十一假期，养生佳肴 十一假期就在眼前，亲朋好友汇聚一堂，你是不是正想给家人好好补一补，但不知道什么合适而苦恼呢？那不妨制作些汤、羹及粥等。
秋季养生保健食谱推荐 根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，立秋后进补十分必要，但进补不可乱补，下面介绍几则防秋燥保健食谱：
喝汤有意白领族 汤品，历来就是中国饮食文化中的一个主要组成部分。现如今，随着人们生活水平的不断提高，汤品受到越来越多的人的喜爱。特别是职业女性们，对待汤品更是喜爱尤佳。
十一假期，饮食谱 眼前的十一假期，许多人选择在旅途过程中，畅游奇山秀水、名胜古迹固然令人心旷神怡，但也会消耗我们较多的体力，于是很容易感到疲劳、食欲下降，有时还会有头晕、恶心等情况出现。虽然旅行生活与平时生活之间存在一定的差距，但也要时刻提醒自己要维持正常的生活规律和饮食习惯。下面几种疾病是在“十一”黄金周旅游期间容易出现的。大家一定要
推荐七款秋季防病养生食谱 【CCTV养生】1、菠菜粥 药膳配方：粳米100克，菠菜适量。 制作方法：先取菠菜放入沸水烫数分钟，捞出切细，加粳米共煮为粥。 用法：温服，早晚各服1次。 食用功效：治便涩滞不通、痔瘦及久病。适用于血虚老年便秘串老。 2、绿豆红枣粥 药……
排出肠毒的10条妙招 当您为突出的小腹而懊恼不已?请不要再烦恼呢。那是因为体内的毒素没有得到释放造成的。下面的10种方法，可以帮助您排出肠毒，一身轻松，从此以后你就可以纤瘦的身姿展示在别人面前，让你做个无毒美人。
番茄炒蛋不简单 九大神奇功能 【CCTV养生】1、西红柿含有丰富的胡萝卜素，维生素B和C，特别是维生素P的含量居蔬菜之冠。其中含有的维生素C、糖类和芦丁等原料，具有抗坏血病、润肤、保护血管、降压、助消化等做用。 2、番茄红素含有对心血管具有保护做用的维生素和矿物质元素，能减少心脏病得发作。 3、番茄红素具有特别的抗氧化能力，能……
水果的健身美体功效 生活中，市场上各色的水果都可以作为女人们健身美体的好帮手。因此在现今的水果市场中大多数水果都含有维生素、矿物质、有机酸、糖类和果胶等。它在人体生命活动中起着“润滑剂”的作用，其重要性也越来越为人们所重视。它还有调节人体消化、吸收和促进排泄的功能，有些还能抗疲劳、防病和抗衰老。
多吃十种保胃润肺食物 保护烟民健康 谁都知道吸烟有害健康，可是已经和尼古丁有过亲密接触的人们却很难放下这又爱又恨的东西——香烟。
远离脂肪肝 中医4款养生食疗方推荐 【CCTV】脂肪肝食疗方一：山楂薏米粥原料：山楂25克，薏米50克。做法：薏米和山楂2:1的比例熬成。山楂不仅开胃，而且还有利于胃肠道消化，除去体内的脂肪。山楂饭既美味可口，又不会增加脂肪。功效：坚持服用1－2个月，就可以消除体内堆积的多余脂肪。还可用山楂泡茶，山楂茶清爽自然，酸甜味好。脂肪肝食疗方二：当归芦荟茶原料：……
宁可食无菜不可餐无汤 9月15日，由北京同康堂中医药研究院组织的“煲汤与中医养生研讨会”在北京中医药大学举行。中国中医药科学院、北京中医药大学等中医药科研单位和高校的专家学者，北京各大医院营养医师及相关部委保健营养师代表参加了研讨。
吃这4种颜色的水果能狠狠甩油 减肥是很多女性朋友终身的事业。当然，有些时候还是可以事倍功半的，比如下面这些水果，不但具有丰富的营养，可以增强体质，提高免疫力，还可以帮你狠狠甩油！
缺乏四种营养素会让癌症盯上你 动物实验表明，饲料中蛋白质含量高或补充某些氨基酸，可以抑制动物肿瘤的发生。
早餐多吃六种食物 肌肤一天嫩过一天 早餐之于女人，到底有多重要?我们很难量化。一顿不错的早餐能让你容光焕发，而一顿完美的早餐则能让你愈加青春靓丽。要保证身体健康，早餐一定要吃好。对女性，最适宜摄取以下6种饮食。
主妇烹饪小窍门：肉食多放椒 禽肉多放蒜 葱、姜、蒜、椒，人称调味“四君子”，它们不仅能调味，而且能杀菌去霉，对人体健康大有裨益。但在烹调中如何投放才能更提味、更有效，却是一门学问。
主妇烹饪小窍门：肉食多放椒 禽肉多放蒜 葱、姜、蒜、椒，人称调味“四君子”，它们不仅能调味，而且能杀菌去霉，对人体健康大有裨益。但在烹调中如何投放才能更提味、更有效，却是一门学问。
传统工艺鲜肉月饼生产流程 真老大房每天卖5万只、光明邨大酒家每天卖9000至1万只、长春食品商店每天卖6000至7000只……中秋临近，颇受上海市民喜爱的鲜肉月饼迎来热销，不少消费者发出“买只鲜肉月饼，要排一两个小时”的感慨，而某品牌鲜肉月饼据说要排队4小时才能买到。鲜肉月饼为什么人气高？一个重要的原因在于众多消费者认为它们“价廉物美”，还颇留
七成职场人不考虑午餐营养 专家提醒小心亚健康 “素椒面三两，8元”“寿司1盒，12元”“韩国拌饭套餐，35元”……近日，网友们乐此不疲地在微博上晒着自己的午餐，成本从几元到几十元不等。不过，据某网站的调查显示，我国仅有28.1%的职场人在吃午餐时会考虑荤素搭配、健康营养。对此，专业营养师认为，长期忽略午餐的搭配和营养，上班族易跌入“亚健康”状态。
初秋多吃葡萄保健康 人体在经历了一个炎热潮湿的夏季后，体内聚集了大量的毒素，而且内热重、身体困乏，葡萄有很好的利小便的功效，在初秋季节，适当多吃一些，可以帮助人体排出毒素，消除内热。但是选葡萄和吃葡萄还真是有讲究呢。
常吃七种食物 补充天然抗生素 人们对滥用抗生素产生的负面作用越来越重视，对滥用抗生素行为严加治理势在必行。然而，抗生素在治疗疾病方面又发挥着不可替代的作用。事实上，抗生素并非只有通过注射或者服用药物才能获得，我们日常生活中很多食物都含有抗生素成分，同时含有多种维生素、矿物质等，既能抵抗体内病菌又不至于破坏人体内的有益菌群，这些天然抗生素应该受到人们
秋天早上喝粥最养人 推荐8种养生粥 秋天到了，天气也渐渐转凉，此时更是保护你温软肠胃的关键时刻，秋季饮食，切勿贪食各种油腻辛辣食品，因为肠胃一下子还无法从夏日清淡中适应过来，而粥能和胃补脾，润养肺燥，绝对是秋季养生的绝佳选择。
四招识别阳澄湖大闸蟹真假 “秋风起，蟹脚痒”。随着中秋将至，消费者已开始纷纷关注正宗阳澄湖大闸蟹上市的日期。据悉，今年正宗的阳澄湖大闸蟹预计会在9月20日左右上市。专家提醒，消费者要多了解一些相关信息，有效辨别真假阳澄湖大闸蟹，避免误入消费陷阱。
午后喝杯酸奶减少辐射伤害 牛奶能减肥，酸奶能润肠，那么究竟那种减肥效果最好，最能有效减肥呢？今天一起看看牛奶和酸奶的饮食减肥效果PK战，让大家吃好、瘦好！
养生堂：立秋必吃10种抗衰老食物 立秋到了，怎样吃才养生、怎样吃更防病？哪些食物能在秋天让你延缓衰老、活力充沛呢？今年贴秋膘要比往年高了不少，快来看看，立秋养生知识，都是你必须知道的哦！
生吃六种蔬菜可极速瘦身 “蔬菜能生吃就尽量生吃，这样可以最大程度保留菜里的营养成分。”“凉拌菜越自然越好，能不焯的尽量不焯。”维生素是水溶性物质，蔬菜一焯就易造成维生素的损失。 专家提示，以下六种蔬菜生吃可以瘦身！提示：胖人应该多吃哪些蔬菜
开车一族的食疗养生法 每天开车，不仅要饱受长期吸入尾气产生的毒素之苦，还要忍受车内混浊空气产生的难闻异味。专家提醒，开车一族每天吃一个橙子，不仅能净化车厢里的空气，还有助排出人体内的毒素。
夏季喝什么汤对皮肤好？ 夏季炎热，如果长时间呆在太阳下，紫外线愈高时，对人体皮肤的红斑损伤程度愈加剧，紫外线指数愈高，在愈短的时间里对皮肤的伤害也愈大。女性除了生活中的美容术以外，还有什么方法可以护肤养颜呢？值得注意的是任何护肤品都是有化学物质的，对人体皮肤都存在一定的伤害，只有吃进去的养颜才能使女人的美丽更持久。
科学美容养生 改善健康八大美容食品 你知道吃对东西可以改善自己的健康和活力，也可以让你变瘦，塞进小一号的牛仔裤里。但最近，科学家把焦点放在了食物种类对外貌的影响，结果发现了一些非常强而有力的关连。
夏日吹空调，最好喝姜汤排毒 早晨是喝姜汤的最好时机，因为经过一个晚上，空调房内的寒气使体内寒凉加重，喝些姜汤可以驱散体内的寒气，帮助身体出汗，有效排毒。
远离疾病三部曲 养心食谱帮忙度夏 夏季天气越来越热，人的身体状态也会随着天气的炎热发生相应的变化。夏季应该顺应节气的变化，在饮食方面重点养“心”。下面这三步，可以让我们的夏季饮食变得更健康。
有效防治色斑的饮食秘方 许多女性朋友长期以来饱受着色斑的困扰，脸上涂抹过多的遮瑕霜反而是色斑问题越来越严重。有护肤专家讲到女性朋友想要祛斑不妨考虑在饮食搭配上下功夫，根据色斑的严重情况和口味来调理膳食结构，轻松吃掉色斑，还能一饱口福，何乐而不为呢？
夏日食疗 防暑降温苦瓜煎蛋 苦瓜具有特殊的苦味，但仍然受到大众的喜爱，这不单纯因为它的口味特殊，还因为它具有一般蔬菜无法比拟的神奇作用。中医学认为苦瓜能除邪热，可解疲乏，清心聪耳明目，润泽肌肤，强身，使人精力旺盛，不易衰老。尤其在炎炎夏日，更能发挥防暑降温、清热祛火的功效。
早餐的第一口，吃什么最好 早餐是在早餐店或在路上边走边吃。早餐速食店所提供的食品，为迎合大家的口味，大多具有高脂、高蛋白、高热量、高糖的特性，若常以这类食品当早餐，不仅导致营养失衡，甚至潜藏致病因子。
健康喝牛奶的12个秘诀 1.小口喝奶小口喝牛奶，让牛奶与唾液消化酶充分接触，能让牛奶在消化道中停留更久有助养分吸收。2.服药前后不要喝奶服药前后饮用牛奶，会影响牛奶的吸收，牛奶也会和药物中的各种成分反应生成对身体有害的物质。3.不要混合果汁果汁，水果混合喝牛奶，果汁和水果的酸性和牛奶酪蛋白结合会发生凝结沉淀，难以消化吸收。4.不要……
夏季三样养胃菜 夏季养胃，最忌讳凉的、刺激的食物，不妨试试南瓜、红薯和圆白菜——这三种蔬菜是最好的夏季养胃菜。
四道夏季养生菜 夏季气候炎热，人的消化功能相对较弱，因此，要特别注意饮食。饮食宜清淡不宜肥甘厚味，要多食杂粮以寒其体，不可过食热性食物，以免助热；冷食瓜果当适可而止，不可过食，以免损伤脾胃；厚味肥腻之品宜少勿多，以免化热生风，激发疔疮之疾。下面为大家介绍四道夏季养生菜，既可口美味，同时又助于夏季养生。
养生食物利弊--豆腐 豆腐是以黄豆、青豆、黑豆为原料，经浸泡、磨浆、过滤、煮浆、加细、凝固和成型等工序加工而成。中医书籍记载：豆腐，味甘性凉，具有益气和中、生津解毒的功效。俗话说“青菜豆腐保平安”，这正是人们对豆腐营养保健价值的赞誉。
清蒸鲈鱼更加补脑 大家对DHA并不陌生，这个被称作“脑黄金”的物质，是目前公认的补脑营养素，也是青少年增进智力、加强记忆、提高学习能力的必需营养素，但是DHA只存在于鱼类及少数水产动物中，其他食物如谷物、大豆、薯类、畜禽肉及蔬菜、水果等几乎都不含有DHA。
适合春季饮用的养生豆浆 豆浆是一种老少皆宜的饮品，现在市面上有多种豆浆机出售，大家每天都可以吃到新鲜豆浆。你可以添加各种食材做成营养丰富，适合时令的营养豆浆。我们结合春季的养生特点，给读者们介绍一些适合春季的养生豆浆。
上火了吗？ 六个去火法 1.山楂山楂是最好的帮助消化的食物，就像清道夫一样，它可以高速地将摄入的各种食品变成最轻易让我们吸收的营养物质，并把不利因素屏蔽掉。不光对肉类有效，辣椒也不例外，山楂的收敛特性可以极大程度地减缓辣味对身体阴阳平衡的干扰。2.萝卜萝卜具有很好的清理肠道的功能，能够第一时间把肠道内停留的食品残渣排出体外，没了这些轻易让我们……
春季用食疗保护你的“肝脏” 俗语说：药补不如食补，养肝也是如斯。现先容春季养肝的几种方法。
解春困最给力的4种食物 随着天气变暖，新陈代谢逐渐旺盛，耗氧量不断地加大，大脑的供氧量必然就显得不足了，因而人们就会感到困倦思睡，总觉得睡不够，这就是春困。下面给大家介绍4种最给力解春困的食物。
健康玉米窝窝头 将酵母用20-30度温水溶化，用酵母水来和面，将面水初步混合，然后用手揉成面团和到盆光手光面光即可。盖上一块湿布，放温暖处醒发到1.5倍大即可。一般夏天需要1个小时，春天需要2-4个小时将面团取出，案板上撒上干面粉，将面团排空气体搓成长条，用刀分割成30-40克左右的小剂子备用将小面团搓圆，多沾点手粉，然后用大拇指戳进……
春季养生减肥豆浆最有效 天开始暖和了，衣服逐渐减少，补了一个冬天的小肚腩要开始显出来了，各位爱美的女士又要开始新一轮减肥了。减肥的方法太多了，有饥饿减肥、运动减肥、药物减肥等等，但是，纵观这林林总总的减肥方法，大多对身体有一定的危害。今天，就给大家介绍一个既有效，又安全健康的饮食减肥方法——豆浆减肥法。
清炖泥鳅豆腐 泥鳅豆腐营养功效：1.泥鳅：泥鳅风味独特，肉质细嫩松软，易消化吸收；泥鳅所含脂肪成分较低，胆固醇更少，属高蛋白低脂肪食品，且含一种类似廿碳戊烯酸的不饱和脂肪酸，有利于人体抗血管衰老，故有益于老年人及心血管病人。泥鳅性平、味甘，具有补虚，暖脾胃，祛湿，疗痔，壮阳，止虚汗之功效。2.豆腐：豆腐的蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白……
男人养生食物大全 1.西红柿西红柿的酸味能促进胃液分泌，帮助消化蛋白质等，此外丰富的维生素C能结合细胞之间的关系，制造出骨胶原，强健血管。矿物质则以钾的含量最丰富，由于有助于出血液中的盐分，因此具有降血压的功能。2.黄豆很多人都知道黄豆有植物性荷尔蒙，有利于女性，殊不知黄豆对男性也是绝佳食品。例如常吃黄豆制品的日本男人，罹患摄护腺癌的机……
决明子妙用之处 决明子可治各种眼疾，适用于高血压、高脂血症、大便秘结、视物模糊。据《全国中草药汇编》记载：决明子治急性眼结膜炎、角膜溃疡、青光眼等。决明子除明目、治眼疾外，还有清肝、利水通便、治高血压、肝炎、肝硬化腹水等功效。据报道，日本科研人员从决明子中分离出15种有效成分，制成了保健茶。我国著名已故中药学家叶桔泉生前介绍自己养生之
西红柿炒洋葱 所有原料切片，牛肉用淀粉、料酒、酱油浆10分钟油烧热，先放牛肉炒变色，再放西红柿、圆葱，最后放辣椒营养功效：1、洋葱是目前所知唯一含前列腺素A的。前列腺素A能扩张血管、降低血液黏度，因而会产生降血压、能减少外周血管和增加冠状动脉的血流量，预防血栓形成作用。2、番茄中含有丰富的维生素A及C，其酸性是由于柠檬酸及苹果酸所致……
西红柿炖鲅鱼的做法 菜系及功效：私家菜 乳母食谱 营养不良食谱 中风食谱 动脉硬化食谱 工艺：炖
鲜菇猪肝汤 重新养护双眼从食疗抓起，吃肝开始，加了新鲜的鲜蘑、鸡蛋一起来打汤，滋滋润润的，养眼又养颜。猪肝的营养成分:每100克猪肝含有蛋白质21.3克、铁25.0毫克、维生素A 8700国际单位。与100克的肥瘦猪肉比较，后者的蛋白质为9.5克、铁1.4毫克、维生素A为零。
上火了怎么办？ 身体上火时常常会出现尿色深黄、口渴、甚至还会出现泌尿系统的感染等情况，出现这种情况时需要滋阴清热，人体里本身是有火的，如果没有火那么生命也就停止了，也就是所谓的生命之火。当然火也应该保持在一定的范围内，比如体温应该在37度左右，如果火过亢人就会不舒服，会出现很多红、肿、热、痛、烦等具体表现。
如何煮粥才更有营养 每日多喝2碗汤等于多摄入食盐5克，与喝普通咸汤相比，喝粥汤要健康得多：粥汤（不加盐）几乎不含钠盐，也不含脂肪。如果使用豆类或粗粮原料，粥汤中还富含钾和B族维生素。按照习惯，在用餐开始时喝粥，用餐结束时喝汤。清淡而富含水分的粥汤，既可以提供饱腹感，减少食量，也有利于控制体重。那么如何才能煮出更有营养更好喝的粥呢？
海带黄豆汤 海带(鲜)：海带含碘量极高，是体内合成甲状腺素的主要原料，常食可令秀发润泽乌黑。海带具有一定的药用价值，因为海带中含有大量的碘，碘是甲状腺合成的主要物质，如果人体缺少碘，就会患“粗脖子病”，即甲状腺机能减退症，所以，海带是甲状腺机能低下者的最佳食品。海带中还含有大量的甘露醇，而甘露醇具有利尿消肿的作用，可防治肾功能衰竭
初为人母的你乳少不再发愁 在您经历了初为人母喜悦心情的同时，是否也有一些难以言状的痛苦和困惑：比如产后无乳，乳少，有奶不出，乳汁淤积，乳房硬块，胀痛，红肿，有奶宝宝吸不出，乳头凹陷，扁平，乳腺管堵塞引起的哺乳期乳腺炎等乳疾，下面帮你介绍下乳汤的好办法：
美味带鱼的家常做法 带鱼是最经济美味的食品，现向大家推荐几种带鱼的做法。
让你越喝越白的几种粥 女人，需要由内而外的美丽，护肤品并不具备生理调理之作用！相比较而言，滋补甜品更具有绿色美颜之效，它只需要你合理的去饮用，就会为你带来如“出水芙蓉”般的靓颜！
吃完没人再敢说你是黄脸婆 一旦结婚，只能沦为黄脸婆？或许也不尽然...女人为了让自己能够永葆青春，可谓是用尽所有精力，但面对诸多的化妆品，我们又该怎样选择呢，其实没有那么复杂，从食疗开始就能让你葆有年轻态。
补充胶原蛋白的最佳食品：白云猪手 白云猪手是广州名菜之一。广州几乎每个酒楼都设有这菜式。其制作方法是将猪手(前脚)洗净斩件先煮熟，再放到流动的泉水漂洗一天，捞起再用白醋、白糖、盐一同煮沸，待冷却后浸泡数小时，即可食用。食之觉得皮爽脆，肉肥而不腻，带有酸甜味，醒胃可口，食而不厌，颇有特色。因泉水取自白云山，故名为白云猪手。
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