统招非全日制研究生:“光养生”助你调理体质抗衰老
来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/04/29 04:15:57
“光养生”助你调理体质抗衰老
<< 保健文章排行榜2011-11-29 凤凰健康 我要评论()2010年度中国城市健康状况大调查显示,骨密度降低在全国城市居民高发疾病顺位中,女性排第五。在专家看来,女性骨密度降低,晒太阳少是重要原因之一。
而晒太阳也有很多讲究。不同年龄段的人,对日光的承受能力、所需维生素D的量及新陈代谢状况不同,不同季节,阳光的照射强度也不同,因此时间、方法也应有所分别。
针对于年轻女性来说,正确的晒太阳方式是:上午6—10点和下午4—6点,每天晒1—2小时左右。这个年龄段的人新陈代谢能力较强,钙质流失较快,需补充较多的维生素D,所以应尽量多晒太阳。
(责任编辑:徐晓宇)
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