喝花草茶:孙氏形意拳:三体式(3) 三体式的标准下蹲(预备式)
来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/05/01 00:35:46
三体式的标准下蹲(或三体式的预备式)手的动作与位置:
右臂贴着身子,把右手大指根放在肚脐下。右手掌心朝下,右手中指指向前方,手处于自然张开状态。右手的位置是这样确定的:用左手中指贴着右手手背的大指根处可以正好摸到自己的肚脐,即右手不可以把肚脐盖住,又不可以离肚脐很远。
左臂也自然贴着身子,左手立着,掌心向
右,手指朝前,左手食指正好被压在右手中指的下边;左手大指张开,虎口撑园,大指指向右,与地面平行,被压在右手掌根处。
要记住这个位置,以后一站三体式的预备式,双手就要在这个位置上。
三体式的标准下蹲(或三体式的预备式)
先站好三体式的标准站立
两手贴着身子向肚脐方向提起、两腿同样用力逐渐弯曲,使身体垂直向下蹲,两膝弯曲的方向要与脚尖的方向一致,下蹲到标准高度(参见《需要统一的概念(正前方下蹲高度)》
这样蹲好后,舌顶上膛,提肛(即有一点憋屁的感觉)
应注意的是两手从身体两侧贴着身子向肚脐方向提起,直接做到位,非常简单朴素,没有一点没用的花活。身体往下一蹲,手也一步到位。
请问初学形意拳是站浑圆桩好还是三体式子好?
什么是辞的体式?
什么是词的体式?
分体式空调的疑问?
请问自学五行拳和三体式会不会对身体不好?
请问自学五行拳和三体式会不会对身体不好?
驻极体式话筒的详细介绍
上海哪里有卖一体式的移动空调?
现在穿分体式泳衣的人多吗?
自动化立体仓库一体式和分体式的区别在什么地方?
ewrt分体式感
什么是分体式
分体式空调的室内机漏水的原因
哪里有最便宜的分体式坐便器
莱卡160倍荧光体式显微镜的型号是什么?
力诺瑞特的分体式太阳能是啥原理啊
分体式空调 开1个分机和开3个(全部)的用电比例是多少?
什么是地下连体式建筑?
弹出小窗体式公告栏代码
如何选购分体式空调?
手机一体式扬声器怎么样?
三甲医院的标准
分体式的空调1.5P的哪个品牌的比较好呢?
请教:历代公文的体式有多少种及该种文体的解释