线切割怎么画图:平坦小腹床上减肥四部曲[图]

来源：百度文库编辑：偶看新闻时间：2024/05/06 06:26:19

第一步：平躺在床上，双手交叉放在胸前，背部贴在床上，双腿微曲，然后头往左侧转动，同时双腿往右移动，接着头往右侧转动，双腿往左移动。重复做十次。

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第二步：平躺在床上，双手交叉放在脑后，双腿微曲，然后双手抱头坐起，头靠近膝盖，就像我们做的“仰卧起坐”。重复做十次。

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第三步：平躺在床上，双手交叉放在脑后，两腿做骑自行车的动作，依次往前蹬十次，然后往后蹬十次。

第四步：平躺在床上，伸直双腿，两手在腹部肚脐处轻轻地由外往里按摩，然后再由里往外按摩，时间可以久一点。

名人收腹功

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第四步做完了，你会感到很舒服，就静静地躺一会吧。这就是我的腹部减肥四部曲，您也可以试一试。我自己摸索的减肥方法的特色就是每天晚上睡觉之前做一做，运动量不大，所用时间又不多。

怎样让小腹平坦怎样能使小腹平坦? 怎样才能使小腹越来越平坦？小腹减肥怎么样才能使小腹收紧变平坦？怎样才能让自己的小腹变得平坦? 怎样做才可以使小腹平坦？小腹平坦，却有小肚子，怎么办？怎么样才能更有效的使小腹变平坦呢什么产品或运动能减出平坦的小腹怎么减肥（小腹）小腹减肥有什么好办法？我想让自己的小腹平坦，有什莫好的办法，而且不反弹见效快再平坦的小腹吃完东西以后是不是也会鼓起来? 我小腹肉很多,怎样才能减肥让小腹平垣些呢? 魔族四部曲减肥小问题，大腿，小腹，在线等。如何收小腹,使平坦,另外做仰卧起坐到什么样的状况才能达到健腹力度小腹减肥哪种方法最简单实惠有效？象小腹客星那样的减肥腰带，有用吗？怎样有效的减肥？？？？减掉小腹和小腿肉肉？？？？减肥~~~如何减胃和小腹上的肉~ 有什么下巴和小腹减肥的好方法么？怎么局部减肥啊对于面部和小腹/