偶看新闻大连酒店转让:打好降糖“基石”
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/29 15:19:58
打好降糖“基石”
运动有规可循
糖尿病专家把运动和饮食称为控制糖尿病的“两大基石”，只有“基石”稳固，药物才能发挥应有的效应。运动可促进全身组织比静息时更多地利用血糖，从总体上降低血糖；运动有利于减轻体重，预防心脑血管并发症；运动能增强全身机体免疫防病功能，抵御糖尿病对各器官的侵犯；还可提高机体应激适应能力，改善全身代谢。那么，糖尿病患者运动应注意什么呢？ 运动选择最佳时 运动应选择在餐后1～2小时进行，因此时血糖为高峰期，运动有助于血糖迅速转化。运动方式根据各人的病情、体力、爱好、场地和气候条件而定。有条件者应选择中（轻）度的全身性运动，如登高和球类等。 运动以“恒”为贵 运动量因人而异，一般以每次30～60分钟，运动后微微出汗，有轻度疲劳感但不气喘吁吁，心率每分钟120次左右为宜。运动应定时、定量，因糖尿病患者不能如常人那样随生活中各种应激情况引起的血糖变化而相应地调节胰岛素分泌，故生活、饮食、用药和运动等都应定时、定量，使自己时时处于平衡状态之中。 运动有宜忌 不要空腹运动，以免出现低血糖休克，晨练前应喝一杯牛奶或吃几块饼干，并随身带些糖果糕点，以备运动中出现低血糖时补充能量。避免在四肢部位注射胰岛素，因四肢运动会加速胰岛素进入血液，加速细胞对血糖的吸收利用，容易导致低血糖反应；有并发症的中老年患者，如严重肝肾功能不全、心律不齐、动脉硬化、重度高血压和血管栓塞等，应在医生指导下进行运动。
运动有规可循
糖尿病专家把运动和饮食称为控制糖尿病的“两大基石”，只有“基石”稳固，药物才能发挥应有的效应。运动可促进全身组织比静息时更多地利用血糖，从总体上降低血糖；运动有利于减轻体重，预防心脑血管并发症；运动能增强全身机体免疫防病功能，抵御糖尿病对各器官的侵犯；还可提高机体应激适应能力，改善全身代谢。那么，糖尿病患者运动应注意什么呢？ 运动选择最佳时 运动应选择在餐后1～2小时进行，因此时血糖为高峰期，运动有助于血糖迅速转化。运动方式根据各人的病情、体力、爱好、场地和气候条件而定。有条件者应选择中（轻）度的全身性运动，如登高和球类等。 运动以“恒”为贵 运动量因人而异，一般以每次30～60分钟，运动后微微出汗，有轻度疲劳感但不气喘吁吁，心率每分钟120次左右为宜。运动应定时、定量，因糖尿病患者不能如常人那样随生活中各种应激情况引起的血糖变化而相应地调节胰岛素分泌，故生活、饮食、用药和运动等都应定时、定量，使自己时时处于平衡状态之中。 运动有宜忌 不要空腹运动，以免出现低血糖休克，晨练前应喝一杯牛奶或吃几块饼干，并随身带些糖果糕点，以备运动中出现低血糖时补充能量。避免在四肢部位注射胰岛素，因四肢运动会加速胰岛素进入血液，加速细胞对血糖的吸收利用，容易导致低血糖反应；有并发症的中老年患者，如严重肝肾功能不全、心律不齐、动脉硬化、重度高血压和血管栓塞等，应在医生指导下进行运动。
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