太阳能创景硅胶:防癌保健特效食谱 彩图版

来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/05/02 04:45:20

防癌保健特效食谱 彩图版

    内容提要

    本书从防癌的角度为读者介绍了130道特效食谱，并且在每道食谱中标注了防癌保健功效及食谱所含热量、糖类、蛋白质、脂肪和膳食纤维的参考数据，实用有效。

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目录

 Part 1 您必须了解的11大防癌保健问题

  • Q1如何靠饮食提升免疫力、预防癌症？
  • Q2每天要吃多少蔬果，才能降低罹癌率？
  • Q3地中海金字塔饮食如何有效预防癌症？
  • Q4能有效防癌的10大优质食物
  • Q5防癌的6大烹调秘诀
  • Q6人参、灵芝可以防癌吗？
  • 吃素可以防癌吗？
  • 生机饮食如何吃才能抗癌？
  • 哪些是易患癌症的高危人群？
  • 癌症是可以预防的吗？
  • 应该如何预防癌症？
  • Part 2 防癌保健特效食谱130道
  • 十字花科
  • 干贝焖白菜
  • 香菇烩白菜
  • 竹笋萝卜汤
  • 白萝卜小排骨汤
  • 炒西兰花
  • 咖喱双菜花
  • 红曲圆白菜
  • 圆白菜菠萝汁
  • 茄科
  • 番茄炒圆白菜
  • 鲔鱼番茄奶酪三明治
  • 番茄豆腐汤
  • 油豆腐炒茄子
  • 凉拌茄子
  • 烫青椒
  • 甜椒鲔鱼
  • 根茎类
  • 甘薯牛奶
  • 土豆烘蛋
  • 土豆山药汤
  • 山药莲子粥
  • 芦笋牛肉丝
  • 烤竹笋
  • 香菇竹笋鸡汤
  • 葱蒜韭
  • 洋葱炒蛋
  • 葱白瘦肉粥
  • 凉拌葱丝
  • 韭菜圆白菜卷
  • 韭菜木耳肉丝
  • 蒜炒圆白菜
  • 蒜头鸡汤
  • 叶菜类
  • 虾酱空心菜
  • 香油甘薯叶
  • 胡萝卜炒明日叶
  • 白菜萝卜丝
  • 芹菜炒鸡蛋
  • 菠菜猪肝汤
  • 菠菜柳橙汁
  • 芽菜类
  • 豆苗海带汤
  • 豆芽海瓜子
  • 开阳炒豆芽
  • 花果类
  • 纳豆玉米蛋饼
  • 黄花菜炒肉丝
  • 黄花黄豆排骨汤
  • 瓜类
  • 瓠瓜虾皮米粉
  • 黄瓜饭
  • 黄瓜肉片
  • 苦瓜瘦肉汤
  • 苦瓜菠萝汁
  • 南瓜排骨汤
  • 豆浆南瓜汤
  • 南瓜酸奶沙拉
  • 菇蕈类
  • 猴头菇瘦肉汤
  • 凉拌金针菇
  • 红烧什锦菇
  • 黑木耳肉丝炒蛋
  • 香菇茭白
  • 巴西蘑菇炖鸡
  • 咖喱菇烩饭
  • 海藻类
  • 海带炖竹笋
  • 鲑鱼海带味噌汤
  • 银芽豆腐海带汤
  • 紫菜银鱼汤
  • 凉拌洋菜冻
  • 水果类
  • 蜂蜜柑橘酸奶
  • 番茄橙汁
  • 蔓橙沙拉
  • 猕猴桃橙汁
  • 西瓜番茄汁
  • 苹果小油菜汁
  • 苹果柠檬生菜汁
  • 蜜桃苹果汁
  • 葡萄苹果汁
  • 樱桃苹果汁
  • 石榴蜂蜜梅汁
  • 香蕉蜂蜜谷片
  • 枇杷银耳粥
  • 草莓大福
  • 草莓番茄汁
  • 香芒鸡柳
  • 五谷杂粮
  • 燕麦绿豆甜粥
  • 糙米南瓜粥
  • 红豆糙米粥
  • 冬瓜薏米粥
  • 杂粮粥
  • 坚果类
  • 南瓜子烤饼
  • 甘薯蒸栗子
  • 冰糖莲子
  • 腰果炒西芹
  • 糖醋花生
  • 核桃芝麻糊
  • 冰糖核桃糊
  • 豆类
  • 番茄炒黄豆
  • 豆干拌海带丝
  • 豆干百合炒鸡柳
  • 杏仁豆腐沙拉
  • 冬瓜绿豆汤
  • 豌豆炒蛋
  • 红豆薏米汤
  • 鱼类
  • 鲔鱼炒蛋
  • 彩椒鲑鱼丁
  • 菠萝蒸鲳鱼
  • 盐烤鲭鱼
  • 五香白带鱼
  • 咖喱酥鳗
  • 鲜香鳝鱼羹
  • 木瓜鲈鱼汤
  • 莲子鲤鱼汤
  • 奶类
  • 牛奶西兰花
  • 牛奶西米露
  • 木瓜牛奶
  • 芒果芦荟酸奶
  • 酸奶苹果汁
  • 草莓薏米酸奶
  • 酒类、绿茶
  • 啤酒蛋饼
  • 洋葱葡萄酒
  • 红酒烩梨
  • 茶香糖醋虾
  • 番茄绿茶汤
  • 中药材
  • 灵芝粉蒸肉饼
  • 养生人参鸡汤
  • 川七人参鸡
  • 黄芪红枣汤
  • 虫草炖肉
  • 鸡蛋
  • 什锦煎蛋
  • 银耳炒鸡蛋
  • 藕汁炖鸡蛋
  • 鸡蛋炒菠菜
  • 番茄洋葱滑蛋
  • 油脂类
  • 橄榄油拌牛肉
  • 亚麻菜花
  • 亚麻魔芋凉面
  • Part 3 认识癌症，降低罹癌率！
  • 什么是癌症？
  • 导致癌症的原因是什么？
  • 良性肿瘤和恶性肿瘤有何不同？
  • 癌症有哪些身体警讯？
  • 哪些食物可能会导致癌症？
  • 不良的生活习惯容易致癌吗？
  • 哪些是致癌的危险饮食习惯？
  • 接听手机时间太长会得脑瘤吗？
  • 日光浴过度容易得皮肤癌？
  • 乙型肝炎容易转变成肝癌？
  • 黄曲霉毒素为何会导致肝癌？
  • 厨房油烟会引发肺癌吗？
  • 哺乳女性较不易患乳癌？
  • 附录1 常见癌症症状与防治方法
  • 附录2 防癌抗癌营养素
  • 附录3 各类食物营养成分分析总表

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