偶看新闻2015年台风登录时间表:职场减压十大法则
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/05/10 02:52:59
当你面对职场心理压力时，学会下面“十步棋”，一定可以变压力为动力，消压力于无形。
第一步，精神超越——价值观和人生定位。
第二步，心态调整——以积极乐观的心态拥抱压力。
第三步，理性反思——自我反省和压力日记。
第四步，建立平衡——留出休整的空间，不要把工作上的压力带回家
第五步，时间管理——关键是不要让你的安排左右你，你要自己安排你的事。
第六步，加强沟通——不要试图一个人就把所有压力承担下来。
第七步，提升能力——疏解压力最直接有效的方法是设法提升自身的能力。
第八步，活在今天——集中你所有的智慧、热忱，把今天的工作做得尽善尽美。
第九步，生理调节——保持健康，日常减压。
以下是帮助你在日常生活中减轻压力的10种具体方法，简单方便、经常运用可以起到很好的效果：
1、早睡早起。在你的家人醒来前一小时起床，做好一天的准备工作。
2、同你的家人和同事共同分享工作的快乐。
3、一天中要多休息，从而使头脑清醒，呼吸通畅。
4、利用空闲时间锻炼身体。
5、不要急切地、过多地表现自己。
6、提醒自己任何事不可能都是尽善尽美的。
7、学会说“不”。
8、生活中的顾虑不要太多。
9、偶尔可听音乐放松自己。
10、培养豁达的心胸。
第一步，精神超越——价值观和人生定位。
第二步，心态调整——以积极乐观的心态拥抱压力。
第三步，理性反思——自我反省和压力日记。
第四步，建立平衡——留出休整的空间，不要把工作上的压力带回家
第五步，时间管理——关键是不要让你的安排左右你，你要自己安排你的事。
第六步，加强沟通——不要试图一个人就把所有压力承担下来。
第七步，提升能力——疏解压力最直接有效的方法是设法提升自身的能力。
第八步，活在今天——集中你所有的智慧、热忱，把今天的工作做得尽善尽美。
第九步，生理调节——保持健康，日常减压。
以下是帮助你在日常生活中减轻压力的10种具体方法，简单方便、经常运用可以起到很好的效果：
1、早睡早起。在你的家人醒来前一小时起床，做好一天的准备工作。
2、同你的家人和同事共同分享工作的快乐。
3、一天中要多休息，从而使头脑清醒，呼吸通畅。
4、利用空闲时间锻炼身体。
5、不要急切地、过多地表现自己。
6、提醒自己任何事不可能都是尽善尽美的。
7、学会说“不”。
8、生活中的顾虑不要太多。
9、偶尔可听音乐放松自己。
10、培养豁达的心胸。
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