软装采购合同范本:篮球近身防守规则

对抗是现代篮球运动的特点之一，谁能顽强地拼争防守和取得篮板球的主动机，谁就能掌握比赛全面的主动，现代篮球“以人为中心”的追求性紧迫型防守，具有强大的杀伤力和破坏力。本文采用文献资料、调查访问等方法，并紧密结合篮球教学、训练实践体会，对篮球比赛中攻击性防守的特点与方法等问题进行探讨，目的在为提高篮球教学、训练质量服务。关键词：篮球  攻击性防守  特点方法  探讨   1 前 言拼斗、对抗是现代篮球运动的特点，篮球运动的魅力就在于在特殊地面区域和空间位置进行短兵相接的近身攻与防，球场一切拼抗行动都围绕着空间的篮圈来进行，以智对抗、以力对抗、以技对抗、防中寓抗、抗中求攻、守中有抗和抗中有守，已是篮球竞赛对抗的基本特点。谁能顽强地拼争防守和取得篮板球的主动机，谁就能掌握比赛全面的主动。本文采用文献资料与调查访问的方法并紧密结合大学四年篮球教学、训练实践结合，仅对篮球比赛中攻击性防守的特点与方法等问题进行初步探讨，目的在为提高篮球素质、训练质量服务。 2  研究方法 2.1 文献资料法：查阅了篮球攻击防守相关文献资料10篇。 2.2 调查访问法：围绕攻击性防守的训练问题，调查访问了数名篮球教研室专职教师、教练员和篮球专修部分同学。 3  研究与分析 3.1 对攻击性防守的理解攻击性防守是在现代体育发展中指空间与地面全场紧贴对方，身体主动用力的个人防守技术，它一改过去有距离防守的旧观念，更重视合理运用手臂、腰、肩、腿、背等身体动作和力量，使对手难以施展技术特长和达到攻击目的，运动攻击性的防守技术带有明显的个人拼抗性与全队拼抗性战术行动特征，类似近身格斗一样，形成了现代篮球“以人为中心”的追求性紧迫型防守，具有强大的杀伤力和破坏力，它包括个人防守的攻击性和全队防守的攻击性两个方面。而个人防守的攻击性又分对无球队员的攻击的防守和对有球队员的攻击性防守以及抢防守篮球的攻击性防守的三个方面。 3.2攻击性防守在比赛中的作用 3.2.1从防守发展的角度分析攻击性防守的作用篮球发明初期其比赛处于原始的防守阶段，丝毫没有对抗，后来进入消极防守阶段，防守队员只是被动地跟随跑动。随着规则的完善，如3秒、5秒、8秒、24秒及回场等条款的增设，为后来的积极防守提供了有利的条件，50年代中期，运用美国发明的全场紧逼技术，并与跳投、快攻相结合，形成了我国当时战胜世界强队的“三大法宝”，这是中国篮球向攻击性防守发展中进步最快的阶段。70年代中期，美国开始研究攻击性防守，大力发展综合多变的防守体系，使防守向攻击性，集体性方向发展，到了90年代，这种防守发展到主动出击，先发制人，迫使对方防守的变化进行攻击，每时每刻给对手以强大的压力，可见，攻击性防守的发展，改变了防守在篮球比赛中的地位，使人们“重攻轻防”、“强攻弱守”的观念得以纠正。 3.2.2从攻防关系上分析攻击性防守的作用篮球比赛始终处于攻防交替的矛盾中，在攻防矛盾中起主导作用的，有时表现为进攻，有时表现为防守，两者既对立又统一，因此“攻守平衡”理论要求每个队员及至第一支球队既要重视进攻，也要重视防守。对个人攻防能力而言，强攻弱守、强守弱攻型的队员都不是技术全面型的队员，这种类型的队员在不同的比赛中视对手的情况可能会有一定的发挥，起到一定的作用，但有一条是肯定的，当碰到高水平，强攻强守型的对手则必败无疑。从球队攻防能力看，一个进攻能力很强的队，如果不懂得对方的高难度的进攻技战术，不了解其技战术的规律，绝对不可能成为防守能力强的队。因为，如不重视防守，则只能在进攻上得分防守上失分，当防守失分多于进攻失分，则必败。因此，强队的条件，除了具有很强进攻力外，防手能力同样要强大既攻击性防守。正如NBA公牛队，曾在8年内获得6次NBA总冠军，这是强大进攻力加上强攻击性防守的结果。从攻防技术、战术发展的角度来看，进攻技、战术的创新，必促进防守技、战术的更新，反之亦然。比如随三分球、扣篮、快攻等进攻技、战术的发展，防守技、战术也随之产生，如以扩大盯人战术防三分球，以内线贴身或双中锋站位来阻止对方的内线进攻，以防守快攻战术使快攻半途而废等。而攻击性防守不但体现在破坏性方面，而且使被动变主动，迫使对方按防守变化进攻，从而夺取主动，奋力反击。当今防守表现出的“攻击性，贴身加力，综合多变”向进攻提出了新的挑战，在对抗激烈的攻击性防守面前，在综合多变的防守战术中，在贴身防守的情况下，怎样完成进攻技术动作和战术配合，又向进攻提出了新问题。正是由于攻防两方面相互依存、相到制约的对立统一关系，才使比赛惊心动魄，扣人心弦。正如前苏联功勋教练员康德拉申指出的现代篮球比赛要求运动员必须攻防兼备，偏重于进攻的篮球比赛已不符合时代的要求。 3.2.3从防守篮板球的角度看攻击性防守的作用抢防守篮板球是防守中极其重要的环节，是夺回控制球权的重要途径，它是由守转攻的起点，因为投篮命中率不可能达到100%，如果按50%投篮命中率计算，就有50%属于篮板。当防守抢到篮板球时，不但可以减少对方的进攻次数，而且可以转守为攻。由此可见，后场篮板球的抢获率也是衡量一个攻击性防守水平的重要指标。 3.3攻击性防守的特点与方法 3.3.1个人防守的攻击性的特点与方法攻击性的个人防守具有鲜明的攻击性和破坏性，首先，在防守姿势上，要随着进攻队员的进攻动作及时有针对性的进行调整改变除平行站姿和斜步站立姿势外，现还提倡一种美国式的防守姿势，即两脚开立比肩宽，屈膝重心要低，头部与进攻者肩部平齐，屈肘，手臂弯曲，手象风车一样不停地摆动。这种良好的姿势能为队员突然改变身体重心进行抢、打、断球等攻击性动作时提供了时间上和空间上的保证。其次，在防守的站位上，有外线近身，抢前防守站位，内线贴身，抢步，卡位等。第三，在防守位置上，表现为近球区以多防少，远球区以少防多。第四，在防守动作上，以准确的判断，不失时机地抢球、打球、断球、盖帽、紧逼封堵，夹击，迫使对方失去有利位置或时机以至失误、失误。第五，在防守能力上打破了在个防大个，小个防小个的成规。正象以贴身和抢夺球而著名的美国NBA球员加里·佩顿（外号“手套”）所说明的：“我可以防守任何人”。 3.3.2全队防守的攻击性的特点与方法综合多变的防守战术，是指在一个防守回合中，合理地组织采用两种以上的防守形式，根据对方进攻的情况，针对性地主动变换防守形式。从形式上看，它虽不同“盯人和联防”也不同于单纯的“全场紧逼”，其实质是综合以上防守形式的优点，集中精神来对付进攻。这不仅具有攻击性、集体性和破坏性，而且使对方难以在短时间内识破防守意图，更具有隐蔽性。全队防守的攻击性特点表现在战术上的综合多变性，具体表现为防区扩大，形式增多，有全场，三分之二等全场、半场的紧逼盯人和区域紧逼，有对位联防，混合防守和多变盯人，混合盯人等。运用时综合多变，造成对方总处于不适应或来不及适应。一旦出现机会，立刻有一人或数人参与夹击、封堵、抢夺、同伴则错位协同防守，突然袭击打乱对方阵脚。 3.4攻击性防守的要求 3.4.1 对有球队员攻击性防守的要求防守队员应根据对手特点，确定是以防投式防突为主的防守战术行动，同时要根据不同时机采用抢位、挤边、堵中放边方法使其远离球篮靠近边角造成夹机会迫使对手失误，防外围传球，做到“宁横不竖”，防内线做到“宁外不里”以减少内线攻击次数、威力。 3.4.2对无球队员的攻击的防守要求根据“人球兼顾”的原则，采用“错位防守”，即防守者应先抢位于投篮方向的无球队员内侧，根据球离自己的远近以及自身的移动能力来调整自己与进攻者之间的距离，在以球、人、人球兼顾的原则下，全力防备与堵截对手在篮下或攻击区内移动接球，积极抢断或逼迫其远离有效攻击区，以控制与制约对手，争夺控球权。 3.4.3 抢防守篮板球的攻击性防守要求当今世界篮坛流行一句行话：“篮板球是比赛的命根子，谁赢得篮板，谁将赢得胜利”。由此可见，抢防守篮板球是防守中极其重要的环节，是夺回控制权的重要途径。其要求是第一：观察、判断对手的行动，及时采取相应的行动，切忌只看球，不看人，而给对手造成冲抢机会；第二，堵截对手向篮下冲抢，力争不给对手强行挤抢的机会。第三，以距为手移动方向最近的一脚为轴转身进行第二次堵截。第四，在竞赛规则允许的前提下，用自己身体用力顶住挡靠对手。第五，根据球的反弹方向和落点，调整位置，及时起跳，同时顺势高举手臂，挤、靠对手身体，迫使其难以同自己争夺高度和有利空间，注意保持对抗中的身体平移，并保护好球。 3.5提高攻击性防守的主要方法与手段 3.5.1要有计划、有目的进行攻击性防守系统训练攻击性防守是现代篮球运动发展的主要特点之一。我们要提高篮球运动技、战术水平，就因把握当今世界篮球要发展的脉搏，贯彻“以防促攻”的指导思想，进行有计划有目的攻击性防守的系统训练。 3.5.2熟练掌握篮球技术、战术方法     个人攻击性防守技术是综合多变防守战术的基础。个人防守应熟练掌握篮球各种脚步动作，充分发挥手臂和脚步配合的威力，提高灵敏反应和正确的判断能力。防守战术的多样化是我国篮球进入世界先进水平的重要条件。篮球比赛中主动获得球权最多的是抢篮板球和抢断球。因此在训练比赛中要加强以抢断球为中心的全场紧逼、半场紧逼、多种多样的区域综合防守训练。 3.5.3重视攻击性防守意识的培养在攻击性防守训练当中要十分重视，培养运动员不怕苦，不怕累，分秒必争，寸步不让与压倒一切的信念与勇气。我们不仅要通过思想教育和理论讲授来提高认识，更重要的是通过篮球运动实践，不断提高攻击性防守能力。上好每堂训练课是培养篮球攻击性防守意识和作风的重要内容。攻击性防守意识和作风的培养与形成是长期训练教育的结果，一靠细致的思想教育工作，二靠严格的科学训练，三靠良好身体作保证。作风的训练要着眼于“苦”字，体现“两严”“三从”的训练原则。要多通过艰苦的防守训练，身体训练来进行意志品质的锻炼要注意。改变过去那种只重视技术战术训练，忽视运动员意志品质和攻击性防守意识训练的薄弱环节。 3.5.4科学有效的进行身体训练要提高防守能力，首先要有强大的体力做后盾。身体素质训练的目的，是在运动训练中科学地运用各种练习手段，有效地影响运动员的体格、体能，提高身体素质和基本活动能力，改善体质状况所进行的有目的有组织的系统发展过程。篮球运动员身体素质的训练任务就是要全面发展运动员的体能、体质，提高与篮球技、战术相关的专门素质，挖掘运动员的身体机能潜力，尤其是提高构成篮球技术、战术要素的速度、爆发力、灵敏、协调反应和平衡能力，从而保证运动员掌握难新技术的数量和质量，提高运动员的竞技水平，增强篮球比赛的对抗性、应变能力，延长运动寿命，减少运动创伤，培养优良作风和顽强的意志品质。篮球运动员身体训练是篮球训练内容的重要组成部分。 3.5.5重视高大队员的专门训练，提高攻击性防守的能力     我国运动员的防守能力突出表现为小个队员的防守较好，高个队员防守差。由于高个队员的灵活性差，脚步动作慢，当教练采用全场紧逼、区域紧逼和综合多变的战术时，不得不将他们换下场。因此，如何提高我国高个队员的防守能力是当务之急。对高大队员一开始要注意个别对待，除了进行全队的、共同的一般训练外还要根据他们的身体条件、素质情况和在比赛中的位置特点，进行特殊的、专门的个人训练。只有他们的防守能力得到提高，内线防守能力真正得到加强。这样外围队员就可无后顾之忧地去全力进行夹击、抢断，这样全队的攻击性防守水平才能真正提高检举


（一）什么是区域联防
  它是由进攻转入防守时，防守队员退回后半场，每个人分工负责防守一定的区域，严密防守进入该区的球和进攻队员（在自己的防区内进行人盯人的防守），并把每个防区有机地联系起来的防守战术形式。
二、区域联防的基本要求
  （一）应根据进攻队的特点，确定采用针对性联防队形。如进攻队是2－3队形的阵形。
  （二）根据队形和队员的身高、技术特长，合理地分配队员的防区。一般情况下，把速度快、反应快、反击快的队员放在外线防守，把高大队员放在篮下或底线一带防守，把善于补防、协防的队员放在腹地和中间一带防守。
     (三)在分工的基础上，要求5名队员必须协同一致。首先加强有球一侧的防守，无球区协防，贯彻“以球为主，人、 球、区兼顾”的防守原则。
    (四)对不持球队员，近球区要积极抢占有利位置，不让对手轻易地接到球。远球区要加强对背插、溜底线的防守，并注意协防篮下。
    (五)在本区内防守有球队员时，按人盯人防守的要求，即防投篮、防传球、防运球突破。
    (六)进攻者采用穿插移动时，应注意堵截其移动路线并跟防，与临区的防守队员交接。交接时要相互呼应。有时为了破对方的进攻，可先跟防到底。
    (七)当对方投篮时，要先挡人，然后积极拼抢篮板球。
三、区域联防的形式及其特点
    (一)区域联防的形式
     区域联防的形式有“2-1-2”，“2-3”，“3-2”，“1-3-1”以及当前国内外经常采用的对位联防。
    (二)各种形式联防的特点
    1、“2-1-2”队形
   ①优点
     队员分布均匀，各位置队员之间便于协防，便于变换防守队形和控制腹地，有利于抢后场篮板球和发动快攻，它是区域联防的基本形式。
   ②缺点
      弧顶一带、限制区两侧和两底角以及篮下是防守的薄弱地区。
     2、“2-3”队形
     ①优点
     加强了篮下和底线队员的防守，有利于抢后场篮板球。
     ②缺点
     限制区两侧和弧顶防守的薄弱地区。
     3、“3-2”队形(也称1-2-2联防)
   ①优点
     加强了外围和远投的防守，可为外线抢断球打反击创造机会。
     ②缺点
     腹地和两侧、两底角是防守的薄弱地区。
     4．“1－3－1”队形
   ①优点
  加强了弧顶罚球线一带和两侧的防守，可分割进攻队前、后、左、右的联系，特别是外围向前锋队员传球较困难。
  ②缺点
  两底角和篮的两侧防守的薄弱地区。
  5．对位联防
  固定形式的联防，已经不能适应当前防守的需要。随着进攻技术的提高，投篮更加准确，移动更加频繁，固定形式的联防，由于队员落位分布存在着薄弱环节，都不能适应防守的需要，因此，就出现了对位联防。
  ①什么是对位联防
  它是根据进攻队员的落位，确定对应的落位队形，一名防守队员按人盯人对准一名进攻队员，当进攻队员位置变化时，防守队也以同样的队形变化队员的位置，形成一对一的对位防守局面，并按一定的防守原则，协同防守的区域防守形式。
  ②对位联防的特点
  按进攻队形落位，一名防守队员对准一名进攻队员。当进攻队员穿插移动换位时，防守队员采用轮转式的换人方法。有进有些队还带有紧逼、夹击等综合防守的性质，所以在运用时很灵活。
  四、区域联防的方法
  以“2－1－2”区域联防为例。
  （一）外围队员2防3
  见图A。当球在外围队员④⑤⑥手中传递时，外线防守队员4、5，防守④⑤⑥。球在⑥手中时，4上去紧逼⑥，5向左侧移动，在协助4防⑥突破的同时，阻止⑥传球给④和⑤。当球在④手中时，5马上紧逼④，4回缩，协防5，防④的突破，并不让④回传球给⑥。
  当球在⑤手中时，5马上紧逼⑤，4向右侧移动协防，并注意防④⑤的接球，尽量不让④接球，让⑤远传球，以便断球。
  总之，外围防守队员4、5，对进攻队外线3名队员④⑤⑥防守。首先是紧逼持球队员。同时，这名防守队员还要注意对另外两名队员的防守。
  （二）对中锋队员采用围守夹击的方法
  见图B。当球在⑥手中时，防守队员7紧逼⑥，6移向⑤内线防守，4移向⑤上线的侧前方与6围守⑥。这时8向腹地一带移动，注意协防并注意防⑤的横切。而5移动到外中锋的有球侧，防⑧接球和向篮下移动。
  如果球在④手中，见图C。4紧逼④，7回缩到⑦面前上线一侧（有球侧）；与6围守⑦，6在⑦身后偏上线有球侧防守。5仍防在⑧身前偏于有球一侧。8向右侧稍移动，注意限制区一带的防守。
  （三）当对方溜底线是地，采取卡堵、护送、交接、回防的方法
  见图D。球在⑥手中时，⑤从右侧向左侧溜底线。8首先卡堵⑤不让⑤从上线横切，然后卡堵⑤接球路线，让⑤从自己身后向左侧移动(按防溜底线的方法防守）。护送到8与7的临界区是地，8将⑤交给7防守，并提前打招呼“溜底线了”！当7接过去防守⑤时，8回到自己原来的防守位置。如果⑤或其他队员从左侧向右侧溜底线时，其防守方法一样。
  如果进攻队采用斜线大穿插移动时，防守方法同防溜底线，采用“卡堵、护送、交换、回防”的防守方法。把进攻队员从自己防区护送到同伴的防区，交给同伴防守后，立即回原位防守。
  （四）当对方持球突破时，相临的两名队员采用“关门”的方法防对方突破
  当前，防突破时，有些队采用夹击的方法。
  一是当发现对方有突破的意图是时，临近的防守同伴及时上来夹击持球人；
  二是当持球人球刚一落地，临近的防守同伴及时上来夹击；
  三是防持球的队员在防守时，迫使突破队员运球后转身或变向，这时临近的防守同伴及进上来夹击。