osmo mobile 充电:陈氏太极拳一路名称表

陈氏太极拳一路名称表

    1  金刚捣碓            26 六封四闭            51 单鞭

    2  揽擦衣              27 单鞭                52 中云手

    3  六封四闭            28 上云手              53 摆脚跌叉

    4  单鞭                29 高探马              54 金鸡独立

    5  第二金刚捣碓        30 左右插脚            55 朝天蹬

    6  白鹅亮翅            31 蹬一根              56 倒捻肱

    7  搂膝拗步            32 前堂拗步            57 白鹅亮翅

    8  初收                33 击地捶              58 搂膝拗步

    9  斜行拗步            34 踢二起              59 闪通背

    10 再收                35 兽头势              60 演手红捶

    11 前堂拗步            36 旋风腿              61 揽擦衣

    12 演手红捶            37 蹬一根              62 单鞭

    13 第三金刚捣碓        38 演手红捶            63 下云手

    14 庇身捶              39 小擒打              64 高探马

    15 背折靠              40 抱头推山            65 十字摆莲

    16 青龙出水            41 三换掌              66 指裆捶

    17 双推手              42 单鞭                67 猿猴献果

    18 三换掌              43 前招后招            68 六封四闭

    19 肘底看捶            44 野马分鬃            69 单鞭

    20 倒捻肱              45 六封四闭            70 扑地鸡

    21 白鹅亮翅            46 单鞭                71 上步七星

    22 搂膝拗步            47 退步双震脚          72 退步跨虎

    23 闪通背              48 玉女穿梭            73 转身双摆莲

    24 演手红捶            49 揽擦衣              74 当门炮

    25 揽擦衣              50 六封四闭            75 金刚捣碓               

                   陈氏太极拳用功歌

      太极拳法妙无穷，随屈就伸圆而松。阴阳变化缠丝劲，沾粘连随不丢顶。

      五形八卦十三势，气若长虹势如龙。

一、  金刚捣碓

      捣碓着法变无穷，棚采挤按基本功。马弓盘虚步十变，顺逆缠丝如游龙。

二、  揽擦衣

      揽擦衣先右下棚，眼视右侧待敌动。右采左按进步靠，肘挤连环一气成。

三、  六封四闭

      六封四闭挤变履，下塌外辗腹转动。眼法不变左履法，跟步双按察敌情。

四、  单鞭

      单鞭右挤臂折靠，全凭腰裆就化灵。转正出腿进步靠，肘挤着法不稍停。

五、  第二金刚捣碓

      左转捣碓先引棚，转身化拿兼膝攻。十字手法无穷变，抱缠震脚势沉雄。

六、  白鹅亮翅

      亮翅右退右斜采，左手下按防人攻。退中有进双缠手，右采左按膝可纵。

七、  搂膝拗步

      搂膝拗步右引法，左步斜进履挤成。两手平分一条线，转身调正身要松。

八、  初收  斜行拗步

      初收本是退步棚，势巧蓄势待敌动。斜行化拿左踹蹬，左手一伸要留情。

九、  再收  前堂拗步

      再收进挤转退履，移步换形步法灵。前堂双挤转发按，敌欲还着势难成。

      五朵梅花步法奇，再进平例三肘封。

十、  掩手捶  第三金刚捣碓

      掩手捶法先左挤，再变左引右击胸。前发后塌劲要松，发动都在一转中。

      右转捣碓右侧棚，转身右采小而灵。右手右脚同收转，例中带扫着法精。

十一、庇身捶

      十安手开右下挤，手合步开右靠成。庇身捶先左转成，右户靠法在恩中。

      因敌变化用肘挤，左引右拨腰裆功。用嘴咬起地下钱，七寸靠法须苦功。

十二、背折靠  下掩手捶  双推手  三换掌

      背折靠法腰裆功，左右引击雷声隆。撇过身来又一捶，使敌伤胆心内警。

      转履进按双推手，三换掌法活桩功。

十三、肘底看捶  倒捻肱

      肘底看捶守门户，以静待动观敌情。倒捻肱左右退步，最后一步退履成。

十四、白鹅亮翅  搂膝拗步

      亮翅搂膝又重练，接连转关非等闲。

十五、亲通背

      亲通背先右退履，转身左履因敌攻。右转拗步进左退，右挤再转采靠成。

十六、进步演手捶  揽擦衣  六封四闭  单鞭

      演手捶势不停留，进步发拳力更猛。势接擦衣靠无偏，六封四闭一气连。

      鞭势重莫等闲，劝君留心多多练。

十七、上云手  高探马

      云手左进靠肘采，右手兼用按护胸。步法横进腰转动，左顾右盼神自清。

      高探马势左转棚，左右开合如大鹏。右掌发劲配合精，左肘背折引化法。

十八、右插脚  左插脚

      缠手插脚手要封，左履左踢裆中缝。右转落步变双挤，突而一转脚如风。

十九、蹬一根  前堂拗步

      紧接左转蹬左脚，大鹏展翅意为何。前堂拗步连三步，提落有意不同着。

廿、  击地捶  二起脚

      击地捶法神仙法，拳打随便一把抓。二起先求滑跌劲，右转变靠兼肘例。

      右脚收转绞柱龙，右引左踢变左引。右脚飞起雷声动，何起何落步点明。

廿一、护心拳  旋风腿

      护心拳先斜退棚，右进靠肘平棚成。双手拧转右脚扫，左腿侧起如旋风。

廿二、蹬一根  掩手捶

      右转右棚变左挤，手脚回收右拿蹬。掩手捶先左右引，落步进击要从容。

廿三、小擒打

      小擒打先沉右肘，右脚转进上步棚。右手采拿左手按，左脚再进挤按成。

廿四、抱头推山  三换掌

      抱头推山右倒棚，右转靠肘变化中。左手掩面兼挤法，转撤右脚绞带精。

      双手下开右下挤，左转进步锁碗攻。落步双推推山倒，三换掌法圆而灵。

廿五、单鞭  前招  后招

      单鞭右按兼左靠，前招后招小而灵。前招收步用靠攻，后招步定转手棚。

廿六、野马分鬃

      左转野马分鬃势，双手开合步放松。因敌变化右转靠，左转前进手挤胸。

      再右转退双引棚，一引一进敌难防。左转发劲快扣风。

廿七、六封四闭  单鞭

      劲发再略向右转，再往左转变闭封。闭后左转退步履，立即变按退步封。

廿八、退步双震脚  玉女穿梭

      双震脚先右倒棚，两手护胸再倒棚。继续转退约三步，双脚跃起右膝攻。

      落步震脚右进按，再变左按右采成。左脚飞起右再进，形如窜梭不留停。

廿九、揽擦衣  六封四闭  单鞭

      落步右采左下按，进步收肘右靠成，形同擦衣接封闭，单鞭着法与前同。

卅、  中云手  摆莲腿  跌叉

      中云手步法灵动，偷步横进着不同。摆脚电闪声如雷，两手采例如旋风。

      跌叉落地鬼神惊，双手展翅左脚蹬。

卅一、金鸡独立  朝天蹬

      贴地左转左拳冲，再变左例右手托。同时右膝攻裆中，双手双脚同落脚。

      双手护裆仍下棚，左手双手随人引。左手履例上托精，左膝随势不留情。

卅二、倒捻肱  白鹅亮翅  搂膝拗步

      肱再倒转退进大，履例手法与前同。转身掉步左进挤，转身顺拦藏势中。

      白鹅亮翅又一法，身往左转靠为锋。搂膝拗步重一法，接手转关非而同。

卅三、闪通背

      第二闪通背右转，左手抱肘随意行。左转退步变例拿，双足同进右手攻。

      右转左进穿裆靠，突然一转大背成。

卅四、进步掩手捶  揽擦衣

      掩手捶变盖步进，跃进引打快如风。揽擦衣步进又退，进挤退肘妙趣生。

卅五、单鞭  下云手  高探马

      单鞭马步先右转，右肘左转例而崩。下云手变盖步走，高探马变左例形。

卅六、十字摆莲

      十字摆莲双手合，左右夹攻被人封。右拿彼碗左右冲，右脚一转如蛟龙。

卅七、指裆捶  猿猴献果  六封四闭  单鞭

      指裆捶法闪就击，猿猴献果转身棚。六封四闭时步按，单鞭着法与前同。

卅八、扑地鸡  上步七星  退步跨虎

      左手被拿右合引，贴地前进着法新。上步七星练腕法，指动腕转妙意深。

      退步跨虎双下棚，右退双手擒与拿。急收左脚上步棚。

卅九、转身摆莲  当门炮

      转身摆莲身法巧，方向变化捭法妙。公转自转配合好，胸前摆好当门炮。

      金刚捣碓法万变，文象起势武象终。

注：棚、例、履应为提手旁。

                陈氏二路(炮捶)式名

    1  金刚捣碓            23 小红拳              45 扫堂腿

    2  拦擦衣              24 高探马              46 演手红拳

    3  六封四闭            25 玉女穿梭            47 右拳炮捶

    4  单鞭                26 倒骑龙              48 左拳炮捶

    5  搬拦捶              27 闪通臂              49 进步侧靠

    6  猿猴献果            28 演手红拳            50 演手红拳

    7  护心拳              29 裹身鞭              51 倒插花

    8  连环炮              30 右转身裹身鞭        52 左二肱

    9  搂膝拗步            31 手肘势              53 左变势打桩

    10 右转身靠            32 劈架子              54 左回头当门炮

    11 井拦直入            33 翻花舞袖            55 右二肱

    12 风扫梅花            34 演手红拳            56 右变势打桩

    13 金刚捣碓            35 伏虎                57 右回头当门炮

    14 十字手              36 抹眉红              58 撇身捶

    15 庇身捶              37 右黄龙三搅水        59 拗拦肘

    16 撇身捶              38 斩手                60 顺拦肘

    17 斩手                39 左黄龙三搅水        61 窝底炮

    18 翻花舞袖            40 左冲                62 井拦直入

    19 演手红拳            41 下双撞捶            63 风扫梅花

    20 拗拦肘              42 右冲                64 金刚捣碓

    21 大红拳              43 海底翻花

    22 高探马              44 演手红拳

             陈氏太极拳二路(炮捶)用功歌

                    洪均生先生著

    二路拳法更园灵，转换发劲较显明，捣碓单鞭前四式，复习看法与前同。

    搬拦捶先左右下，左手反击解拿封，彼如松化进步按，沉肘献果向喉冲，

    彼如转变接方向，左转收脚掉步朋，右步斜进先左履，右转肘靠平列队，

    连环炮左右引来，收腿只因敌进攻。引彼右手进左步，右转搂膝与前同，

    右转马步朋兼靠，双手顺缠腰裆灵。井拦直入小转换，右手上采左按胸。

    梅花倒扫右斜转。捣碓采列快如风。十字手法变不尽。庇身捶势腰裆功。

    撇身左朋变解拿，转拿彼腕斩莫停。翻花舞袖不停势，气若长虹动如龙。

    震脚松弹拳更猛，彼方引退我跃进。拗拦发肘不留情，彼如化进我引退。

    连环朋靠用大红，右臂被封身右转。高探马右转用朋，落步变成履挤法。

    小红手步小而灵。左转履再高探马，退履进挤穿棱形。倒骑龙迎身前后，

    左右列拿进退中，闪通臂与掩手捶，发劲转身快如风，裹身鞭乃被人搂，

    双手提朋如伞撑，身向右转腰裆松，双肘裹身齐后攻，左朋右退手肘势，

    连环肘法见奇功。劈架子右手转朋，右脚垫步左前行，趁势右手斜下引，

    左拳撩阴向裆冲，左手顺缠小献果，原地跃转袖翻舞。演手捶法如蛟龙。

    伏虎左转是倒朋，右手前松左外按，暗藏右脚向外蹬，右转再变右肘靠，

    左转两手护头胸，右臂靠兼左迎敌，马步变为后反弓，左击右引变右掌。

    连环击法抹眉红，右掌劲发身随跃，转身落步右单朋。黄龙搅水分左右，

    朋靠肘挤势不停，内中藏有斩手炮，一开即令变左冲，左脚斜蹬膝裆中，

    左转落步手下撞，提膝进步变右冲。海底翻花左右转，双手开合变化灵，

    演手捶势如闪电。扫堂腿先右随朋，彼引我手向后退，右手沉转步跟踪，

    左挤震脚变转履，左脚前扫稳而灵，掉步后扫成斜马，鬼推磨法太极图。

    演手捶法又一重，拳炮捶法左右势，朋履挤列快如风，左转侧靠步法灵。

    演手捶法击要害，身后有人按腰攻，立即右转腰初松，右肘贴肋随腰转，

    将彼右腕夹其中，转身膝打兼脚踹，如花倒插捣黄龙，彼如反攻我左引，

    左脚前踹莫停留，彼退我进右膝打，右拳下击步跟踪，右拳被拿即收转，

    右拳发劲对敌胸，左引右击连环发，左直右横要分清，左右拳兼左右肘，

    式各取作左二肱。右拳再引左拳打，跃进变势桩步灵，落步再转变右攻。

    左转双挤如炮崩，右发左引连环变，左名又取右二肱。变势打桩当门炮，

    只在左右转换中。撇身捶先左收朋，左转反拿快如风。转身进步拗拦肘，

    彼若松化我退行，右手引进再反攻，高来低打右肘攻，手足同进名顺拦。

    穿心肘法试莫轻，彼若按肘或封拳，窝低炮发使人惊。井拦直入变捣碓，

    二路六十四式终。初学先慢细推研，柔化刚发速度中，劝君习艺德在先，

    尊师重教武艺精。*