸汤

    原料：花生100克、红枣去籽100克、黄豆100克

    做法：

    1.花生及黄豆连皮烘干后，磨成粉，红枣切碎，充分拌匀，加少许水使其成形;

    2.将其揉成小球后，再压成小圆形状(大小可自行决定);

    3.烤箱预热10分钟，以摄氏150度烘烤15分钟。

    功效：花生有丰富的卵磷脂及蛋白质红枣能生津调节内分泌，促进第二性征发育花生含有丰富蛋白质及油脂

    

    三、海带

    海带是一种大型食用藻类，对于女性来说，不仅有美容、美发、瘦身等保健作用，还能辅助治疗乳腺增生。研究发现，海带之所以具有缓解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可促使卵巢滤泡黄体化，使内分泌失调得到调整，降低女性患乳腺增生的风险。

    推荐食谱

    海带炖鲤鱼

    原料：水发海带200g，猪蹄1只，花生米100g，鲤鱼500g，干豆腐2块，油、盐、姜、葱、料酒各适量。

    做法：

    1、将豆腐切成丝;猪蹄去毛，洗净，剁成块;

    2、将炒锅烧热，下油、盐，分别放人海带、猪蹄、豆腐丝爆香，倒入沙锅中，加花生米、料酒及清水适量炖1小时;

    3、将姜、葱、鲤鱼炖30分钟，加盐调味即可。

    功效：有滋阴养血之功。适用于阴血虚弱，乳房失养而致乳房扁平者。

    

    四、鱼类及海产品

    黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，富含人体必需的微量元素，有独特的保护乳腺的作用。

    推荐食谱

    花色之海鲜蛋羹

    用时：15分钟

    原料：鸡蛋2个，熟肉末20克，虾仁20克，木耳5克，小红辣椒5克，盐5克，香葱3克，芝麻油(香油)5克，热量约250千卡

    做法：

    1、将鸡蛋用筷子打散，加适量白开水和盐再搅拌均匀;

    2、木耳用水泡发后剁碎，小红辣椒剁碎，把木耳、小红辣椒、熟肉末、虾仁放入蛋液中，不用搅拌;

    3、将蛋液放入蒸笼，水开后继续蒸10分钟。蛋羹蒸好后，在蛋液表面淋上适量芝麻油即可。

    功效：鸡蛋和芝麻油(植物油)是最好的丰胸美食之一。这道佳肴不但可以丰胸，还能帮助女性调理经期，非常适合早上或者晚上食用。其他鸡蛋做的佳肴也可以取得不错的丰胸功效。

    

    五、谷类

    谷类如小麦(面粉)、玉米及一些杂粮经常食用，均对乳房具有保健作用。小麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素，可溶性纤维素帮助身体降低胆固醇;不可溶性纤维素有助于预防癌症，玉米更被营养专家肯定为最佳的丰胸食品。

    推荐食谱

    丰胸润肌玉米木瓜露

    原料：木瓜600g、鲜奶1杯、糖50g、玉米粉3汤匙

    做法：

    1、木瓜去核去皮切粒。

    2、两杯开水加糖，再放入木瓜粒，再加入鲜奶煮。

    3、用小半杯开水匀开玉米粉，逐步加入奶露中，最后煮至成稠状即可。

    功效：1个月，罩杯升级，淡斑美白。

    其他丰胸食物

    

    1、各色水果

    葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等，在让女性摄取多种维生素的同时，也获得抗乳腺癌的物质。

    2、蔬菜

    蔬菜与主食合理搭配，不仅有利于身体健康，假如天天的饮食保证摄取足够的蔬菜，多食番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、洋葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等，对维护乳房的健康很有帮助。

    3、牛奶及乳制品

    牛奶及乳制品中含有丰富的钙质，有益于乳腺保健。

    4、食用菌类

    银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物，是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，有较强的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可为女性的乳房健康加分。

    为了乳房健康应该少吃的食物

    

    1、肉类

    美国妇女家庭健康中央的最新研究发现，吃肉类食品较多，不仅摄入热量过多，同时也会摄入更多的胆固醇。而胆固醇会刺激人体分泌更多的荷尔蒙，而绝大多数乳房肿块都是与荷尔蒙分泌相关的。因此，经常吃低脂饮食的女性，乳房出现问题的几率相对较小。专家提倡，在日常饮食中女性应适当控制含荷尔蒙激素的肉食摄入。

    2、盐和快餐食品

    盐和其他含钠元素量高的食物，会让女性体内保持更多的体液，增加乳房不适。因此，女性应尽量吃一些含盐量较低的食品，少吃罐头和较咸的熟食品。快餐食品往往含盐也较高。需要指出的是，快餐中的油炸食物含热量极高，会加速体内雌激素生成，使乳腺增生更严重，也应当尽量少吃。

    3、咖啡

    过量摄入咖啡、可乐等刺激性饮料，轻易增加乳房组织的体液，加重乳房的肿胀感，使乳房感到不舒适。

 

柳岩李小璐丰胸秘笈 让胸部二次发育  readOriginalLink( 'http://www.53meirong.com/fengxiong/2011-11/211178.html' ); 阅读原文

  2011-11-10 20:07:54  |extendActions("1","20089","390000000213210010171609180900","",{title : "柳岩李小璐丰胸秘笈 让胸部二次发育", summary : "导读：柳岩因为其65e的傲人身材，被誉为\x26ldquo;最性感女主播\x26rdquo;。加上最近出演《画壁》，性感尽显，既赚足了观众的眼球也赚足了人气。而李小璐因在董璇的婚礼上那低胸的小礼服，马上让网民们惊...",orgUrl : "http://www.53meirong.com/fengxiong/2011-11/211178.html"});

    导读：柳岩因为其65e的傲人身材，被誉为“最性感女主播”。加上最近出演《画壁》，性感尽显，既赚足了观众的眼球也赚足了人气。而李小璐因在董璇的婚礼上那低胸的小礼服，马上让网民们惊呼不已。你羡慕她们得身材吗？嫉妒吗？化悲愤为力量，我们来偷学她们的丰胸秘诀吧！

    

    柳岩：饮食+丰胸操

    酒酿鸡蛋

    酒酿经过发酵会产生酶类、活性物质和b族维生素等，可益气、生津、活血、散结、消肿，而且微量的酒精成分能改善胸部的血液循环，非常有利于乳腺发育。再加上蛋白质丰富的鸡蛋一起煮，不仅有很好的丰胸效果，还能滋阴养颜哦。

    准备材料：

    酒酿3大匙、鸡蛋1个、适量清水和红糖、生姜末1茶匙

    做法：

    1.在锅中放入适量的清水，等水开后放入红糖、生姜末，然后打进鸡蛋，等蛋煮至半熟即可关火;

    2.将蛋与甜汤盛入碗中，放入酒酿即可食用;

    

    挺胸伸展式——疏通脉络，预防胸部疾病。

    站直双手交叉放于脑后，两肘要抬平，下半身保持直立，上半身向一侧倾斜，拉伸至极限，再慢慢回到最初站立的状态，如此左右重复10次。

    提胸坚挺式——对抗地心引力，防止下垂。

    双手交叉放在双肩上，两肘一次向上抬高知极限，每天做十次。

    完美胸型式——让胸型聚拢，改善外扩状况

    两臂抬至与胸部平高，双手握拳，双肘弯曲向后，呼气时将双拳向前推出，重复8次。

    

    李小璐：内调外养

    女性胸部二次发育有可能吗?其实这是有可能的，而且并非难事，只要了解丰胸的原理就能帮助胸部实现增大、丰满的效果。想像李小璐一样胸部二次发育的mm们就必须从“内调外养”两个方面双管齐下。

    “内调”即要补充全面女性所需的营养元素。通过养巢补肾来调节女性雌激素的分泌，使女性荷尔蒙得到平衡，就能让乳腺细胞“年轻活跃”。“外养”即针对乳房，补充乳房所缺失的营养，让乳房的组织细胞得到滋养，这样能促使乳腺分子体积增大，乳房脂肪成倍分裂增长。内外结合，胸部就会“第二次发育”啦!

    

    补肾养巢的食物

    党参枸杞羊肉汤

    羊肉能补血益气，温中暖肾;党参能补中益气，健脾益肺;枸杞能补肾益精，养肝明目，补血安神;菟丝子具有滋补肝肾、固精缩尿之效;牛膝可补肝肾，强筋骨。所以这个汤能用于阳虚气血不足，症见面色萎黄、体虚乏力、虚喘咳嗽、腰膝酸软、目昏耳鸣、舌淡者食用。

    准备材料：

    羊肉1000克，党参20克，枸杞子10克，菟丝子10克，砂仁5克，牛膝15克。

    做法：

    1.将羊肉切成大小均匀的小块，加酱油、糖、黄酒、葱、姜、味精等调料，腌至入味;

    2.将党参、枸杞子、菟丝子、砂仁、牛膝放入锅中，加水煮30分钟，倒出汤汁;

    3.将羊肉放入锅中，将步骤2中得到的汤加入，再加适量清水;

    4.煮至沸腾后，用文火慢慢煨至羊肉烂熟即可食用。

 

按摩+美食 6分钟让胸围涨一圈  readOriginalLink( 'http://www.53meirong.com/fengxiong/2011-11/211179.html' ); 阅读原文

  2011-11-10 20:07:34  |extendActions("2","20089","390000000213210010171609180900","",{title : "按摩+美食 6分钟让胸围涨一圈", summary : "导读：专家证实了通过按摩可以使胸部重新开始吸收营养，再加强食物营养的补给，就可以使胸部2次发育咯。\x0a有mm觉得胸部护理是件很麻烦的事情，干脆就不再做了，其实，只要你掌握下面的动作，每天6分钟就能搞定胸...",orgUrl : "http://www.53meirong.com/fengxiong/2011-11/211179.html"});

    导读：专家证实了通过按摩可以使胸部重新开始吸收营养，再加强食物营养的补给，就可以使胸部2次发育咯。

    

    有mm觉得胸部护理是件很麻烦的事情，干脆就不再做了，其实，只要你掌握下面的动作，每天6分钟就能搞定胸部保健按摩与护理!

    按摩操

    由下往上，由内往外将乳房往上提升，以双手的手温及适当的力道交替

    来回按摩双乳约2分钟。可以使用美胸产品或是身体按摩油，滋润胸部的肌肤及增加弹性。

    轻轻的由内至外打圈按摩至腋下，有助使胸部更结实更坚挺。

    在胸部由外至内，向乳沟的方向向上推拉，以左手做右胸，右手做左胸互相交替着。接着，再在两边乳头上方，双手交替向上拉扯。有助抑制胸部下垂。

    

    丰胸饮食

    维他命c：葡萄、西柚等，防止胸部变形。

    维他命e：芹菜、核桃等，有助胸部发育。

    维他命a：椰菜及葵花籽油等，有利激素分泌。

    维他命b：牛肉、牛奶及猪肝等，有助激素的合成。

    锌、铁、钙、蛋白质：必备的营养素。

    蔬菜、水果：具有丰胸健美的功效。

    药膳类：红枣、山药、桂圆、川芎等，都有活血、补血、补气的效用。

    要想展现出动人的曲线美，就要从现在开始改正那些不正确的姿态，用健康的饮食和生活方式，开始一场凹凸有致的革命吧!

 

产后妈妈如何恢复挺拔丰满  readOriginalLink( 'http://www.53meirong.com/fengxiong/2011-11/211180.html' ); 阅读原文

  2011-11-10 20:05:04  |extendActions("3","20089","390000000213210010171609180900","",{title : "产后妈妈如何恢复挺拔丰满", summary : "导读：很多新妈妈都有产后胸部向两边下垂!还不集中的困扰。怎么办才可以恢复到以前那样?下面向大家介绍最全最有效的产后护理丰胸方案，让你胸部恢复如初的挺拔丰满。\x0a很多新妈妈都有产后胸部向两边下垂!还不集中...",orgUrl : "http://www.53meirong.com/fengxiong/2011-11/211180.html"});

    导读：很多新妈妈都有产后胸部向两边下垂!还不集中的困扰。怎么办才可以恢复到以前那样?下面向大家介绍最全最有效的产后护理丰胸方案，让你胸部恢复如初的挺拔丰满。

    很多新妈妈都有产后胸部向两边下垂!还不集中的困扰。怎么办才可以恢复到以前那样?下面向大家介绍最全最有效的产后护理丰胸方案，让你胸部恢复如初的挺拔丰满。

    

    当哺乳期过后，妈咪们会发现一个问题，乳房越来越小，而且向下垂，形状像个袋子。这是什么原因造成的呢?

    1、乳房由脂肪及腺体组成，在哺乳期内，乳房的腺体和结缔组织增生使乳房增大，哺乳期过后，腺体萎缩，乳房变小。

    2、在哺乳期内，为了哺育婴儿，妈咪的乳房积存大量乳汁，使乳房增大，乳房表面的皮肤被牵伸扩展，乳房的悬吊支撑结构的弹性也随之降低。导致乳房日后弹性降低、松弛下垂。

    3、重力的作用，也造成乳房的下垂。乳房的松弛下垂有碍妈咪形体的曲线美，更严重的是使人产生自卑感，影响人的心理健康。两侧乳房皱褶处还易发生糜烂或患湿疹，因此对乳房有必要进行精心的护理，使之恢复挺拔的姿态。

    产后的乳房护理方法

    

    1、坚持戴胸罩：从哺乳期开始，就要坚持戴胸罩。假如不戴胸罩，重量增加后的乳房会明显下垂。尤其是在工作、走路等乳房震荡大的情况下，更易加重乳房下垂。戴上胸罩，乳房有了支撑和扶托，乳房血液循环通畅，对促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好处，也能保护乳头不受擦伤和保持洁净。穿胸罩时，要选择大小合适、有钢托的款式，穿后整理一下，用双手将乳房周围的赘肉拢到胸罩内，使乳房看上去丰满、挺拔。

    2、哺乳期正确喂奶：在哺乳期内，妈咪要采取正确的喂奶方法，两个乳房要交替喂奶，当宝宝只吃空一只乳房时，妈咪要将另外一侧的乳房用吸奶器吸空，保持两侧乳房大小对称。同时在喂奶时不要让宝宝牵拉乳头。在哺乳期同时要避免乳腺炎的发生。

    3、经常按摩乳房：在每晚临睡前或是起床前，妈咪可以按摩乳房。将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次。这项按摩可促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于刺激素的分泌。

    4、美胸用品：配合美胸用品按摩乳房更快恢复胸部挺拔。因为透过外在涂抹的途径，由肌肤深入发挥刺激活化的作用，其原理就如同我们每天早晚的脸部保养乳液一样。因为由乳腺及结缔组织所组成的胸部，其形状的支撑主要依靠胸部肌肤的弹性与紧张性，为避免因哺乳、年岁增长或急剧的体重变化而引发的下垂、松弛的现象，不过选用美胸用品也很有讲究一定要含天然植物成分，比如含藏红花和野葛根植物精华液的，因为这两者都是专家公认的有丰胸作用的植物。而且是健康无副作用的。

    5、可以多吃的食物：雌激素分泌增加时，可使乳房更加美丽。b族维生素是体内合成雌激素的必需成份，维生素e则是调节雌激素分泌的重要物质，所以富含这类营养的食物应该多吃。如红酒木瓜汤就不错，采用国际女子美体界公认最先进的乳房腺泡促进理论，结合欧洲最尖端的冷冻萃取技术深层修复、激活、供养，使乳房细胞二次发育。每天喝两袋，方便快捷。7天胸部就开始酸胀发育。

    6、健胸操：最有效、最经济的美乳方法首推健胸操。产后，如果及时进行胸部肌肉锻炼，能使乳房看上去坚挺、结实、丰满。但健胸运动不是一日之功，需要长期坚持，效果才明显。

    7、游泳对乳房的健美大有益处：因为水中运动和水对乳房的按摩，都会使胸肌均匀发达，使乳房健美而富有弹性。但参加任何活动都要避免外力碰撞乳房。

 

一周食疗按摩丰胸计划 带你体验升Cup惊喜  readOriginalLink( 'http://www.53meirong.com/fengxiong/2011-11/211388.html' ); 阅读原文

  2011-11-10 20:04:46  |extendActions("4","20089","390000000213210010171609180900","",{title : "一周食疗按摩丰胸计划 带你体验升Cup惊喜", summary : "姐妹们可不希望减肥同时减掉胸部，即使不能变大至少也要美型起来。小编教你丰胸的最快方法，通过一周美胸计划，食疗加上按摩双倍效果叠加，带你体验升cup的惊喜！\x0aok，action！\x0a准备起来的丰胸第1天\x0a...",orgUrl : "http://www.53meirong.com/fengxiong/2011-11/211388.html"});

    姐妹们可不希望减肥同时减掉胸部，即使不能变大至少也要美型起来。小编教你丰胸的最快方法，通过一周美胸计划，食疗加上按摩双倍效果叠加，带你体验升cup的惊喜！

    ok，action！

    

    准备起来的丰胸第1天

    准备起来的第1天

    早上10：30：第一件事当然是要为接下来的工作做到后勤保障工作，先去采购一些必要物品。市面上某些品牌有关于美胸类的精华。或者是自己调配些具有丰胸效用的精油配合每天简单的按摩，精油的比例为：玫瑰2滴、茴香4滴、天竺葵3滴，再加上甜杏仁基础油20ml。有了这些秘密武器，每天的按摩时间就事半功倍了！

    午后13：00：喝个简单的丰胸茶饮--木瓜玫瑰丰胸茶，就把它当做今天的茶水来饮用。对于消水肿，补血丰胸有奇效哦！

    晚上22：30：就配合今天买的精华或者精油做一个美胸按摩吧！

    

    充满信心的丰胸第2天

    充满信心的第2天

    早上10：00：自然是信心满满地为自己重新挑选新bra，让那些已经不符合当下的内衣，睡去吧！

    除非你是美胸行家，否则对自己的正确尺寸，妞们大多存在不正确的认识和了解，去一家专业购买bra的柜台或专卖就显得尤为重要。那里的导购员经过专业培训，对你胸部尺寸的把握更加精确，在你试穿内衣后是否合适，也能够进行详细而有效的指导。

    中午12：00：吃什么丰胸好？推荐木瓜炖奶酪，别听到乳酪就吓一跳，低脂奶酪不但可感极佳，还又瘦身功效。配合木瓜中具有含量丰富的木瓜酵素和维生素a能刺激女性荷尔蒙分泌，有助丰胸，木瓜酵素还可分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收，这个小点心可以同时白嫩肌肤、活氧、抗老化，还可以淡化斑点、丰胸美白！

    晚上22：30：不要忘记每天一次的美胸按摩时间。

    

    满怀崇敬的丰胸第3天

    满怀崇敬的第3天

    早上9：00：在经过了前两天的努力后，今天教大家一个可以随时随地做的美胸小动作：深呼吸，这个动作不仅可以增强肺部的功能，对整个胸腔肌肉骨骼的发育也有着不可忽视的功效。累了、郁闷的时候来几次深呼吸还可以舒缓神经，放松心情。在美胸的中期来点简单的手法自然是必须的，太难太复杂的，早就让懒惰的我们想要放弃了吧！

    下午14：30：喝个当归花生炖粥吧，如果你在减肥也能把它当晚饭来吃，其实节食减肥什么的不可取哦，因为先缩掉的肯定是你的胸呀。花生是富含维生素e和脂肪，能促使卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌，从而促进乳腺管增长。

    晚上22：30：如果可以坚持，请继续努力按摩起来，同时也可搭配深呼吸10组，心情舒畅又美胸，有没有！

    

    小有成效的丰胸第4天

    小有成效的第4天

    早上8：00：经过了几天的食疗和按摩，有个平时很容易会被忽略的问题，不是每个人都能够做到的。起床第一件事穿戴整齐，那你平时穿bra时是不是扣好就结束了？其实不是这样的，姑娘们，正确的穿bra的方法是：应当先把bra扣好，然后调整肩带，身体前屈，用手将整个乳房及周围的脂肪都塞进罩杯里，使之显得充实饱满，也可避免乳房脂肪外移，使乳房越来越小。正确的方法真的很重要，这样你平时的努力才不会白白又流失走啊。

    下午14：30：今天的下午茶是酒酿鸡蛋，酒酿是由糯米经过发酵而制成的一种风味食品，深受人们的喜爱，其产热量高，富含碳水化合物、蛋白质、b族维生素、矿物质等，这些都是人体不可缺少的营养成分。b族维生素有促进乳汁分泌的作用，酒酿煮蛋，恨不得马上就可以吃到呢！

    晚上22：30：固定安排，做起来。

    

    继续努力的丰胸第5天

    继续努力的第5天

    早上8：00：已经第五天了，拿出小皮尺出来量一下，是不是暗暗窃喜了一小下，千万不要认为这样就可以松懈哦。想要保持住现在的成果，在穿戴都正确的情况下，很多小tips也得注意了，千万不能含胸驼背，只有昂头挺胸才会给人自信满满的感觉。另外睡觉时候也不要趴着睡，会压迫乳房，使其外扩，或者走形。最好也不要戴bra，如果不戴会不自在睡不着的话，就戴没有钢圈的舒适类的。这些小贴士你一天都要牢记在心哦！

    早上10：00：今天就简单地弄爱心豆浆，一天喝两大杯提胸力度大。豆浆富含优质蛋白质、纤维素和“植物雌激素”大豆异黄酮，可以改善皮肤衰老，对女性来说是不可多得的美容佳品，不仅美胸加分，还会使自己更有女人味哦！

    晚上22：30：晚上的必修课，你懂的！

    

    休息巩固的丰胸第6天

    休息巩固的第6天

    早上8：00：起床后，是不是感觉胸部满当当？不再是过去那个扁平的造型了！早上起来做两组扩胸运动，戴上合适的bra你就好出门啦！今天吃喝都不忌口，你可以坚持，也可以放松，其实懒惰的姑娘大有人在。

    晚上22：30：按摩半组即可，不用太累咯！

    

    坚持就是胜利的丰胸第7天

    坚持就是胜利的第7天

    早上9：00：这次介绍的都是比较自然的食材和精油之类，市面上也有很多繁杂的丰胸产品，但是为了自己的健康安全，爱美网小编觉得大家还是尝试比较天然的食疗或者自己简单的按摩比较好。今天的主题就是给前面几天努力成果的总结，搭配一款修复胸型的饮品--益母草当归玫瑰花茶益母草温和滋养配方，对胸型不够漂亮有较好的修复作用，让它恢复自然翘挺、圆润、丰满，保持持久的自然挺拔。

    晚上22：30：还是不要忘记按摩哦，巩固是必要的。

    美胸按摩时间

    按摩的时间最好在洗澡后睡觉前，按摩方法很简单，总共只有三步：放射式按摩、上下按摩和左右按摩。按摩时候最好配合美胸精华或者精油。

    1、放射式按摩就是用手指的指腹，四指并拢，围绕乳头轻轻转圈按摩，顺时针和逆时针各10圈。

    2、上下按摩用手掌，轻轻的从下往上、再从上往下滑动按摩，总共20次。

    3、左右按摩的手法和上下按摩相同，只不过滑动方向改为从左向右、再从右向左，也是20次哦。

    4、这样重复三遍，大概二十分钟左右，胸部每天都在长大哦！

 

丰胸三运动  readOriginalLink( 'http://www.53meirong.com/fengxiong/2011-11/211391.html' ); 阅读原文

  2011-11-10 20:04:28  |extendActions("5","20089","390000000213210010171609180900","",{title : "丰胸三运动", summary : "一、扩胸运动\x0a做法：伸直背部的肌肉而且要抬头挺胸，双手合十放在胸前，这个时候彻底地撑开肘部，双肩不要摆动，一定要平心静气；要始终保持让胸部用力的状态，同时在手心上用力，相互推压一般缓慢地向左右移动。当...",orgUrl : "http://www.53meirong.com/fengxiong/2011-11/211391.html"});

    

    一、扩胸运动

    做法：伸直背部的肌肉而且要抬头挺胸，双手合十放在胸前，这个时候彻底地撑开肘部，双肩不要摆动，一定要平心静气；要始终保持让胸部用力的状态，同时在手心上用力，相互推压一般缓慢地向左右移动。当手到达中心位置的时候，要进行吸气，左右交互动作10-20次。同时要注意动作的重点是胸部用力而不是臂膀用力。全身要挺直，只有两只小臂相抵成直线的左右动作，舒缓地吸气吐气。

    扩胸运动并不能使得胸部变大，只是扩胸运动使得胸肌变得发达，这样就使得胸部看起来就会大很多，这样的丰胸会是更加的健康有效。

    二、拉上胸胸肌

    做法：屈肘，掌心向着脸部。用力向外拉开，掌心相对，肘关节向后。重复动作10-12次，注意屈肘的时候要含胸，拉肘的时候要挺胸抬头。

    三、集中胸部运动

    做法：伸直背脊，抬头挺胸，或者可以在胸前用双手夹住书本等一些物品，一定要记住撑开肘部是非常关键的，这个时候要轮番吸气后再吐气，同时要注意将手臂向前伸直，就像要使劲按压双手的手心一样。胸部要用力，缓慢地进行10次左右。