香奈儿国内有几家专柜:盘点：过度劳累的高危人群

★盘点过度劳累的高危人群★
★哪三种心态容易引发过劳状态★
★二十七种症状可自测身体过劳程度★
★自测你的疲劳属于哪种类型 如何对症调理★
“过劳死”离你有多远？它威胁着谁的生命？过劳死，顾名思义就是过度疲劳导致的身体机能恶化，从而出现各种病变而逝去。很多人都羡慕白领的工作，却不知白领的艰辛，近日有关“白领过劳”的话题又掀起了新一轮的讨论热潮，看来在光鲜的背后，他们也承受着无比巨大的压力，你属于这一群人吗？
房産销售：开会到凌晨1点
过劳指数：★★★★★
“别人休息的时候，就是我们最忙的时候，消费者只有下班、周末、放假才有时间看房子买房子，不加班行吗？”
28岁的李女士是一家房地産企业的项目经理助理，她表示，公司所有的员工都签的是不定时工作制，加班是常态。“虽然没有人让你加班，但不加班工作根本做不完。”每天早上6点起床，工作到晚上10点是很正常的。李女士表示，自己做销售的时候更累，每周只有一天休息，“开盘前一个月，一天休息都没有。”每天晚上8点售楼部关门后，大家才会吃点饼干充饥，自觉地等着销售经理来开会，有时开会到次日凌晨1点。李女士说，自己曾经有段时间心力交瘁，经常生病，辞掉工作休整了半年，才重新开始工作。
广告业：应酬吃饭唱歌也是加班
过劳指数：★★☆
“在客户那里受气是免不了的，方案白做是免不了的，加班是免不了的。”
“广告这个行业如果不加班估计项目就不多，那你真该惆怅以后的发展。”27岁的马先生在一家广告公司负责策划工作，对于现在忙碌的状态，他这样说道。最近，刚接手的一个项目让马先生整整一个月没有休息了，几乎每天加班到次日凌晨一两点。“选择这个行业的时候，老板就说要适应加班，和客户应酬吃饭唱歌，也是加班的一部分。”马先生表示，“广告是个脑力体力透支型行业”。
保险业：压力逼得每天找业务
过劳指数：★★
“长时间在外面跑，长时间与别人磨嘴皮子，是身体和精神的双重考验。”
27岁的代先生，在一家保险公司当业务员。“压力大，逼得你每天外出找业务。”代先生说，白天要与客户联络，公司开会经常都是一整天，到了人家的周末，还要在商圈做宣传……代先生说，虽然没有硬性加班，但是如果没有完成当月业绩，房贷哪还得起？逼得自己拼命干！
IT行业：“28岁就像老太婆”
过劳指数：★★★★☆
“每天面对计算机10小时以上，全是枯燥的字符。赶项目没时间吃饭，没时间睡觉。”
做了三年IT程序设计的陆女士，刚刚28岁就经常感到颈肩僵硬、腰酸背痛。“我觉得自己像个老太婆了。”陆女士说，平时工作强度大，有时候为了按时把程序交给客户，加班到次日凌晨很平常。“有一次我们项目组从早上9点开始，一直工作到第二天凌晨。”她说，现在自己每天都感到很疲劳，只能靠咖啡提神。
建筑设计：连续3个月都加班
过劳指数：★★★
“即使熬通宵也要保证按时交图。这就是设计院的工作性质，没有二话可说。”
30岁的陈先生是一家建筑设计院的设计师。“没有办法，设计方案必须准时交，才能确保后续配合部门能按时送交给甲方。”陈先生表示，每次拿到项目的时候，同事们都要忙3个月左右，每天都加班。虽然有时候公司会解决晚饭、报销打车费用，但身体吃不消啊，坐一晚上腰酸背痛的。
三种心态容易引发过劳状态
据一项关于“过劳死”的调查显示，每天工作10小时以上的人已经超过20%，82%的人选择了每天工作15小时以上，条件是“奖金足够高”。当然，除此之外还有其他原因。
主动型：“我们老板不倡导加班，但加班有加班费。辛苦是辛苦点儿，但每月加班能多拿一两千。”从事户外广告业务的王先生说，但凡有加班的机会，他都主动争取。
被迫型：“不加班？肯定就得走人。”陈磊在一个省级电视台做后期编辑，工作节奏快，每一次做节目都是集体“作战”，编导、记者、主持人都加班，他不加班就赶不上进度，立马就会有新人来代替，所以不得不加班。
跟风型：“我们老总是‘工作狂’，经常通宵加班，公司的中层管理人员，为了引起老总注意，很多人甚至故意拖延时间加班。好像你不加班，就没有认真工作似的，没办法，我也得跟风加班。”在一家教育培训公司担任总经理助理的梁馨道出了加班的苦衷和无奈。
无论是自愿、被迫还是跟风，都不可避免地助长了“过劳”现象的蔓延。
27种症状可自测身体过劳程度
如何才能知道自己是不是走到了“过劳”的边缘？日本公众卫生研究所科研人员从预防角度，列举了以下27种过劳症状，你可以自己判断一下。在这些症状中，占有7项以上，即有过度疲劳的危险。同时，在第1项到第9项中占两项以上，或者在第10项到18项中占3项以上者也要特别注意。
1.经常感到疲倦，忘性大；
2.酒量突然下降，即使饮酒也不感到有滋味；
3.突然觉得有衰老感；
4.肩部和颈部发木发僵；
5.因为疲劳和苦闷失眠；
6.有一点小事也烦躁和生气；
7.经常头痛和胸闷；
8.发生高血压、糖尿病，心电图测试结果不正常；
9.体重突然变化大，出现“将军肚”；
10.几乎每天晚上聚餐饮酒；
11.一天喝5杯以上咖啡；
12.经常不吃早饭或吃饭时间不固定；
13.喜欢吃油炸食品；
14.一天吸烟30支以上；
15.晚上10时也不回家或者12时以后回家占一半以上；
16.上下班单程花费2小时以上；
17.最近几年，运动也不流汗；
18.总感觉身体良好，不愿去看病；
19.一天工作10小时以上；
20.星期天也上班；
21.经常出差，每周只在家住两三天；
22.夜班多，工作时间不规则；
23.最近有工作调动或工作变化；
24.升职或者工作量增多；
25.最近以来加班时间突然增加；
26.人际关系突然变坏；
27.最近工作失误或者与同事关系不和。
自测你的疲劳属于哪种类型 如何对症调理
每一个问题请就A或B选择一项(两者都不适合时，可不选)，每项计1分，最后将A、B选项的数量分别总和。
主题
A
B
Q1
肤色
每个人都说你皮肤黑
每个人都说你皮肤白
Q2
体形
看起来有肌肉又结实
接近肥胖丰腴的体态
Q3
体温
时常觉得冷
偶尔觉得冷
Q4
体力
重度劳动后感到疲劳
稍微动一下就会觉得疲倦
Q5
举止
动作敏捷，走路速度快
动作缓慢
Q6
身体不适
胃或者口腔容易发炎
常长青春痘
过敏体质
Q7
胃肠
容易便秘
容易拉肚子
Q8
性格1
凡事过于热衷
随遇而安，性格淡泊
Q9
性格2
喜怒哀乐变化剧烈
大方稳重
Q10
性格3
不在意他人的眼光或意见
在意他人眼光
Q11
性格4
容易烦恼
不太容易有烦恼
Q12
性格5
好动
喜欢安静独处
Q13
饮食
吃饭时间短
吃饭时间长
Q14
食物1
常吃肉或者高脂食品
爱吃青菜或清淡食物
Q15
食物2
喜爱甜食甚于刺激性食物
喜爱辛辣刺激食物甚于甜食
Q16
入浴
洗澡时间短
喜欢悠闲地泡澡
Q17
药品
定期吃药
尽可能不吃药
Q18
生活
每天为了工作忙翻天
尽可能避开忙碌生活
Q19
睡眠
常睡眠不足
睡眠十分充足
Total
总计：
总计：
体检表结果选A项较多的人是生活“过于紧张”疲倦型：身体总是觉得疲倦，很容易焦虑，不安感强烈且如影随形，容易被身边的人或事所激怒，过于亢奋所以晚上经常睡不着觉。血压偏高，血糖值偏高，肩膀、背、腰部经常疼痛。便秘严重。眼睛常感疲惫、体温偏低。
如何缓解“过于紧张”的疲劳：1、适量工作。应适当调节自己的工作强度，每小时让眼睛休息15分钟，尽量在计划的时间内结束工作，减少加班。 白天可以小睡30分钟，并提早30分钟回家。回家后可以泡个暖暖的热水澡。2、不要忧虑烦恼，保持平静的心态面对工作和挑战。3、不要频繁用药——西医的处方药物也会让交感神经紧张，尤其是长期服用消炎止痛药、降血压剂或类固醇达几个星期时，会加重身体的负担。
体检表结果选B项较多的人是“过于闲适”疲倦型：稍微动一下就觉得疲累，提不起劲来做事。在意他人眼光，在意小细节，容易沮丧。早上不容易起床，四肢肌肉无力，肩膀、背部、腰部等总是酸痛疲倦。容易拉肚子，体温低。
如何缓解“过于闲适”的疲劳：生活过于闲适也会让人感到累，这一点让很多人大感意外。工作或人际关系乏善可陈，每日运动量不足，加上喜欢甜食，都是让副交感神经处于优势的主要原因。 如果愿意在生活中增加一些让自己稍感吃力的活动，会对缓解疲劳有很大的帮助。试着在上班的时候做做运动，下班了之后做做家务，这些都有助于改善疲劳的状况！