偶看新闻祖国在我心中(手抄报):中年人别忽视疼痛——扶他林家庭袪痛全攻略（上）
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/28 12:31:09
中年人别忽视疼痛
——扶他林家庭袪痛全攻略（上）
《 生命时报 》（ 2009年12月8日 第 06 版）
止痛博士指出：当出现身体疼痛时，首选扶他林乳胶剂，其所含的双氯芬酸是医生公认的止痛金标准。特有的乳胶剂型可更有利于迅速渗透直达患处消炎止痛并且不会污染衣物。避免了口服止痛药带来的全身吸收以及胃肠反应。扶他林随时帮你赶走疼痛，让你轻松面对下一刻。
中国人送祝福，常喜欢说“祝您全家健康幸福。”可见，在普通老百姓眼中，家庭成员都健健康康是家庭幸福和谐的前提。日前，美国疼痛协会的一项研究就指出，如果家中有一个人出现疼痛问题，全家人的生活质量都会因此下降。本期，我们就来一起关注家人健康，解决经常困扰家庭成员的诸多健康与疼痛问题吧！
慢性劳损困扰中年女性
今年40岁的张女士要负责照顾全家老少的起居生活，是家政的主力军，同时每天繁忙的工作也让她觉得十分疲惫，一天下来常常觉得腰酸背疼，尤其是腰部，长期反复酸痛。阴雨天和潮湿、寒冷气候时都会疼得直不起腰。吃了几次止痛药效果不是很好，到医院一看，才知道是得了慢性腰肌劳损。
医学专家指出，腰部肌肉韧带在日常生活劳动中，会经常受到牵张，此时，受力大而频繁的组织会出现小的纤维断裂、出血和渗出。断裂组织修复和出血、渗出被吸收后，易牵拉、压迫内在神经纤维产生腰痛。这种慢性疼痛不仅让人难以忍受，而且会影响人们的情绪。在由中国非处方药物协会主持和设计的“全民用药安全调查”中就显示，肌肉劳损是我国居民常见的疼痛之一，发病率在中老年中最常见。而如今，随着生活和工作节奏的加快，越来越多的年轻女性也开始遭受腰肌劳损引发的疼痛折磨，但很多人却抱着“能抗一天是一天”的态度。殊不知，对于这种慢性疼痛，如果不及时治疗，不仅会严重影响生活和工作质量，还可能引发颈椎或腰椎疾病。因此必须重视起来，止痛则是当务之急，选对药物是重中之重。
按照国际上通行的方法，出现身体疼痛，应首先使用外用止痛药在疼痛部位涂抹，快速消炎镇痛。例如国内常见的扶他林乳胶剂，其主要成分双氯芬酸是医生公认的止痛金标准。因此建议国内家庭常备这类药物，国外家庭除了常备有口服止痛药外，一般还备有外用止痛药以应对身体疼痛。一旦出现身体疼痛，他们会首先使用外用止痛药，止痛消炎的作用非常好，而且副作用也相对较小。
同时，在日常生活中应该控制体重，加强体育锻炼，有针对性地选择体育活动，如太极拳、保健体操等。另外，还要避免长时间坐着或站着；工作时保持正确的站姿坐姿，每工作约40分钟后，起来活动10分钟，重点是颈肩部和腰部；床垫最好选硬一点的，这样也可以改善肌肉劳损而引发的疼痛。
颈肩痛缠上中年男性
男人是家里的顶梁柱，也是家里经济来源的生力军，特别是中年男性，上要赡养父母，下要照顾妻儿，工作生活的压力非常大，他们的健康也开始亮起了红灯。43岁的张先生告诉记者，他是做网络行业的，平时工作非常忙，常常在电脑前一忙就是一整天，有时晚上回来还要加班，经常觉得浑身酸痛，尤其是颈肩部位，严重时胳膊都抬不起来。事实上在职场中像张先生这样的人占多数。调查显示，职场中的中年男性，有近一半的人出现过颈肩部疼痛的症状，患上颈椎病的人也占到了1/4。
颈肩疼也是肌肉慢性劳损的一个表现，究其原因主要是长期伏案工作、久坐；或有不良生活习惯，如喜欢卧床看书、睡过高的枕头、长时间保持一种姿势等；工作过于劳累，精神紧张使肌肉无法放松；缺乏锻炼，颈部肌肉力量薄弱而导致的。据了解，一旦出现颈肩部肌肉关节疼痛，国际上通用的治疗方法是首选外用止痛药物，可以直达患处，快速消炎止痛，安全性也很高，如果能在配合传统中医的按摩、推拿等理疗方法，效果会更明显。
颈肩痛最重要的是预防
生活中，首先要注意头颈部的正确姿势，每天坚持做头部前倾、后仰，左右轻轻摆动头部1—2次，坚持10分钟。其次，保持良好的睡眠姿势，最好采用质地柔软的元宝形枕头，以维持颈椎前凸的生理弧度。再次，枕头的高度应以10厘米左右为宜。最后，平时工作的体位，要做到既不抬头又不低头的舒适姿势。另外，要多做肩部运动锻炼，增强颈肩部肌肉力量，增加颈部关节活动范围，提高肌肉的自我保护能力。最后，一定要消除紧张情绪，注意颈、肩部的保暖。▲
（唐 珍）