沙漠骑兵国语版:[转载]少林禅医：每天做做血管操，保你身体健如龙

来源：百度文库编辑：偶看新闻时间：2024/04/29 07:56:47

[转载]少林禅医：每天做做血管操，保你身体健如龙

(2011-04-05 13:42:59)

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原文地址：少林禅医：每天做做血管操，保你身体健如龙作者：别样人生

中国高血压患者已达1.6亿，血脂异常患者接近1.6亿。高血压损害血管管壁，而血脂中最具杀伤力的胆固醇可引发血管管腔堵塞，在高血压和高血脂的里应外合攻击下，血管会变得越来越脆弱。然而，对我国12个大城市2000余名高胆固醇血症患者血脂控制调查表明，90%以上的人不知道自己胆固醇升高。另一最新的调查显示，我国国民对高血压的知晓率约为60%。
今天呢，无论你有没有血管疾患，练一练血管操，对身体都会很好的。

仰卧，双腿伸直抬高45度2分钟。

坐起，小腿垂于床下2分钟。

再平卧，脚尖一绷一放连做2分钟。
重复两三遍，每日一次，能起到锻练下肢血管的作用。
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