崔子格多大了:莲子百合红豆粥

来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/29 13:50:35

莲子百合红豆粥

简介：


哪个女人不爱美，化妆固能使姿色增加三分，但是常常使用厚厚的粉底，卸妆不彻底，会影响皮肤的呼吸，产生色斑，皮肤衰老过快等等。白润水嫩的肌肤，红润的气色是每个女人的追求，内养是关键，身体健康了，才会有好身体，好气色，才会有气质、有修养。红豆具有清心安神﹑健脾益肾的功效，红豆富含铁质，有补血的作用，是女性生理期间的滋补佳品；加入莲子﹑百合更有固精益气﹑止血﹑强筋健骨等作用，能治疗肺燥﹑干咳﹑提高内脏活力﹑增强体力。养生也是护肤的重要一部分，外调加上内养，才能造就一个水灵灵的女人！


膳食食疗：


莲子味甘﹑性平；入脾、肾、心经。具有清心醒脾，补脾止泻，养心安神明目、补中养神，健脾补胃的功效。
红豆性平，味甘酸，无毒，有滋补强壮、健脾养胃、利水除湿、清热解毒、通乳汁和补血之功效。红豆富含铁质，有补血的作用，是女性生理期间的滋补佳品。
百合味甘微苦，性平，入心、肺经，有润肺止咳，养阴清热，清心安神，益气调中等功效；百合洁白娇艳，鲜品富含黏液质及维生素，对皮肤细胞新陈代谢有益，常食百合，有一定美容作用。


    主料:
        红豆(30克)   莲子(20克)   百合(10克)   大米(20克)   
    辅料:
        冰糖   

制作流程：


1:莲子﹑百合﹑红豆用水洗净，浸泡半小时

2:大米用水洗净，备用

3:砂锅中加适量清水，中火烧开

4:锅中放入莲子﹑百合﹑红豆

5:小火煮20分钟左右

6:放入大米，再煮10分钟

7:放入冰糖于锅中

8:用勺子搅拌粥出稠，即可


注意事项：


1.莲子﹑百合﹑红豆先用水浸泡半小时，煮的时候可以节约时间。
2.先把莲子﹑百合﹑红豆入锅煮，以便和大米同步煮熟。

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