土蜂图片:我想美容网丰胸专刊 2011-11-03

我想美容网丰胸专刊 2011-11-03 我想美容网丰胸专刊

巧手按摩 大胸坚挺小胸变丰满 readOriginalLink( 'http://www.53meirong.com/fengxiong/2011-11/210843.html' ); 阅读原文

  2011-11-03 17:24:25 |extendActions("0","20089","390000000213203958211262068500","",{title : "巧手按摩 大胸坚挺小胸变丰满", summary : "亲~~~如果您觉得我们的内容不错，请您记得在每期的评价中给我们打个5分吧，毕竟我们“包邮”到您邮箱哦(*^__^*) \x0a一到海滩，mm们都不惜秀出性感曼妙的身材，这就需要美女们身上要有\x26ldquo;料\x26rdquo;，小胸的mm们的首要任务当然就是丰胸了，不过，胸部诱人的条件除了尺寸傲人外，坚挺有弹力的漂亮胸型也很重要!所以即使是大胸mm也要做好护理工作!下面来看看真人示范按摩丰胸操，让大胸更坚挺小胸变丰满!\x0a别以为有了傲人上围就不需要按摩保养，对于波涛汹涌的女性来说，让胸部维持弹力。彻底杜绝胸部下垂也是美胸关键，所以还是要按摩哦!\x0a大胸按摩step1\x0a大胸按摩step2\x0a大胸按摩step3\x0a大...",orgUrl : "http://www.53meirong.com/fengxiong/2011-11/210843.html"});

亲~~~如果您觉得我们的内容不错，请您记得在每期的评价中给我们打个5分吧，毕竟我们“包邮”到您邮箱哦(*^__^*)

    一到海滩，mm们都不惜秀出性感曼妙的身材，这就需要美女们身上要有“料”，小胸的mm们的首要任务当然就是丰胸了，不过，胸部诱人的条件除了尺寸傲人外，坚挺有弹力的漂亮胸型也很重要!所以即使是大胸mm也要做好护理工作!下面来看看真人示范按摩丰胸操，让大胸更坚挺小胸变丰满!

    别以为有了傲人上围就不需要按摩保养，对于波涛汹涌的女性来说，让胸部维持弹力。彻底杜绝胸部下垂也是美胸关键，所以还是要按摩哦!

    

    大胸按摩step1

    

    大胸按摩step2

    

    大胸按摩step3

    

    大胸按摩step4

    

    大胸按摩step5

    想让胸部upup，不妨藉由按摩刺激胸腺，促进女性荷尔蒙分泌，让胸部周边的脂肪集中，才能达到小而美的美胸作用哦!

    

    小胸按摩step1

    

    小胸按摩step2

    

    小胸按摩step3

    

    小胸按摩step4

    

    小胸按摩step5

 

超萌卡通丰胸操 太平公主也能练成美胸女王 readOriginalLink( 'http://www.53meirong.com/fengxiong/2011-11/210845.html' ); 阅读原文

  2011-11-03 17:24:02 |extendActions("1","20089","390000000213203958211262068500","",{title : "超萌卡通丰胸操 太平公主也能练成美胸女王", summary : "1、拜拜式：抬头挺胸，伸直背部肌肉，双手合十于胸前，手掌互推保持相接，尽量将手肘撑开，双肩不要摆动，同时手心用力相互推压，始终保持让胸部用力的状态，大约推压十秒左右。重点要感觉胸部用力而不是臂膀，记得...",orgUrl : "http://www.53meirong.com/fengxiong/2011-11/210845.html"});

    

    1、拜拜式：抬头挺胸，伸直背部肌肉，双手合十于胸前，手掌互推保持相接，尽量将手肘撑开，双肩不要摆动，同时手心用力相互推压，始终保持让胸部用力的状态，大约推压十秒左右。重点要感觉胸部用力而不是臂膀，记得不要驼背，双手用力互推让左右手臂成一直线，维持自然的呼吸。

    

    2、双手伸直延伸：伸直背脊，双脚打开与肩同宽，将手臂向左右两侧伸直，手掌朝外，两边的手臂慢慢向前画圈30次，再向后画圈30次。注意身体站直不要驼背，配合自然平顺的呼吸，不要憋气，运动完后可以轻拍手臂，纾缓手臂的酸痛感。

    

    3、壁式伏地挺身：手掌贴紧墙壁，手肘朝外，扶著墙壁做伏地挺身，一次约12～15下左右，做一次之后可以休息一会儿，视自己的体能状况，至少约持续半小时。改在地板上做可以加强功效，在膝盖下垫坐垫，接下来的动作和壁式相同。养成做这个动作，不仅可以健胸，还能雕塑身型。

    

    4、健胸运动：两手持哑铃置于身体左右两侧（也可以用装满水的宝特瓶取代），两眼直视前方，双手垂直把哑铃移动到胸前，再慢慢打开，动作约做10次。注意上手臂和下手臂呈90度，上手臂和地面平行，动作时要抬头挺胸，不要驼背。

    

    提包包也能美胸：平常提包包的方法和习惯，也会影响到胸部的成长和发育，长期用单肩侧背包包，容易造成高低肩的身型；更会影响到胸型。平常走路时，将提包包那一只手臂微弯，自然放松肩膀，会感觉胸部肌肉出力（记得左右手要交换提），这个动作能紧实乳房肌肉，预防胸部变型。

 

清洁按摩运动 3大方法助你丰胸 readOriginalLink( 'http://www.53meirong.com/fengxiong/2011-11/210846.html' ); 阅读原文

  2011-11-03 17:23:50 |extendActions("2","20089","390000000213203958211262068500","",{title : "清洁按摩运动 3大方法助你丰胸", summary : "导读：要做个无可挑剔的美女，除了一身吹弹可破的肌肤，凹凸有致的身材也是必备的。美胸已成为一个令人无法回避的话题，想吸引更多人的眼球么?来跟着我们好好保养一下你的胸部吧。\x0a清洁护理篇：\x0a1.正确穿戴胸罩...",orgUrl : "http://www.53meirong.com/fengxiong/2011-11/210846.html"});

    导读：要做个无可挑剔的美女，除了一身吹弹可破的肌肤，凹凸有致的身材也是必备的。美胸已成为一个令人无法回避的话题，想吸引更多人的眼球么?来跟着我们好好保养一下你的胸部吧。

    

    清洁护理篇：

    1.正确穿戴胸罩：胸罩不可过松或过紧，如果胸罩太大，起不到支托乳房的作用，而太小会妨碍乳房的发育，合适的胸罩尺寸是测量自己的底胸围，即用软皮尺沿两侧乳房下缘一周测量。胸罩夏天应每天换洗，冬天每周至少换二次，以保持乳房的清洁。

    2.定期使用丰胸产品：配合由上往下、由外往内的正确按摩，植物精华能快速渗透表皮，促进乳腺发育，增加脂肪体积存量以丰满胸部。停经5天后，荷尔蒙比较旺盛，胸腺、相关细胞也比较活跃，这时用一些丰胸的产品效果会很显著。

    3.沐浴健胸按摩：沐浴时以莲蓬头冲洗胸部，使用温水，每次至少冲洗1分钟，促进胸腺发育，刺激血液循环。这样不仅能保持清洁，还能增加乳房的柔韧性，预防下垂。

    

    按摩篇：

    第一步：双手四指并拢，用指肚由乳头向四周呈放射状轻按摩乳房一分钟；在操作时动作要轻柔，不可用力过重。

    第二步：用左手掌从右锁骨下向下推摩至乳根部，再向上推摩返回至锁骨下；共做三个往返，然后换左手推摩左侧乳房。

    第三步：用右手掌从胸骨处向左推左侧乳房直至腋下，再返回至胸骨处;共做三次，然后换左手推右侧乳房。

    

    运动篇：

    1.办公室就可以做的运动：腰、背挺直贴在椅背上，把双手置于膝盖上，然后举起双手到垂直位置，再将头、手尽量向上伸，但腰部必须保持直立，休息时练习一下，坚持一段时间就可以看到效果。

    2.每天早晚做的运动：临睡前或是起床时，在乳房周围旋转按摩，直到乳房皮肤微红微热为止，最后提拉乳头数次，这样能刺激整个乳房，包括乳腺管、脂肪组织、结缔组织等，使乳房得更丰满富有弹性。

    3.让乳房长大的运动：以双手手指圈住整个乳房周围组织，每次停留3秒钟;然后双手张开，分别由乳沟处往下平行按压，一直到乳房外围，在双乳间做8字形按摩。坚持8～10次，

    4.拉高胸部曲线的运动：身体站直后，举起右手，向上伸直，右脚则向下伸展;持续五秒钟之后，换伸展左手左脚，将身体尽量伸直，左右轮流伸展约各五次。

    女人对胸部的重视已经越来越“嚣张”了，电视里美女波霸们一个个袒胸露乳，现实生活中“木瓜牛奶”也成了外出点餐时的“保留曲目”。我们都承认，天然的是最美的，但是如果可以让你的胸部更有吸引力，何不试一下呢?

 

图解瑜伽丰胸 5招轻松升级罩杯 readOriginalLink( 'http://www.53meirong.com/fengxiong/2011-11/210857.html' ); 阅读原文

  2011-11-03 17:22:35 |extendActions("3","20089","390000000213203958211262068500","",{title : "图解瑜伽丰胸 5招轻松升级罩杯", summary : "瑜伽丰胸方法一度在爱美女性之中流行，是因为瑜伽丰胸具有效果明显、安全健康等多种优点，使得爱美女性都热衷瑜伽丰胸，下面给大家介绍一下如何用瑜伽来丰胸。\x0a第一招、挺胸伸展 \x0astep1、人直立，深吸气，两...",orgUrl : "http://www.53meirong.com/fengxiong/2011-11/210857.html"});

    瑜伽丰胸方法一度在爱美女性之中流行，是因为瑜伽丰胸具有效果明显、安全健康等多种优点，使得爱美女性都热衷瑜伽丰胸，下面给大家介绍一下如何用瑜伽来丰胸。

    

    第一招、挺胸伸展

    step1、人直立，深吸气，两脚分开与肩同宽，两手相握放在头后侧，挺胸、抬头。

    

    step2、上身向左侧尽量弯曲，同时配合缓慢吐气，达到极限后停留2秒，返回step1。

    step3、换转右侧重复该动作，该套动作重复10次。

    第二招、交叉提胸

    

    step1、深吸气，两肘部弯曲，用两手放在对侧肩部。

    

    step2、将右侧手肘慢慢抬高到极限，同时配合缓慢吐气，再返回step1动作。

    step3、换左侧手肘重复该动作，该套动作重复10次。

    第三招、扩胸挺胸

    

    step1、人直立，深吸气，两脚分开与肩同宽，双手握拳后弯曲肘部抬高到胸同高。

    

    step2、两手慢慢伸直往前推，使力量集中在胸前，同时配合吐气，慢慢回到step1的动作。重复该套动作10次。

    第四招、托胸丰胸

    

    step1、人直立，深吸气，两脚分开与肩同宽，两手握拳后侧平举，并打开前臂，使肘部成90度角。

    

    step2、吐气的同时，双手用力向前推，掌心向前，保持该动作5秒，然后慢慢放下双手。重复该套动作10次。

    第五招、画圈丰胸

    

    step1、人直立，两手向前伸直，掌心向前。

    

    step2、保持双手伸直，两手在胸前向内画圈。重复该套动作10次。

 

六步曲完美丰胸 readOriginalLink( 'http://www.53meirong.com/fengxiong/2011-11/210865.html' ); 阅读原文

  2011-11-03 17:22:10 |extendActions("4","20089","390000000213203958211262068500","",{title : "六步曲完美丰胸", summary : "怎么样丰胸？用什么办法呢？效果怎样才会更好呢？完美丰胸配合饮食及按摩效果会更好哦！～～下面就给大家介绍六步曲完美丰胸，一起来看看吧！\x0a达人推荐1：鸡蛋乳酪紧实胸膜\x0a【材料】鸡蛋1个、酸乳酪1大匙、维生...",orgUrl : "http://www.53meirong.com/fengxiong/2011-11/210865.html"});

    怎么样丰胸？用什么办法呢？效果怎样才会更好呢？完美丰胸配合饮食及按摩效果会更好哦！～～下面就给大家介绍六步曲完美丰胸，一起来看看吧！

    

    达人推荐1：鸡蛋乳酪紧实胸膜

    【材料】鸡蛋1个、酸乳酪1大匙、维生素e胶囊2粒

    【做法】将鸡蛋、酸乳酪一同放入碗中，用剪刀将胶囊剪破，将油加入碗中，搅拌均匀。

    【用法】用手将胸膜从胸部最下边沿途往上涂，涂匀后，穿上一个旧文胸，约20分钟后，脱掉文胸，用温水将胸膜冲洗干净。

    【心得】才30多岁，胸部就有松弛下垂的现象了，后来看了这个防皱紧实脸部肌肤的diy，我就灵机一动，改良了这个方法，没想到胸部的肌肤真的更有弹性了，松弛现象有了明显改善，再加上我平时做的哑铃操，下垂问题也在改善中了。

    

    1.用左手从右乳房下侧沿胸部曲线往右侧上方，以画八字的方式滑至左边乳房，再换右手为左乳房重复此动作。

    2.双手同时由下向上轻拍右边乳房下半部，再换左边重复此动作，每次轻拍15下。

    

    达人推荐3：牛油果奶昔

    【材料】牛油果1个、苹果1个、低脂奶200亳升、果糖适量、水200亳升

    【做法】牛油果、苹果去皮、洗净备用;将牛油果及苹果放入果汁机内，加入低脂奶及水打匀，再加入适量的果糖调味即可。

    【用量】每天1杯。

    【心得】我有一本丰胸食谱，里面的方法不是太复杂，就是很难吃，试过很多次后，我还是最喜欢这个牛油果奶昔，不仅简单美味，最重要的当然是有效，我在九月吃了整整一个月，bra由a升级到了b!

    达人推荐4：海藻丰胸

    【方法】将海藻洗净、切碎，放入纱布袋中预热，用来揩擦乳房。

    【功效】每天早晚一次，可以刺激乳房发育。

    no.3不对称按摩+沐浴健胸法：塑造完美胸型

    

    达人推荐5：不对称按摩

    【方法】

    1.先用手托住右乳房的下端，然后轻推它使其垂直向上运动，反复进行6次。换左边，按摩7次。

    2.再用右手握在右边的乳房，做8次逆时针的圆周运动。换左手，圆周运动应9次，顺时针方向。

    

    【心得】这个按摩法是医生推荐给我的，可以预防胸部变形问题，如果坚持做还有丰胸功效。在按摩的过程中，关键是要给乳房施加一定的压力，但是要适可而止，不要有疼痛的感觉，而且一定不要戴着bra做，效果会更好。

    

    达人推荐6：沐浴健胸强化bra

    1.沐浴时利用花洒，将温水或冷水交替着由下往上冲洗、刺激胸部。

    2.洗完后，趁着身体微热时，擦上滋润露，按摩胸部。用手由下往上，由外往内将乳房往上提升，再将按摩延伸至胸部上方到颈项的部位，手法同样为向上提升，按摩5分钟左右。

 

如何丰胸 专家教你出招 readOriginalLink( 'http://www.53meirong.com/fengxiong/2011-11/210911.html' ); 阅读原文

  2011-11-03 17:13:31 |extendActions("5","20089","390000000213203958211262068500","",{title : "如何丰胸 专家教你出招", summary : "睡觉时不要戴文胸，有人误认为睡觉时戴文胸可避免胸部外扩和下垂，这是不对的。下面是专家为你纠正几种破坏美胸的做法，同时为大家提供几种有助于美胸的食物元素。\x0atips：睡觉时不要戴文胸，有人误认为睡觉时戴...",orgUrl : "http://www.53meirong.com/fengxiong/2011-11/210911.html"});

    睡觉时不要戴文胸，有人误认为睡觉时戴文胸可避免胸部外扩和下垂，这是不对的。下面是专家为你纠正几种破坏美胸的做法，同时为大家提供几种有助于美胸的食物元素。

    tips：睡觉时不要戴文胸，有人误认为睡觉时戴文胸可避免胸部外扩和下垂，这是不对的。因为文胸的钢丝会压迫胸肋骨，阻碍正常呼吸，而且人在侧睡时文胸易变形，所以应摘下文胸，轻轻松松进入梦乡!长时间穿戴紧身的胸围，因胸部被长期压迫，会影响血液循环，阻碍胸部的发育和健康。选择合适的胸衣至关重要。

    

    1)调整姿态

    驼背：经常含胸、驼背，时间一久就会影响到胸部的健康。所以，我们应该为有动人的曲线而自信，保持昂首挺胸，而且要时刻注意呦!

    弯腰：由于工作节奏紧张，往往不由自主地就会塌腰，这不仅会增加腰椎的负担，而且还会阻碍血液循环，从而影响到胸肌的发育。所以，经常直直腰，靠墙站立会让你心情和胸部都舒畅!

    抱臂：经常将双手环抱于胸前的姿态，会加剧胸部的负担。尝试放松地将手自然垂放于腿两侧，或伸伸懒腰，才有助于改善胸型!

    趴睡：趴着睡觉不仅会影响面部的美丽，而且更会遭到胸部的抗议。尽量少压迫“它”，仰卧微向右倾，才是最好的pose呦!

    

    2)美胸魔法

    想要拥有凹凸有致身材吗?没有手术的疼痛与风险，你也可以美梦成真。现在告诉你一些更经济、更有效又安全的丰胸方法，即使过了青春期也不用担心没机会!

    tips：

    指压时搭配以下的穴道，进行精油按摩，每次压5秒，一次进行5～6个回合，更有神奇的功效。

    膻中穴：胸部并行线上的中心点，正对到胸骨上的位置。

    乳根穴：双乳中心点向下，rf根部的正下方处，一边一个。

    天溪穴：位于rutoy向外延长线上，将手的虎口张开，正对rf四指托住，拇指对着rf外侧两处(第四五肋间)即是天溪穴。

    以上施行时，同时交错用冷水淋浴按摩，越冰越好，对于rf的尖挺更有奇效，最好以按摩五分钟，施行冷水泼洒按摩一次。

    3)丰胸健身计划

    利用组合器械练习，对于初练者，特别是女性初练者，组合器械是最行之有效且安全的锻炼方式，做胸部练习时一定要注意挺胸抬头。

    上胸紧致：(上斜推胸组合器械)

    在进行上斜推胸练习时，双手尽量窄握，重量不宜太大。为了美观，上胸的肌群不宜过大，以提高肌肉的品质从而提升上胸肌群的牵引力为主。

    

    丰满胸部：(平行推胸组合器械)

    在进行此项练习时，肘、腕与肩处于同一水平面位置，重量中等。前推时充分体验肌肉收缩的感觉，然后慢慢地放回原处，动作不易过快。锻炼时尽量保持均匀呼吸。每次三到四组，每组15～18次。

    增加胸围：(可利用下斜推胸组合器械)

    此项练习强度要稍大，下胸的肌肉可直接影响胸部的围度，可使胸部显得更加挺拔。下推时充分体验肌肉收缩的感觉，然后慢慢地放回原处，动作还原时不易过快，锻炼时尽量保持均匀呼吸。每次三到四组，每组10～12次。

    乳沟雕塑：(双臂交叉拉力训练)

    站在两个拉手中间，臂部处稍屈，右脚在前，左脚在后，双臂充分伸展。双手向下划弧线相互靠拢，肘部微屈，双手在下面交叉，改变前后关系，充分体验肌肉收缩的感觉，然后慢慢地放回去，使胸肌得到最大的拉力。

    

    几种有助于美胸的食物元素：

    维他命c：葡萄、西柚等，防止胸部变形。

    维他命e：芹菜、核桃等，有助胸部发育。

    维他命a：椰菜及葵花籽油等，有利激素分泌。

    维他命b：牛肉、牛奶及猪肝等，有助激素的合成。

    锌、铁、钙、蛋白质：必备的营养素。

    蔬菜、水果：具有丰胸美容的功效。

    药膳类：红枣、山药、桂圆、川芎等，都有活血、补血、补气的效用。

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