科幻世界译文版区别:《百科全说》糖尿病患者的的养生保健方法

嘉宾闫民川院长做客湖南卫视《百科全说》

糖尿病的研究历史有两千多年了，《黄帝内经》专门有一篇讲糖尿病。中医叫“消渴”，积累了很丰富的经验。
如何理解糖尿病
我们国家最新统计，有将近九千万糖尿病患者。还有两三千万人是处于血糖增高，但是还没有到病的阶段，叫后备军 亚糖尿病。
真正糖尿病的危害是糖尿病的并发症。要做的就是预防 减少 推迟并发症的发生，提高生命的质量，这是糖尿病要做的核心的工作。
糖尿病容易引发的并发症
糖尿病最严重的并发症主要有五个：
——视网膜动脉的硬化
五年以后看东西越来越模糊，中医叫“雀盲”
——会引起心动脉的硬化
引起的是无痛性的心绞痛。心绞痛的特点，叫心前区压榨性的疼痛。说明它的性质是压迫性疼痛，左肩放射 四肢冰凉大汗淋漓。糖尿病的心绞痛叫无痛性的心绞痛，它发作的时候，冠状动脉剧烈的收缩痉挛，就缺氧 坏死大面积心梗。
——会引起脑动脉的硬化
记忆力的下降
——肾动脉的硬化
性功能下降 肝肾的代谢循环也下降。尿毒症 肾衰竭。
——下肢深部静脉的硬化
下肢皮肤痒的很厉害，破溃很长时间不愈合。很多老年人得了糖尿病后下肢坏死，中医叫“坏疽”只能截肢。
每一个并发症对人体的危害都很大。
引起糖尿病的原因
引起糖尿病有三个原因：
——五脏皆柔弱这善病消瘅
五脏中核心的是肾。肾功能的虚弱是引起糖尿病的根本原因和核心原因。
——肝 肝火旺，肝经有热工作压力大也影响糖的代谢。糖的代谢是在肝里面进行的。
——脾胃的运化失调
就是生活方式病，饮食不规律。膏梁厚味。
糖尿病也有15%的遗传。
糖尿病是怎么来的？通俗的说：糖尿病分泌胰岛素是从胰岛分泌的。
中医把胰岛功能归到脾的功能里面。中医说的脾不是一个脏器，是一个功能体系。脾在五行中属土，五味中属甜，就是甜味的东西入脾，所以这种“甜味的土”流到血液中过多就会血糖高，流到尿里面过多就是尿糖高。草木不旺盛，水土就会流失。草木归肝主，肝属木肾主水。肾水少草木不旺盛水土流失，所以这是形成糖尿病的一个通俗的解释。
无论是肾肝脾形成的糖尿病，最终造成体内阴虚燥热，就是肺阴虚 肝阴虚肾阴虚。阴虚生的内热就是阴虚燥热。所以治疗养生康复都是从这三个脏器下手。就是滋肾阴。 疏肝解郁 养血柔肝。健脾祛湿。
糖尿病人吃得多 喝得多 尿得多，逐渐体重降下来。但是一开始大部分都是大胖子。
用西药控制血糖在正常范围内。用中药活血化淤 滋水涵木 健脾祛湿来提高三个脏腑的功能。减少推迟延后糖尿病并发症的发生，这是治疗糖尿病养生保健 治疗 康复最根本的地方。
如何分别理解上消型 中消型和下消型糖尿病
中医把糖尿病叫“消渴”，分三消。
上消型的糖尿病肺热，就是口渴 喝得多。
中消型的糖尿病胃热，吃得多 老不长肉。
下消型的糖尿病肾阴虚 火旺。
这些都是阴虚燥热引起的，表现为 上 中 下消。
如何预防与调理上消型 中消型和下消型糖尿病
糖尿病预防养生保健有三个法宝。
——改善生活习惯
少吃膏粱厚味的东西。少吃太肥的 太甜的 太腻的这些食品。
——注意护肾避免防劳
——保持心情的愉悦
糖尿病存在遗传因素
遗传就是基因中带有糖尿病的基因传给了下一代。但是表不表现出糖尿病跟后天的养身保健生活习惯有关。包括你的免疫力你的正气足不足。
糖尿病患者要善于吃“苦”
糖尿病人要多吃苦，苦能燥湿苦能祛热。苦入心，因为糖尿病的最终的危害都是细小动脉的硬化。它是一个代谢病，气血循环不好。多吃苦味的东西可以清心热，可以提高心的功能，可以改善循环，所以要多吃一些苦味的东西。如苦瓜番石榴 多喝苦丁茶等等。凡是略微有一点苦味的东西，不管是水果还是食品还是蔬菜，多吃对糖尿病都有好处。
不主张喝咖啡，里面有咖啡因，它除了能够刺激你兴奋以外，它还可以促进血管的硬化，还可以改善心的供血和节律。所以心脏病人心脑血管病人尽量少喝咖啡。
糖尿病患者要善于吃“酸”
糖尿病所有的损害是血管。酸入肝 肝主经，酸可以软化血管，所以糖尿病人要多吃酸苦的东西来改善湿热。阴虚内热的这种环境。  少量适当的喝点红酒有帮助
——自制醋蒜
山西人得动脉硬化的人比较少， 得脑血管病人也比较少，得糖尿病人也比较少。
陈醋半斤 蒜瓣（剥皮）适量 醋把蒜瓣完全浸泡，半月后可食用，吃蒜喝醋。
又可以降血脂 又可以降血糖，还能防止动脉硬化。
上消型糖尿病
上消型糖尿病：有肺阴虚的表现。喝得多 咽干 嗓子干。
怎么办？用清代大名医吴鞠通的“五汁饮”：
莲藕100克 梨200克 马蹄100克 麦冬15克鲜芦苇根30克（干的也行），放在一起熬汤。水开了以后熬40-50分钟。可以加银耳。喝汤，把梨和马蹄吃掉。五汁饮是滋阴的生津的，而糖尿病的核心就是阴虚燥热。
梨是好东西，古代有一位名医叫消渴病人买一担梨，每天吃一个，吃完了就好了。梨清肺热滋阴清热。

嘉宾观点：糖尿病患者可以少量吃点滋阴清热的含糖食品
中医的“天然白虎汤”就是西瓜皮红瓤和白瓤接触的地方，是消渴病人很好的食品，滋阴清热。就是把西瓜皮削下来直接吃就行。煮汤或者拌着吃效果非常好。
嘉宾观点：糖尿病患者要少吃面食
面食中加蜂蜜要适当，糖的来源是从米面中来的，吃的越多对糖的代谢能力是下降的。
中消型糖尿病
有胃火旺胃热的表现：吃得多 口渴 口臭 大便干等。
这类病人可以熬粥：
——顺安中消粥
山药50克黄精15克沙参15克 粳米50克。
山药健脾祛湿提高脾的功能。黄精是肝 脾 肾三阴并补，还可以改善心肌的循环，它对心脏病有很好的帮助。沙参也是滋阴的。
山药碾成末，黄精沙参煮水过滤取汁，然后和粳米一起熬粥。每天早上喝这个粥。粳米就是糙米。

下消型糖尿病
性功能低下容易起夜尿得多大便不成型等等。
怎么办？要滋阴补肾清热降火。
——顺安下消汤
枸杞子30克兔肉250克 洋葱100克 油 盐适量。先把枸杞子和兔肉加水炖熟，加上葱 盐 油稍煮片刻。吃肉喝汤。两天吃一次。

糖尿病运动养生
做提高肾肝脾功能的操。道家的内功导引 顺安18法里面有直接锻炼提高脏腑功能的体操。
提高肾的功能：护肾气膀胱助 手捂耳 鸣天鼓。晚上5-7点做这个为主。
提高肝的功能：舒肝气胆相助 搓眼轮 期明目。晚上9-11点来直接锻炼提高肝的功能。
提高脾的功能：强脾土胃相助 舌洗龈 津浇树。早上7-9点或者9-11点都可以。




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关元6次命门转动6次手心搓热敷命门6次膀胱6次。手敲击脑髓36次。
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感动脾脏6次 在脾和胃之间按摩6次 赤龙搅海转6圈 唾液咽下。
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感动肝脏6次 胆囊部位按摩6次 指肚按摩眼睛36次
另外，早晨7点左右晚上9-11点之间，可以把这三节体操连着做来提高脏腑的功能。完了以后再点穴。
糖尿病的经络调理
按摩太冲穴 太溪穴和三阴交这三个核心的穴位。
太冲：大脚趾和二脚趾之间，这个圆上面1.5寸。肝经的原穴，来调补肝的气血，打通肝的经脉。

太溪：足内踝和跟腱之间。肾经的原穴，补肾气 补肾血 补充肾的能量，来打通肾的经脉。

三阴交：足内踝上三寸胫骨后方。肝 脾 肾三条经交汇的地方。

在泡脚微微汗出的时候，每个穴位摁36次。
糖尿病的基础方

但是真正的糖尿病人要想吃中药的话，还要去找专家。基础方有16味药。
——黄芪生脉饮
生黄芪30克西洋参10克 麦冬15克 五味子6克。
黄芪可以降血压 降血脂降血糖 降尿酸 降血粘，一箭五雕。它可以补脾肺之气，可以有明显的降血糖的作用。
西洋参麦冬五味子，这是参麦饮。糖尿病最终的危害是血管的危害。参麦饮可以益气生津 改善心肌的循环。
——丹参30克加鸡内金10克是一对药。一味丹参功同四物，可以养血 活血 柔肝安神。鸡内金可以提高胃的动力。茯苓20克山楂15克砂仁10克，提高胃的运化吸收能力，来健脾祛湿。茯苓山药都有很好的降血糖的作用。
——山萸肉15克 黄精30克 生地15克
山萸肉生地茯苓是六味地黄汤的半个方子。可以滋补肾阴 调补肝肾。
——葛根10克和花粉12克可以清热，降血糖也很好。加上20克的首乌藤来补肝肾 通经脉。
整个这个方子核心在肾，照顾到肝和脾。用黄芪参麦饮来改善心肌功能，用丹参活血安神，这里面的黄芪 西洋参 丹参 茯苓 山药 山萸肉 黄精 葛根 花粉生地都有很明显的降血糖的作用。
如果是肾气虚肾阳虚为主的加猫狗脊。如果脾胃湿热特别厉害的加黄连。如果肺热很厉害的加黄芩。
不是糖尿病人不用吃上方预防。要想养生保健就跟着太阳走随着季节养 按照时辰调。
糖尿病人日常保健方
——天门冬 生地黄和人参材料等份 打粉装胶囊。
天门冬滋阴生地黄清热人参补气。每天2次 一次四粒。
——玉米须加玉米最里层的皮，煮水喝。可以清热，对血糖高的人也有帮助。