偶看新闻监控130万像素够用吗:你的刷牙方式科学吗？ ——中新网
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/29 08:34:47
你的刷牙方式科学吗？
2011年04月20日 16:26 来源：中新网-华文报摘
参与互动(0) 【字体：↑大 ↓小】日常生活中，人们虽然每天都刷牙，可是有相当部分人不懂得刷牙的“学问”，所以学会正确刷牙对保持个人的口腔卫生极为重要。
l 牙刷的选择 牙刷是口腔卫生保健用具，只有选用符合口腔卫生要求的保健牙刷，才能起到洁牙的效果，并且不损伤牙齿及牙周组织。
调查显示，电动牙刷与普通牙刷相比，更为科学有效。可以更彻底清除牙菌斑、减少牙龈炎和牙龈出血。优质的电动牙刷较手动牙刷可多去除高达49%的牙菌斑，并可降低牙龈炎和牙龈出血达60%。电动牙刷通过快速旋转，使刷头产生高频振动，瞬间将牙膏分解成细微泡沫，深入清洁牙缝；与此同时，刷毛的颤动能促进口腔的血液循环，对牙龈组织有意想不到的按摩效果。因此，建议在购买牙刷时尽量优质的电动牙刷。
2 牙膏的选择 首选含氟牙膏，兼用其它牙膏。含氟牙膏不仅有抑制牙菌斑的作用，而且可以保护牙釉质，增强牙齿的抗酸能力，预防龋齿。
3 刷牙水温度 经有关研究证实，牙齿适宜在30-36度水温下进行正常新陈代谢。因此刷牙时，牙齿如长时间受到骤冷或骤热的刺激，不但容易引起牙龈出血，而且直接影响牙齿的正常代谢，易诱发牙病，影响牙齿的寿命，影响身体健康。
4 刷牙方法 正确的刷牙方法能有效地清除牙齿及牙周组织菌斑和软垢，可起到预防龋齿和牙周病的作用。刷牙时首先要辨认菌斑的附着部位，这是取得刷牙效果非常重要的环节。口腔的解剖结构复杂，凹凸不平的区域较多，对其磨牙远中邻面刷洗时，从一个方向或从不同的方向、角度，尽量把刷毛伸进并与牙面紧贴，才可能清洁到位。口腔结构较复杂，仅用一种刷牙方法，一个刷牙动作，是难以去净口内菌斑的。人们刷牙时，牙刷头的基本动作有纵向、横向、旋转和颤动四种，以完成刷牙过程。
5 刷牙的时间 每天应做到早起和晚上临睡前各刷牙一次，并坚持饭后漱口。每次刷牙需3-5分钟才能将牙齿的各个部位刷到。晚上睡前刷牙更为重要，因为在夜间睡眠状态下，口腔内滋生细菌，污物与唾液的钙盐沉积形成菌斑及牙石，日久便会使牙齿发生龋齿及牙周病。
(摘自新西兰中文《先驱报》)