中国康辉旅行社林成:心衰患者锻炼腿部肌肉有助康复

来源：百度文库编辑：偶看新闻时间：2024/04/29 13:58:56

心衰患者锻炼腿部肌肉有助康复

核心提示：通过适当的热身运动，心衰患者能够提高腿部肌肉的携氧量和运动能力，进而改善运动质量。腿部力量训练的确对心衰患者康复至关重要。

　　据《印度时报》报道，英国利兹大学一项新研究发现，腿部肌肉功能失常与心衰患者症状严重程度关联密切。心衰患者锻炼腿部肌肉有益康复。

　　研究人员表示，在慢性心衰患者的治疗过程中，医生不仅要治疗其心肌，而且要通过锻炼增强患者腿部肌肉力量。新研究负责人，利兹大学生物科学系的哈瑞·罗斯特博士表示，新研究结果表明，心衰患者加强锻炼是安全有益的。通过适当的腿部肌肉热身运动，锻炼会让患者更舒适，持续时间会更长，对患者来说好处多多。

　　罗斯特博士表示，很多慢性心衰患者抱怨运动过程中腿部乏力疲劳，这会进一步限制患者的活动量。新研究显示，通过适当的热身运动，心衰患者能够提高腿部肌肉的携氧量和运动能力，进而改善运动质量。腿部力量训练的确对心衰患者康复至关重要。

　　推荐一套适合老年人的腿部肌肉训练操。第一步：屈膝俯仰。早起时坐在床上，双腿曲跪，双手分别按在同侧大腿上，臀部坐在双足后跟上，上身缓缓地向前伏、向后仰。如此屈膝前俯后仰连续进行50次。第二步：压腿按膝。坐在床上，右小腿压在左大腿上，双手按在右膝上用力向下按压，按压膝部的幅度由小到大，以能忍受为度。经过一段时间习练以后，双手按压右膝力争能碰到床垫上，连续按压50次，然后换腿，左小腿压在右大腿上，用同样的方法，连续按压50次。第三步：曲趾分趾。坐在床上，双腿伸直，双脚的10个脚趾同时先伸直后弯曲(像手指抓东西那样)，伸直弯曲都要有力，连续伸曲50次，然后双脚的10个脚趾同时撑开，撑得越开越好。每撑开合拢为1次，连续撑开合拢脚趾50次。

（

怎样锻炼腿部肌肉？如何锻炼腿部肌肉怎样锻炼腿部肌肉？如何锻炼腿部肌肉？怎么锻炼腿部肌肉怎样锻炼腿部肌肉? 怎样锻炼腿部肌肉？锻炼腿部肌肉锻炼腿部肌肉走路能不能锻炼腿部肌肉如何锻炼小腿部肌肉如何是锻炼腿部肌肉患小儿麻痹症腿部肌肉如何锻炼请问怎样锻炼才能增强腿部肌肉如何才能让腿部肌肉得到锻炼？？玩滚轴会不会锻炼出腿部肌肉怎样锻炼腿部肌肉比较好？怎样锻炼腿部肌肉！！使腿部粗壮些！如何锻炼手部肌肉和腿部肌肉的爆发力? 我想锻炼腿部肌肉,该做些什么运动? 什么锻炼方法能使腿部肌肉丰富？怎样跑步才能更好的锻炼腿部肌肉怎样更好的运用沙袋锻炼腿部肌肉求教高手~~~怎么锻炼腿部肌肉？我的腿好粗的