曼谷飞北京头等舱价格:女子修身艺术

来源：百度文库编辑：偶看新闻时间：2024/05/05 02:38:48

身心一体
养出女性火辣身材

萧芳芳曾在金马奖颁奖典礼上感叹：“女人啊，过了四十，什么都往下掉。”可见，和地心引力做斗争，是女人一辈子需要奋斗的事业。医学实验证明，如果单纯地靠控制饮食来减肥，您足足要饿上一个星期，才会消耗身体的脂肪含量。某知名健身会所女子教练表示，现在来健身房的女性，大多不会盲目地选择器械或慢跑、游泳这种传统运动，她们正在习惯于选择一项适合自己身体的运动或舞蹈。笔者在走访了数家健身中心与舞蹈室发现，目前，最受女性朋友欢迎的修身运动就是：健美操、瑜伽、草裙舞。相关负责人表示，现代女性已经不单纯地想要纤瘦的身材，在保证健康的前提下，她们更喜欢通过修养心灵身体来塑造完美曲线，这样的方法更适合现代女性维持形体美，塑造火辣身材。
健美操——
健美操普及性强、简单易学、对自身条件要求不高，因此成为女性在健身房最喜欢选择的运动之一。简单的健美操动作由头颈、上肢、胸部、腰部、下肢等部位的屈、伸、转、绕、举、摆、振等基本动作构成，不仅培养女性动作的协调与美感，而且能有效地增强身体抵抗力。健美操强调的是力量之美与性感，练习者的心情往往在大汗淋漓之后变得舒畅欢快，在运动中不知不觉地消耗了脂肪。只是，专家建议女性在选择健美操健身时，以平衡操等训练形体的项目为主，而且伴奏音乐也不宜过强，以免给身体带来损害。
瑜伽——古老与现代
瑜伽是通过提升意识，帮助人发挥潜能的运动，它通过古老而易掌握的技巧改善人在心理、生理、情感等方面的能力，帮助人达到身心的和谐统一。瑜伽起源于印度，已有几千年历史，这种古老修炼身心的方式因其让人获得身体和精神的益处而广为流传。最初，人们练习瑜伽多是为了治愈疾病、保持头脑清醒，到了现代，人们更愿意通过这种运动来获得身体的健康和身材、皮肤的美丽。瑜伽对女性形体的塑造主要通过其各种体位，配合呼吸，修养身体和心灵，并达到松弛神经、增加体内细胞氧气吸收量，加速燃烧脂肪的目的。专业瑜伽教练表示，正常女性身体脂肪含量为35%，瑜伽能让脂肪含量超出比例的女性减少脂肪含量，达到一种健康的状态。
草裙舞—— 美妙与愉悦
女性最性感的部位是什么？丰乳？肥臀？长腿？还是妖娆如柳的腰肢，多情柔软的手脚？如果您认同后者，那么您一定喜欢草裙舞。这种注重手脚和腰部动作的舞蹈，靠扭动身躯、舞动四肢来表现舞蹈中的感情，通过提胯、扭腰等动作令腰部绷紧发热，燃烧脂肪。其舞蹈动作可令舞者臀部挺翘、大腿修长、腹部平坦、手臂纤瘦。虽然与其他舞蹈相比，草裙舞难度较高，但是草裙舞的参与者们除了能感受到美妙音乐，在练习舞蹈中也获得了精神的放松，保持轻松愉快的心情。
紧致娇躯
如果单纯地以外貌来看，美人可以分为三种，一种用服装提升气质；一种靠保养面部肌肤保持年轻；一种除了衣着得体、呵护面容之外，更注重身体的修护与保养。真正的美容达人，不仅关心面部肌肤的健康，也会花费同样的精力在身体上，而真正美丽的女人身体，则要有光滑的皮肤、性感的身材、优雅的体香……在为面部做护理的时候，别忘了多分一点时间给自己的身体，清洁、滋润、修护以及由内而外的滋补，每一种护理都会让你的身体绽放美丽。要知道，有着迷人曲线、诱人香气的紧致娇躯，才是对性感的最佳诠释。

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