2017上海浦东教师招聘:红枣食疗大全[瘦身美女]

补益中气汤
材料：党叁5钱、云苓3钱、白术3钱、北5钱、红枣8粒（1人分量）。

煲法：3碗清水加材料煲至1碗（约1小时）。

功效：党叁具有补中益气的作用，而白术又能补脾胃，加上红枣就能充分发挥健脾和补气的功效。

功效二　 治疗贫血
    红枣除了可补中益气外，还有补血的作用，大病、手术或产後人士，身体失去一定的血量，有些甚至会有贫血症状，所以都需要补一补作点调理，这时便最适合食用红枣以补血。不过，如果底子和体质属於燥热，就不宜多吃，不然便会燥上加燥。

补血养阴汤
材料：羊肉1斤、当归5钱、杞子5钱、红枣10粒、生姜4片。

做法：6碗水加材料煲3小时。

功效：羊肉、当归、杞子和红枣都有补气血的功用，尤为适合寒底和血虚人士补身之用。

功效三　安神定志
    很多人都以为红枣只有补血作用，红枣还能安定神志，有助治疗抑郁症，特别是对产後抑郁症或更年期症候群都有所帮助。如果你感到精神紧张和烦乱，甚至心悸失眠和食欲不振，不妨在平日的汤或中加点红枣同食，相信具有镇静作用。

安宁解闷汤
材料：红枣12粒、浮小麦1、甘草1钱、冰糖1。

做法：清水两碗加材料煲1小时。

功效：这汤有助消除抑郁烦闷，平日生活紧张不妨多饮。

功效四　治血小板减少
有些人的血小板较正常人少，以致出血时就较难止血，有时皮下又可能出现血点，有这些症状的人不妨多食红枣，相信对病情亦有所改善。

血小板增生汤
材料：红枣10粒、莲藕1斤、茅根5钱、瘦肉4（1人分量）。

做法：5~6碗水加材料煲至2碗。

功效：这汤性质平和，有助治疗血小板减少的情况，对於改善出血难止的情况颇有帮助。

功效五　调和药性
红枣还有一个额外的优点，就是能够调和各药。与其他中药配合起来，红枣可以缓和药物的烈性和毒性，减少药物的苦味。例如食用治风寒感冒的桂枝汤，如加入红枣，就能减少发散发汗的副作用。可见较烈性或附有副作用的中药，加点红枣後就能有所中和及缓和。

湿重腹胀不宜食红枣
红枣虽然有益，但未必每个人都适合食用，例如咳嗽和痰多的人就不宜食用。此外，由于红枣会困湿气，所以湿重腹胀人士，如常感疲倦或苔较厚等，就少吃为妙，不然会加重湿重的症状。而小孩子如有蛀牙亦不应多吃红枣。
《中国药植图谱》有枣能治过敏性紫癜病、贫血及高血压的记载。枣既有丰富的营养，味美可口，又是治病良药，适宜一切虚症，有补气血、健脾胃、增强机体免疫力之功效。特介绍几种枣食疗方，供选用。   
    红枣桂圆汤  
    配方：红枣20克，桂圆15克，红糖30克。  
    制作：将红枣洗净去核，桂圆去皮去核，再将红枣、桂圆肉同放人锅内，加入清水500毫升置武火烧沸后，用文火炖煮35分钟，加入红糖搅匀即可食用。  
    功效：补气血、益脾胃。适用于贫血、神经衰弱、脾胃虚弱等症。  
    红枣乌鸡煲  
    配方：枸杞、苡仁各20克，红枣、莲子、沙参各30克，当归10克，姜15克，乌鸡1只。  
    制作：将乌鸡放人煲内，加人清水淹过鸡肉；将药物(除红枣外)也放入煲内，再加入料酒、姜、葱。置于武火上烧沸后，用文火煮45分钟，放盐、红枣，再沸即成，吃鸡、枣，喝汤。  
    功效：补气血、益脾胃。适用于胃虚食少、脾弱便溏、气血津液不足、心悸怔忡等症。  
    红枣芪肉汤
    配方；红枣25克，黄芪50克，当归、枸杞各15克，猪瘦肉250克。  
    制作：先将瘦肉洗净切成小块与洗净的黄芪、红枣、当归、枸杞一同放入锅内，加水适量，用武火煮沸，再用文火炖2小时，加食盐等调味品，即可食用。  
    功效：补气养血、调经明目、抗衰老延年。适用于病后体虚、气血两亏、月经不调等症。 
    红枣鸡蛋汤  
    配方：红枣30克，鸡蛋2个，冰糖25克。  
    制作：将红枣洗净去核，冰糖打碎成末。锅内加入清水700毫升置于武火上，放入红枣煮25分钟，再将鸡蛋打入锅中煮熟，加冰糖搅匀即可食用。  
    功效：补气补血、健脾和胃。适用于慢性病体虚、贫血病，手术后调养等。  
    红枣小麦粥  
    配方：红枣20克，小麦60克，大米100克。  
    制作：将小麦洗净煮汁去渣，加人大米、红枣，加适量水，用文火煮成粥即可食用。  
    功效：养心血，止虚汗，益气血，健脾胃，适宜于气血两亏、脾胃不足所致的出汗异常及心慌、气短、纳呆、乏力、失眠。  
    红枣黑豆汤  
    配方：红枣、龙眼肉各30克，黑豆80克，黄芪25克，冰糖适量。  
    制作：将红枣去核，黑豆洗净泡4小时。把黑豆、红枣、龙眼肉、黄芪同放入锅内，加适量水，煮40分钟后，加入冰糖搅匀即可食用。  
    功效：补气血，止盗汗，适用于贫血、气虚、失眠等症。  
    红枣木耳粥  
    配方：红枣、黑木耳各20克，大米100克。  
    制作：将黑木耳洗净用温水泡发，与大米、红枣同放人锅内，加适量水煮成粥，即可食用。  
    功效：养心补血，最适于产妇失血过多、头晕目眩、唇白、面部无颜色者。  
    红枣炖甲鱼  
    配方：红枣、山楂各20克，甲鱼(0．5千克左右)，玉米须50克。  
    制作：将玉米须洗净，用纱布包好。山楂、红枣去核；将甲鱼宰杀后去头、尾、内脏；把甲鱼放入炖锅内，加玉米须包、山楂、红枣、姜、料酒，加水l 500-2 000毫升，置武火上烧沸，再用文火炖35分钟。加调料盐等，即可食用。  
    功效：养阴补血、降脂降压，适用于高脂血症及高血压者食用。  
    红枣桂圆粥  
    配方：红枣30克，桂圆肉25克，大米150克。  
    制作：将洗净的大米、红枣、桂圆同放锅内，加水适量，置武火上烧沸，再用文火煮45分钟，加入适量糖搅匀即可食用。  
    功效：补血、安神、生津。适用于血虚、气虚、失眠、面黄肌瘦等症。