卡通可爱小蜜蜂简笔画:你是真的想和他/她在一起，还是因为害怕孤单？

步骤

1.       审视你选择结识这个人的初始动机。起初刚见面的时候，或许你真的被这个人的气质所吸引，或者与他们有某些共同之处。另一方面，或许因为你其他的朋友喜欢他们所以你觉得应该对他们好一点，或者你正处于失恋恢复期，或者有人生活中发生了一些事让你为他们感到难过。试着回到关系的最初，尽量想出多种不同的原因，为什么你会跟他们交往。这样做会帮你确定你对这个人的真实感受。

2.       想想在这个人的陪伴下你通常感觉如何。想想你与他/她在一起时获得了什么。你是感到无聊、担忧还是不舒服？另一方面，或许你觉得很高兴、很振奋、很有爱或者很温暖。花些时间好好回忆，你是过的很愉快，还是连最近一次见面的任何良好感觉都想不起了？

3.       给自己一些空间。如果你真的不喜欢独处，这对你来说可能有点困难，但尝试一下很重要。与你无法确定感觉的人分开，能让你从更清晰的角度判断到底是孤独让你持续与这个人交往，还是你们真正有好的理由在一起。试着分开至少两星期，这个时间段能帮你理清你是真的想他/她，还是只会感到无聊。分开的时候，考虑是否这样：

o      你想念关于他们的某些事情。如果这样，你可能真的在乎这个人。

o        你发现很难想起什么特别的事情，或者只是模糊地想念他们的陪伴。你甚至感到轻松，因为不必再“忍受”这个人的行为和观点。在这种情况下，你可能只是拉这个人来填空的。

o        你发现你正拿他/她和前男/女友作比较。分开的这段时间有时候会让你发现一些不开心的事情，比如相似的事件、人格特质和养成的习惯等。如果是这样，你或许又犯了同样的错误，重复了一段不可能持续的关系。

o        给自己一些时间用来自我反省和自我发现。如果你不是很了解自己，你很容易在与他人的关系中寻找价值肯定，并盲目渴望别人的完全支持。如果你觉得你正是这样的话，给自己时间来理清楚你是谁、你在乎什么以便你能成长起来，更爱自己。这样做，你的孤单会被自爱所代替，你会为与他人的健康相处搭建坚实基础。

4.       或许你对这个人期望过多？

问问自己，你是否对这个人期望过高。有时候你会怀疑你的生活是否真的需要某人，因为你不断地与他们起冲突。但那不是因为你确实不喜欢这个人。只是因为你很喜欢他们，但他们的某些习惯或者特点让你无法继续相处或者无法继续应付，说明你们还不是那么亲近，或者在一起的时候，你只能接受一点点。比如说，他们是内向的人而你是外向的。或者，你们的兴趣不同，但他们不停地给你讲他们爱好的事情而不给你机会让你讲讲。如果你这时候的反应是“对，就是这样！”，那么这可能是个信号，告诉你如果你和其他人多呆一些时间会更好，跟这个人也在一起（但可能时间少一点）。这并不代表你不喜欢这个人，不代表你是为了躲避孤单而和他/她在一起。

5.       和别人一起。

尽量多的接触其他人。和别人一起会让你更好的了解你愿意结识的那些人。在不同场合见其他人或许能帮你认清占据你大量时间的那个人是否属于此类，或者你已不适合这类人。

o        如果和别人在一起让你觉得紧张（特别是你把绝大多数时间放在了这个人身上时），试着跨出家人及密友的圈子（尽管接触这些人也有点用）。热情地打个招呼或者跟熟人（无论是店员、同事或是在街上总会遇到的人）寒暄几句都可以做为开始。

o        如果你允许这个人占据你的生活，并且跟别人隔绝开来，你可以考虑去找些孤单的人，比如老年人，或者落魄青年。这会让你正确对待自己的孤单，和别人建立联系，考虑到他人的需要而不仅仅是自己的。

o        如果你对于敞开怀抱感觉不好，把它当成一种利他行为。你与更多的人接触不仅能打破自己的孤单氛围，也能打破别人的。最近芝加哥大学、加州圣地亚哥大学和哈佛大学所做的研究发现孤独是会传染的，能传播给他人，就是说，即使不经意间你都能将孤独传播出去。你多接触其他人，就能打破双方的孤独氛围。

6.       和他们在一起你到底感觉如何？

监测你的实时思想和情感。另外一个检验关系的方法是做个计划，并和这个人一起按计划做件事。你施行计划的时候，监测你的自然思想和情感反应。如果在做之前和过程中，你发现头脑中充满了负面思想，比如“这将会很糟”，或者“我希望能找些更好/更有趣的事情来做”，或者你带着强烈的负面情感，比如恐惧、恶心、厌倦等，那么这些可能提醒你你真的不喜欢这个人，不喜欢和他/她交往。

7.       如果适当的话，结束这段友情或恋情。试过这些步骤后，如果你发现真的不喜欢这个人，或者只是靠他们来躲避孤独，考虑结束这段关系并找其他人或其他活动来打发时间。这不仅会让你轻松，对于另外那个人来说也比较公平。接受现实，有时候为了成长我们需要放手。

警告

* 决定结束一段关系可能会带来消极反应。

* 如果结束关系后，却发现你确实喜欢这个人，要想劝服他们重新喜欢你或者信任你是很难的，甚至不可能。如果你想要跟他们割断联系，确定你是真的想这么做。