偶看新闻09年冬虫夏草酒价格:营养秘诀
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营养秘诀 2011.12.3阅读(4) 更多
[顶]营养师常用语一、 健康虽说不是一切，但失去健康就失去一切。
二、 拥有健康才会有将来。
三、 人生活在希望之中。
四、 生命，属于你只有一次。
五、 因为健康与生命联系在一起，因此显得特别可贵。
六、 健康是第一财富。
七、 健康无价。
八、 健康是一种自由，在一切自由中首届一指。
九、 健康、美丽、财富是人生的永恒主题。
十、 健康可以增进自己与别人的快乐。
十一、 花费心机与金钱去求取健康是值得的。
十一、 健康就是欢乐与满足的源泉。
十二、 健康的身体是灵魂的客厅。
十三、 健康的舵手是自己。
十四、 珍惜健康才会拥有健康。
十五、 忽略健康的人，就等于用自己的生命开玩笑。
十六、 只有失去健康的时候，你才会体会到健康的可贵。
十七、 失去健康就是失去尊严，您的全家还会坠入深渊。
十八、 用知识生活，而不是习惯生活。
十九、 知识是工具，不是目的。
二十、 知识是公共幸福的最可靠基础。
二十一、 错误的知识比无知识更可怕。
二十二、 有知识才有选择权。
二十三、 重复是学习之母。
二十四、 知识如海洋，哪里说的尽。
二十五、 高尚者总为社会效力。
二十六、 把满腔怒火发泄出来，为健康洗涤。
二十七、 健康是吃出来的，疾病也是吃出来的。
二十八、 健康七大要素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、纤维素、水。
二十九、 健康的四个相关因素：积极的心态、充足的睡眠、适当的运动、均衡的营养。
三十、 笑，是喜悦的必然结果。
三十一、 笑，是人类高与动物的不多的优点之一。
三十二、 笑笑而忘掉，比愁眉苦脸地记住要好的多。
三十三、 愉快，轻笑可以解除紧张，使你疲倦的不是工作，而是你的心理态度。
三十四、 病来如山倒，病去如抽丝。
三十五、 睡眠充足与运动是增进健康的主要因素。（吸收与利用）
三十六、 一切又生之伦，都少不了睡眠的调节，良好睡眠是大脑皮层充分仰制的结果。
三十七、 睡眠失去时间赢得了精力，睡眠使体内产生了一种壁胞酸睡眠因子，可使你免疫力功能增强。
三十八、 基本吃素，经常走路，心情舒畅，劳逸适度。
三十九、 美好生活三原则：自侓、适当运动、充足的营养。
四十、 吃饭莫饱、走路莫跑，说话要少，睡觉要早，遇事莫恼，经常洗澡。
四十一、 凡是深加工、精加工、细加工的食品皆是垃圾食品。
四十二、 食品广告愚弄大众，这已是各国不争的事实。
四十三、 应吃新鲜的、粗糙的、原始的，未经加工的食物。
四十四、 吃你该吃的，不要吃你不想吃的。
四十五、 凡是油炸的食品，含过氧化脂及自由基、笨丙芘等致癌物质已确定无疑。
四十六、 油条内明矾——硫酸 ，会加速人体老化过程及痴呆。
四十七、 松花蛋不可以吃，一是腐败蛋白质，二是含 有害。
四十八、 酸败食物可带走体内各类脂溶性维生素如A、D、E、K……。
四十九、 味精一天摄入超过6克，也是有害物质（含氨酸）。
五十、 开水没有营养，长时间沸水含亚硝酸盐。
五十一、 凡是肉类加工食品皆含有亚硝酸盐。
五十二、 各类胶制的食品都含有亚硝酸盐。
五十三、 果脯、蜜钱、罐头类均属垃圾食品。
五十四、 凡含有 碳酸的饮料包括可乐、汽水等均可使你脱钙，破坏胃酸，影响健康。
五十五、 任何药物都有消灭、耗光、吸收、排泄、取代营养的不良后果。
五十六、 每人每天40种营养不可缺少（9种必须氨基酸、1种必须脂肪酸、15种矿物质、15种维生素）。
五十七、 40种营养素向相铺相成，犹如交响乐。
五十八、 依赖营养，培养健康。
五十九、 营养供应不足，百病丛生。
六十、 90%的疾病与吃有关。
六十一、 健康是靠营养来维持。
六十二、 不论哪一种病，都离不开营养。
六十三、 靠营养恢复健康是一个缓慢的过程。
六十四、 被你摄入、消化、吸收、利用的物资为之营养。
六十五、 当你有病状出血时，一定是欠下了一笔营养债。
六十六、 疾病的可恶之处，是因为它阻止一切健全的情绪与创造力，使其无法表达。
六十七、 靠营养恢复健康的实用指导（岁岁保平安）。
六十八、 当代科技高度发达的时代，大多数都以牺牲环境为代价，大量自由基威胁着人类的健康。
六十九、 精力决定你的思维、行为与感受。
七十、 人体需要包括：主要脂肪酸、碳水化合物、完全的蛋白质和矿物质。
七十一、 日服抗生素可引起各种营养素的流失。
七十二、 苦的东西增加胃酸。
七十三、 唯一使胃不适的东西是碱。
七十四、 吸烟最大的害处，不光是可能致癌，更重要的是引起大面积体内疤痕。
七十五、 体内结疤比体外多10%倍，而且体内的疤痕，比体外的危险100%倍。
七十六、 固体的脂肪为饱和脂肪酸，液体的才为不饱和脂肪酸。
七十七、 早期的心脏埙害可能是缺乏主要脂肪酸而造成的。
七十八、 今日美国小孩一出世就开始患上冠脉病，确实可悲。
七十九、 人体脂肪大部分是饱和的，而这些饱和的脂肪靠主要的脂肪酸才能焚烧，每日2勺素油是必要的。
八十、 高脂症引起病状颇多，四肢发冷、不适、抽筋、痛、善忘、心绞痛或中风、心肌梗塞、还可致癌等。
八十一、 脂质高者，眼周有黄斑块及多处粉瘤出现。
八十二、 脂质症加重糖尿病及肾病。
八十三、 一切组织都产生固胆醇，但惟有肝产生的固胆醇才会参与垂体、肾上腺及性荷尔蒙的生产。
八十四、 动脉硬化的特征：胆固醇增加，卵磷脂减少。
八十五、 体况紧张加剧动脉硬化，会使胆固醇顿时候升高。
八十六、 饮酒者，胆固醇居高不下。
八十七、 少食多餐可防胆固醇升高。
八十八、 高胆固醇也会出抽筋，晚年糊涂、健忘、反应迟钝。
八十九、 酒精可使血脂上升。
九十、 酒精、糖会变成脂肪。
九十一、 血糖低于70MG，就会饥饿、倦怠 以及疲乏。
九十二、 长期低血糖太危险，易烦躁不宁，甚至有暴力或犯罪倾向。
九十三、 糖可以转化成脂肪，但脂肪不能再还原成糖。
九十四、 餐次少，食量大，体重增加。
九十五、 肥胖不完全因为吃得多，而是缺某种营养素，致使脂肪不能转化为能量。
九十六、 减肥药不可取，反弹更厉害。
九十七、 钾、是减肥的好用品。
九十八、 任何靠意志力减肥，都是要失败。
九十九、 肥胖可致肝受塤，易结疤硬化。
百、 晚餐多食有害，常为肥胖之缘，塤害肝脏之举。
百一、 防止肝受塤=防癌。
百二、 保护肝脏拥有健康。
百三、 有一个好的肝脏就是一个彩色的人生，否则就是黑白的。
百四、 中国人的肝脏，是世界上最差的肝脏。
百五、 世界上有100个肝癌，中国人就占70个(70%).
百六、 早餐营养丰富，占全天70%：晚餐像贫民，占有30%：午餐像王子，占0%。
百七、 一顿丰富的早餐会使你全天精力充沛。（戴维斯）
百八、 不吃早餐的人易疲倦，工作效率低，注意力不集中。
百九、 肝脏希望你早点睡，晚饭少吃点，少吃药，不喝酒，不抽烟。
百十、 肝脏有500多种功能，最主要的功能有两个，一是储藏与释放能量；而是解毒。
百十一、 肝脏占人体总重约2.3—3%。
百十二、 脂肪肝前途不容乐观。
百十三、 长期慢性饮酒，肝硬化向你招手。
百十四、 肝脏受埙，免疫功能必然下降。
百十五、 女性面部及上唇毛发，多为有肝有伤之故。（雄性激素不能破坏）
百十六、 肝脏有惊人的再生与代谢能力。
百十七、 充足的睡眠可最大限度地保护肝脏，最大限度的减少维生素B群之消耗。
百十八、 酪氨酸缺乏不能制造甲状胺（荷尔蒙），引起甲状腺肿大。
百十九、 关节炎引起的体况紧张可能终身难除，因此肾上腺枯竭难以消除。
百二十、 皮质素一针见效，发泄怒火促进健康。
百二十一、 一旦出现感染症后，各营养素应大量补充，其中Vc应一马当先。
百二十二、 正常的舌头呈均匀的红色，平滑而不发光，无裂痕、裂纹和切迹。
百二十三、 胃及肠在吃下食物之后，有节奏的收缩及蠕动。在缺鉀的情况下，收缩减缓，补鉀十分重要。
百二十四、 缺鉀是普遍现象。
百二十五、 消化障碍别忘补充鉀。
百二十六、 每天吃一根香蕉或一个土豆（含钾量大），可降低心脑血管疾病发病率40%。
百二十七、 口服抗生素可杀死肠道宝贵的有益菌群，影响消化。
百二十八、 如果听任腐化菌群生长，它们会产生组织胺，引起过敏反应。
百二十九、 一次吃的太多，体内无法产生足够的酵素。因此，腐化菌有可乘之机产生大量气体而腹胀。
百三十、 消化力过低，也会腹胀。
百三十一、 害处最大的泄剂是矿物油。
百三十二、 便秘有时是心理作用。
百三十三、 因为细菌的抗药性增加，青霉素用量也逐年增加（40年代4万个单位就可以起作用：现在增加到10000万个单位）造成青霉素脑病是不可避免的：仅青霉素过敏死亡者，全世界每年竟达7万之众。
百三十四、 卡那霉素、链霉素，可以造成终生性耳聋。
百三十五、 1824年，法国人兰格汉斯发现胰腺上的兰氏分泌胰岛素，故称为“兰氏小岛”（细胞）。
百三十六、 动物油摄入量大，易引起癌症的发生。
百三十七、 应用X光治粉刺易引起癌。
百三十八、 烧烤食物致癌。（内含苯丙芘及亚硝酸类物质）
百三十九、 任何肝损害都会致癌。
百四十、 PABA对人类某几种癌有防止作用。
百四十一、 300种癌与吸烟有关。
百四十二、 吸烟比不吸烟癌发生率高10倍。
百四十三、 每日吸2包或多包香烟者，癌的发生率比不吸烟的高50倍。
百四十四、 高脂饮食致癌。
百四十五、 烟中放射性物质，与化肥中的含磷物有关。其中外元素进入人体害处极大。
百四十六、 癌症发生因素：吸烟，高脂饮食，环境污染各占1/3。
百四十七、 戒烟，是预防癌症的最重要的手段。
百四十八、 蛋白质是构成人体细胞的主要成分。
百四十九、 占人体固体成分的45%，占整个体重的20%。
百五十、 胶原蛋白占蛋白质总量的1/3。
百五十一、 从头发到指甲，从皮肤到骨髓，从血液倒每一个细胞无不是蛋白质所组成。
百五十二、 一切生物的表现形成一蛋白质。
百五十三、 没有蛋白质就没有生命。
百五十四、 已知的蛋白质有10万之多。
百五十五、 人体的蛋白质系22种氨基酸构成。(13种非必需氨基酸，9种必需氨基酸)
百五十六、 非必需氨基酸人体可自行合成。
百五十七、 必需氨基酸必需从外部摄入。
百五十八、 蛋白质可调节体内水份电解质。
百五十九、 每日有300个氨基酸参与更新组织。
百六十、 充足的蛋白质可以使你活力冲沛，耐力持久，充满喜悦。
百六十一、 所有精力的产生都是酵素的作用，酵素的主要成分是蛋白质。
百六十二、 糖与蛋白质、脂肪同食，可使精力持续5—6小时。
百六十三、 对付细菌和病毒，一是抗体，二是白血球，二者皆系蛋白质构成。
百六十四、 蛋白质缺乏，体内抗体，补体、白血球均会降低。
百六十五、 补充足够蛋白质，体内抗体数目猛增百倍。
百六十六、 蛋白质是否够请您自己照镜子看。
百六十七 任何 反常情感，如厌烦、愁虑、焦躁、怨恨、沮丧、
恐惧、不安、绝望或挫败均可 引发溃疡病。
百六十九、体况紧张，蛋白质锐减135G—150G，相当于70个大牛排或8英升牛奶。
百七十、 蛋白质损耗不及时补充，对身体十分有害。
百七十一、补充蛋白质应首选蛋类，树立蛋白质第一的观念。
百七十二、蛋白质缺乏，会出现低血压，也会出现高血压。
百七十三、防止心脏病，蛋白质与镁必不可少。
百七十四、凡冠心病皆极度缺乏蛋白质。
百七十五、蛋白质、维生素C、E、B、镁是预防心脏病的必需物质。（称为'五宝’）
百七十六、蛋白质不足的人胃口大，更易肥胖。
百七十七、蛋白质、维生素、B、钾可改善消化障碍。
百七十八、蛋白质、缺乏会引起贫血，（RBC不足之处400万，HB不到本世纪末12G为之贫血）。
百七十九、蛋白质缺乏，肠壁无力，引起便秘。
百八十、 蛋白质缺乏，内脏移位。（如胃、子宫下垂症等）
百八十一、肝受塤后，蛋白质、维生素B、C与胆碱的补充，可短期内获愈。
百八十二、蛋白质缺乏、体内酵素、酶类出现负平衡，胃纳欠佳，厌食。
百八十三、蛋白质缺乏，会引起浮肿。
百八十四、尽管蛋白质很充足，但主要脂肪酸缺乏，同样会水肿。
百八十五、蛋白质缺乏，会引起肥胖症。
百八十六、蛋白质缺乏，会导致肝硬化。
百八十七、蛋白质缺乏，发育不良。
百八十八、蛋白质缺乏，促进机体老化。
百八十九、蛋白质缺乏，易感染。
百九十、 蛋白质缺乏，提况紧张、易生溃疡。
百九十一、指甲断裂说明缺少蛋白质与B、A等物质。
二、 拥有健康才会有将来。
三、 人生活在希望之中。
四、 生命，属于你只有一次。
五、 因为健康与生命联系在一起，因此显得特别可贵。
六、 健康是第一财富。
七、 健康无价。
八、 健康是一种自由，在一切自由中首届一指。
九、 健康、美丽、财富是人生的永恒主题。
十、 健康可以增进自己与别人的快乐。
十一、 花费心机与金钱去求取健康是值得的。
十一、 健康就是欢乐与满足的源泉。
十二、 健康的身体是灵魂的客厅。
十三、 健康的舵手是自己。
十四、 珍惜健康才会拥有健康。
十五、 忽略健康的人，就等于用自己的生命开玩笑。
十六、 只有失去健康的时候，你才会体会到健康的可贵。
十七、 失去健康就是失去尊严，您的全家还会坠入深渊。
十八、 用知识生活，而不是习惯生活。
十九、 知识是工具，不是目的。
二十、 知识是公共幸福的最可靠基础。
二十一、 错误的知识比无知识更可怕。
二十二、 有知识才有选择权。
二十三、 重复是学习之母。
二十四、 知识如海洋，哪里说的尽。
二十五、 高尚者总为社会效力。
二十六、 把满腔怒火发泄出来，为健康洗涤。
二十七、 健康是吃出来的，疾病也是吃出来的。
二十八、 健康七大要素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、纤维素、水。
二十九、 健康的四个相关因素：积极的心态、充足的睡眠、适当的运动、均衡的营养。
三十、 笑，是喜悦的必然结果。
三十一、 笑，是人类高与动物的不多的优点之一。
三十二、 笑笑而忘掉，比愁眉苦脸地记住要好的多。
三十三、 愉快，轻笑可以解除紧张，使你疲倦的不是工作，而是你的心理态度。
三十四、 病来如山倒，病去如抽丝。
三十五、 睡眠充足与运动是增进健康的主要因素。（吸收与利用）
三十六、 一切又生之伦，都少不了睡眠的调节，良好睡眠是大脑皮层充分仰制的结果。
三十七、 睡眠失去时间赢得了精力，睡眠使体内产生了一种壁胞酸睡眠因子，可使你免疫力功能增强。
三十八、 基本吃素，经常走路，心情舒畅，劳逸适度。
三十九、 美好生活三原则：自侓、适当运动、充足的营养。
四十、 吃饭莫饱、走路莫跑，说话要少，睡觉要早，遇事莫恼，经常洗澡。
四十一、 凡是深加工、精加工、细加工的食品皆是垃圾食品。
四十二、 食品广告愚弄大众，这已是各国不争的事实。
四十三、 应吃新鲜的、粗糙的、原始的，未经加工的食物。
四十四、 吃你该吃的，不要吃你不想吃的。
四十五、 凡是油炸的食品，含过氧化脂及自由基、笨丙芘等致癌物质已确定无疑。
四十六、 油条内明矾——硫酸 ，会加速人体老化过程及痴呆。
四十七、 松花蛋不可以吃，一是腐败蛋白质，二是含 有害。
四十八、 酸败食物可带走体内各类脂溶性维生素如A、D、E、K……。
四十九、 味精一天摄入超过6克，也是有害物质（含氨酸）。
五十、 开水没有营养，长时间沸水含亚硝酸盐。
五十一、 凡是肉类加工食品皆含有亚硝酸盐。
五十二、 各类胶制的食品都含有亚硝酸盐。
五十三、 果脯、蜜钱、罐头类均属垃圾食品。
五十四、 凡含有 碳酸的饮料包括可乐、汽水等均可使你脱钙，破坏胃酸，影响健康。
五十五、 任何药物都有消灭、耗光、吸收、排泄、取代营养的不良后果。
五十六、 每人每天40种营养不可缺少（9种必须氨基酸、1种必须脂肪酸、15种矿物质、15种维生素）。
五十七、 40种营养素向相铺相成，犹如交响乐。
五十八、 依赖营养，培养健康。
五十九、 营养供应不足，百病丛生。
六十、 90%的疾病与吃有关。
六十一、 健康是靠营养来维持。
六十二、 不论哪一种病，都离不开营养。
六十三、 靠营养恢复健康是一个缓慢的过程。
六十四、 被你摄入、消化、吸收、利用的物资为之营养。
六十五、 当你有病状出血时，一定是欠下了一笔营养债。
六十六、 疾病的可恶之处，是因为它阻止一切健全的情绪与创造力，使其无法表达。
六十七、 靠营养恢复健康的实用指导（岁岁保平安）。
六十八、 当代科技高度发达的时代，大多数都以牺牲环境为代价，大量自由基威胁着人类的健康。
六十九、 精力决定你的思维、行为与感受。
七十、 人体需要包括：主要脂肪酸、碳水化合物、完全的蛋白质和矿物质。
七十一、 日服抗生素可引起各种营养素的流失。
七十二、 苦的东西增加胃酸。
七十三、 唯一使胃不适的东西是碱。
七十四、 吸烟最大的害处，不光是可能致癌，更重要的是引起大面积体内疤痕。
七十五、 体内结疤比体外多10%倍，而且体内的疤痕，比体外的危险100%倍。
七十六、 固体的脂肪为饱和脂肪酸，液体的才为不饱和脂肪酸。
七十七、 早期的心脏埙害可能是缺乏主要脂肪酸而造成的。
七十八、 今日美国小孩一出世就开始患上冠脉病，确实可悲。
七十九、 人体脂肪大部分是饱和的，而这些饱和的脂肪靠主要的脂肪酸才能焚烧，每日2勺素油是必要的。
八十、 高脂症引起病状颇多，四肢发冷、不适、抽筋、痛、善忘、心绞痛或中风、心肌梗塞、还可致癌等。
八十一、 脂质高者，眼周有黄斑块及多处粉瘤出现。
八十二、 脂质症加重糖尿病及肾病。
八十三、 一切组织都产生固胆醇，但惟有肝产生的固胆醇才会参与垂体、肾上腺及性荷尔蒙的生产。
八十四、 动脉硬化的特征：胆固醇增加，卵磷脂减少。
八十五、 体况紧张加剧动脉硬化，会使胆固醇顿时候升高。
八十六、 饮酒者，胆固醇居高不下。
八十七、 少食多餐可防胆固醇升高。
八十八、 高胆固醇也会出抽筋，晚年糊涂、健忘、反应迟钝。
八十九、 酒精可使血脂上升。
九十、 酒精、糖会变成脂肪。
九十一、 血糖低于70MG，就会饥饿、倦怠 以及疲乏。
九十二、 长期低血糖太危险，易烦躁不宁，甚至有暴力或犯罪倾向。
九十三、 糖可以转化成脂肪，但脂肪不能再还原成糖。
九十四、 餐次少，食量大，体重增加。
九十五、 肥胖不完全因为吃得多，而是缺某种营养素，致使脂肪不能转化为能量。
九十六、 减肥药不可取，反弹更厉害。
九十七、 钾、是减肥的好用品。
九十八、 任何靠意志力减肥，都是要失败。
九十九、 肥胖可致肝受塤，易结疤硬化。
百、 晚餐多食有害，常为肥胖之缘，塤害肝脏之举。
百一、 防止肝受塤=防癌。
百二、 保护肝脏拥有健康。
百三、 有一个好的肝脏就是一个彩色的人生，否则就是黑白的。
百四、 中国人的肝脏，是世界上最差的肝脏。
百五、 世界上有100个肝癌，中国人就占70个(70%).
百六、 早餐营养丰富，占全天70%：晚餐像贫民，占有30%：午餐像王子，占0%。
百七、 一顿丰富的早餐会使你全天精力充沛。（戴维斯）
百八、 不吃早餐的人易疲倦，工作效率低，注意力不集中。
百九、 肝脏希望你早点睡，晚饭少吃点，少吃药，不喝酒，不抽烟。
百十、 肝脏有500多种功能，最主要的功能有两个，一是储藏与释放能量；而是解毒。
百十一、 肝脏占人体总重约2.3—3%。
百十二、 脂肪肝前途不容乐观。
百十三、 长期慢性饮酒，肝硬化向你招手。
百十四、 肝脏受埙，免疫功能必然下降。
百十五、 女性面部及上唇毛发，多为有肝有伤之故。（雄性激素不能破坏）
百十六、 肝脏有惊人的再生与代谢能力。
百十七、 充足的睡眠可最大限度地保护肝脏，最大限度的减少维生素B群之消耗。
百十八、 酪氨酸缺乏不能制造甲状胺（荷尔蒙），引起甲状腺肿大。
百十九、 关节炎引起的体况紧张可能终身难除，因此肾上腺枯竭难以消除。
百二十、 皮质素一针见效，发泄怒火促进健康。
百二十一、 一旦出现感染症后，各营养素应大量补充，其中Vc应一马当先。
百二十二、 正常的舌头呈均匀的红色，平滑而不发光，无裂痕、裂纹和切迹。
百二十三、 胃及肠在吃下食物之后，有节奏的收缩及蠕动。在缺鉀的情况下，收缩减缓，补鉀十分重要。
百二十四、 缺鉀是普遍现象。
百二十五、 消化障碍别忘补充鉀。
百二十六、 每天吃一根香蕉或一个土豆（含钾量大），可降低心脑血管疾病发病率40%。
百二十七、 口服抗生素可杀死肠道宝贵的有益菌群，影响消化。
百二十八、 如果听任腐化菌群生长，它们会产生组织胺，引起过敏反应。
百二十九、 一次吃的太多，体内无法产生足够的酵素。因此，腐化菌有可乘之机产生大量气体而腹胀。
百三十、 消化力过低，也会腹胀。
百三十一、 害处最大的泄剂是矿物油。
百三十二、 便秘有时是心理作用。
百三十三、 因为细菌的抗药性增加，青霉素用量也逐年增加（40年代4万个单位就可以起作用：现在增加到10000万个单位）造成青霉素脑病是不可避免的：仅青霉素过敏死亡者，全世界每年竟达7万之众。
百三十四、 卡那霉素、链霉素，可以造成终生性耳聋。
百三十五、 1824年，法国人兰格汉斯发现胰腺上的兰氏分泌胰岛素，故称为“兰氏小岛”（细胞）。
百三十六、 动物油摄入量大，易引起癌症的发生。
百三十七、 应用X光治粉刺易引起癌。
百三十八、 烧烤食物致癌。（内含苯丙芘及亚硝酸类物质）
百三十九、 任何肝损害都会致癌。
百四十、 PABA对人类某几种癌有防止作用。
百四十一、 300种癌与吸烟有关。
百四十二、 吸烟比不吸烟癌发生率高10倍。
百四十三、 每日吸2包或多包香烟者，癌的发生率比不吸烟的高50倍。
百四十四、 高脂饮食致癌。
百四十五、 烟中放射性物质，与化肥中的含磷物有关。其中外元素进入人体害处极大。
百四十六、 癌症发生因素：吸烟，高脂饮食，环境污染各占1/3。
百四十七、 戒烟，是预防癌症的最重要的手段。
百四十八、 蛋白质是构成人体细胞的主要成分。
百四十九、 占人体固体成分的45%，占整个体重的20%。
百五十、 胶原蛋白占蛋白质总量的1/3。
百五十一、 从头发到指甲，从皮肤到骨髓，从血液倒每一个细胞无不是蛋白质所组成。
百五十二、 一切生物的表现形成一蛋白质。
百五十三、 没有蛋白质就没有生命。
百五十四、 已知的蛋白质有10万之多。
百五十五、 人体的蛋白质系22种氨基酸构成。(13种非必需氨基酸，9种必需氨基酸)
百五十六、 非必需氨基酸人体可自行合成。
百五十七、 必需氨基酸必需从外部摄入。
百五十八、 蛋白质可调节体内水份电解质。
百五十九、 每日有300个氨基酸参与更新组织。
百六十、 充足的蛋白质可以使你活力冲沛，耐力持久，充满喜悦。
百六十一、 所有精力的产生都是酵素的作用，酵素的主要成分是蛋白质。
百六十二、 糖与蛋白质、脂肪同食，可使精力持续5—6小时。
百六十三、 对付细菌和病毒，一是抗体，二是白血球，二者皆系蛋白质构成。
百六十四、 蛋白质缺乏，体内抗体，补体、白血球均会降低。
百六十五、 补充足够蛋白质，体内抗体数目猛增百倍。
百六十六、 蛋白质是否够请您自己照镜子看。
百六十七 任何 反常情感，如厌烦、愁虑、焦躁、怨恨、沮丧、
恐惧、不安、绝望或挫败均可 引发溃疡病。
百六十九、体况紧张，蛋白质锐减135G—150G，相当于70个大牛排或8英升牛奶。
百七十、 蛋白质损耗不及时补充，对身体十分有害。
百七十一、补充蛋白质应首选蛋类，树立蛋白质第一的观念。
百七十二、蛋白质缺乏，会出现低血压，也会出现高血压。
百七十三、防止心脏病，蛋白质与镁必不可少。
百七十四、凡冠心病皆极度缺乏蛋白质。
百七十五、蛋白质、维生素C、E、B、镁是预防心脏病的必需物质。（称为'五宝’）
百七十六、蛋白质不足的人胃口大，更易肥胖。
百七十七、蛋白质、维生素、B、钾可改善消化障碍。
百七十八、蛋白质、缺乏会引起贫血，（RBC不足之处400万，HB不到本世纪末12G为之贫血）。
百七十九、蛋白质缺乏，肠壁无力，引起便秘。
百八十、 蛋白质缺乏，内脏移位。（如胃、子宫下垂症等）
百八十一、肝受塤后，蛋白质、维生素B、C与胆碱的补充，可短期内获愈。
百八十二、蛋白质缺乏、体内酵素、酶类出现负平衡，胃纳欠佳，厌食。
百八十三、蛋白质缺乏，会引起浮肿。
百八十四、尽管蛋白质很充足，但主要脂肪酸缺乏，同样会水肿。
百八十五、蛋白质缺乏，会引起肥胖症。
百八十六、蛋白质缺乏，会导致肝硬化。
百八十七、蛋白质缺乏，发育不良。
百八十八、蛋白质缺乏，促进机体老化。
百八十九、蛋白质缺乏，易感染。
百九十、 蛋白质缺乏，提况紧张、易生溃疡。
百九十一、指甲断裂说明缺少蛋白质与B、A等物质。