岳阳到沙市有多少公里:冬季吃补要看体质之二：燥型体质吃柳丁

来源：百度文库编辑：偶看新闻时间：2024/04/26 20:37:14

冬季吃补要看体质之二：燥型体质吃柳丁

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提示：冷气团报到气温骤降，这时最容易感冒，依中医的看法，身体维持均衡属平性体质最健康，也最不易感冒，若身体已偏热性或寒性等非平性体质，可多注意饮食，让身体尽量保持平性，而寒冷的天气里，若要吃补也可挑选跟自己体质互补的肉类炖补，避免身体越吃越寒或是越吃越燥热。

凉性食物

蔬菜类：冬瓜、大黄瓜、白萝卜、大白菜、苦瓜、小白菜等。

水果类：奇异果、杨桃、橘子、柳丁、草莓、番茄、甘蔗等。

海鲜类：螃蟹、蛤蜊等。

肉类：鱼肉、鸭肉、田鸡等。

寒性体质

寒性体质者四肢易冰冷、脸色苍白、抵抗力不好常感冒、也常拉肚子、易疲倦、喜欢热的东西、女生则月经常迟到。这类的人要多选吃温热性的食物，但尽量不要在睡觉前吃，容易口干舌燥影响睡眠。

Tips：吃温热食物仍需要一些凉性食物做搭配，如吃羊肉炉时，可放约1/5的白菜、白萝卜等凉性蔬菜，才不会因一时吃太多燥热的东西而上火。

温热性食物

蔬菜类：南瓜、韭菜、A菜、胡萝卜、栗子、番石榴等。

水果类：金桔、樱桃、龙眼干等。

海鲜类：虾子、鳝鱼等。

肉类：羊肉、鸡肉、乌骨鸡等。

爆香料：九层塔、生姜、辣椒、大蒜、香菜、洋葱等。

其他：红糖、人参、当归等。

湿热体质

薏仁冬瓜可利水

湿热型体质的人，眼皮、四肢常会浮肿、大便较软、肚子常会鸣叫、皮肤易起疹子、女生则白带较多。这类型的人最好多吃有排水、利尿作用的食物，如薏仁、冬瓜、绿豆汤、鲤鱼汤等。