偶看新闻starvation:女士养血养颜早餐：酸奶玉米饼
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/27 15:22:19
酸奶玉米饼
中广网
快手营养早餐 酸奶玉米饼的材料：
主料：酸奶200ML，面粉（最好为标准粉）50克，玉米面50克，鸡蛋1个。
辅料：葡萄干、桂圆干适量
做快手营养早餐 酸奶玉米饼的步骤
1将面粉与玉米面混合，拌匀；将鸡蛋打入面粉中，再倒入酸奶，搅拌均匀成糊状
2将葡萄干和桂圆干切碎一些，倒入面糊中，搅拌均匀
3用不沾锅小火加热，不用倒油，倒入一勺调好的面糊，盖上锅盖，小火焖一、两分钟。
待面饼表面起小泡，且饼身颜色变得金黄，翻个面，再略焖1分钟即可。
小贴士
用酸奶代替水来做早餐饼，营养一下子大大提升了。而且小饼中用了一半的玉米面，比纯白面的营养更加丰富，膳食纤维也大大增加。葡萄干和桂圆干是对女性非常好的食物，可以补充气血，养血养颜，用它们来代替糖调节甜度，会带来更加香甜丰富的口感。
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快手营养早餐 酸奶玉米饼的材料：
主料：酸奶200ML，面粉（最好为标准粉）50克，玉米面50克，鸡蛋1个。
辅料：葡萄干、桂圆干适量
做快手营养早餐 酸奶玉米饼的步骤
1将面粉与玉米面混合，拌匀；将鸡蛋打入面粉中，再倒入酸奶，搅拌均匀成糊状
2将葡萄干和桂圆干切碎一些，倒入面糊中，搅拌均匀
3用不沾锅小火加热，不用倒油，倒入一勺调好的面糊，盖上锅盖，小火焖一、两分钟。
待面饼表面起小泡，且饼身颜色变得金黄，翻个面，再略焖1分钟即可。
小贴士
用酸奶代替水来做早餐饼，营养一下子大大提升了。而且小饼中用了一半的玉米面，比纯白面的营养更加丰富，膳食纤维也大大增加。葡萄干和桂圆干是对女性非常好的食物，可以补充气血，养血养颜，用它们来代替糖调节甜度，会带来更加香甜丰富的口感。
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