偶看新闻哈里通实业:为性福 你需要做哪些事锻炼你的性爱肌
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/30 06:44:05
为性福 你需要做哪些事锻炼你的性爱肌
爱是门艺术，说AV是"爱情动作片"完全合情合理合法合体，但是脱光艺术的里三层外三层之后，性爱就是个力气活儿。没有体能是万万不行的，只有体能又是万万不够的，那么做好这个力气活儿，还得干点嘛？练肌肉啊，更确切地说，是"性爱肌"啊，宝贝儿。
性爱中起核心作用的肌群统称为"性爱肌"。从前，一谈到提高性爱质量的肌肉锻炼总是揪着女人的耻骨尾骨肌大做文章，光顾照顾这半边天的"性"福，男人那半边天的"性爱肌锻炼课题"直到近几年来才搬上床。
无论是流传千古的"传教士"体位，还是"爱情动作片"中那些伤不起的高难度系数体位，大腿结合臀部的肌肉能否给力到位决定着一个硬汉的爆发力够不够劲。爆发力啊，虽然做爱无前戏不欢，但是若中场小高潮以及最后濒临决堤时刻爆发力不足，那做再足的前戏也是心有余憾。针对大腿和臀部的肌群，健身房里遍布着训练它们的健身器：走步机各类人士皆宜，有体力的挑战下动感单车也不是不可以，懒得去健身房的买个毽子踢到浑身发汗也有同样的意义。不为健康着想，是不是也得为"性"福着想？去运动吧，去锻炼吧，等到无力就晚啦。
如果说臀部和腿部肌肉是男人性爱中的爆发力部门主管，那手臂肌肉就是主管持久力的项目负责人。手臂肌肉不够硬实，挺在下方的兄弟还在坚持，胳膊却宣告酸胀结合，不巧的是面对的这位女士又抗拒女上位，弱弱地问一下：先生，你怎么办？抓紧练！
女士们也别窃笑，锻炼耻骨尾骨肌来提高性快感已经是老戏码，上网一搜一大把。在性爱锻炼上，女人比较起男人来，"认识"上的提升比"性爱肌"的锻炼更为重要，"认识"上不去，哪还有想法去锻炼"性爱肌"呢？
有多少女人玩不转女上位，就有多少女人玩得转女上位。女上位有人感觉好，好在快感高潮女人主导；有人感觉不好，很可能是平时锻炼不到位又太少。很多女人觉得女上位让大腿太累，其实只要让腰部力量参与进来，再不时地把耻骨尾骨肌收放一下，作用就是让你身下的那位体会人间"妙不可言"四个字就在这一收一放之间，届时但凡是个正常的男人，都会用可能超乎你想象的反应来回报于你。心理满足和生理满足一样重要。
要快感，要高潮，要满足，光等男人为爱锻炼或许没有你当场实验来得更快、更明显。热爱瑜伽和舞蹈的女人就不必费心让腰肢更柔软了，钢条女人们平时做做下腰动作，就算不为房中更欢愉，缓解肌肉疲劳也好啊。
最后爆个小秘密：有助于肌肉紧致的瘦身运动几乎都有助于女人们在性爱中获取更多的快感，身体越有承受力，或身体越柔软，能体验的体位才更多，刺激，自然更多啦。
情爱班会
Ken
男人的手臂一定要强健，不然，你怎么做好"俯卧撑"？
Jack
男人女人最重要的还是要腰力好啊，我才不喜欢对着一只"死青蛙"来劲。
Roy
为了性爱特地进行锻炼？我宁可直接在性爱中锻炼！
Jessie
生完孩子后，感觉自己明显不够"给力"了，在看《欲望都市》的时候，女主角和闺蜜说自己常常暗自收缩"那里"的肌肉，我跟着做了，效果的确是不错的。
Blue
做瑜伽是最有效的方法，印度《爱经》里那些高难度体位，和瑜伽其实没有多大分别。
Teel
对于喜欢女上位的我，最好的锻炼就是，爬楼梯！
Q 一个巴掌拍不响，有适合两个人一起做的锻炼吗？
A 男人和女人的身体结构还是很不同的，一起练哑铃很显然是不科学的——你不会希望自己的女人有着比你还要强健的臂膀吧！
其实拉丁舞会是很好的选择。这种类型的舞蹈有大量的抖动臀部和踢踏的动作，能锻炼到你们俩都常要用到的臀部和大腿的肌肉，而且在进进退退中，你们的身体会培养出独特的默契。
而更大的好处是，你们可以在家里放点音乐，调暗灯光跳跳舞，在身体的摩擦中，你懂的——在此建议你们可以裸体跳。
DO OR DO NOT
DO
找一个私人教练练习肌肉会事半功倍，这样均匀练习能够让你最快达到"力与美"的和谐。
最简单的运动其实更容易坚持，跑步、游泳，甚至只是在办公室里偷偷收缩放松自己的私处（女性），都比来个全面改变来得容易。
DO NOT
谨防受伤。你还记得《欲望都市》里凯莉在"激烈运动"时拉伤背部的事情吧，注意运动适量——白天练习太累，晚上呼呼大睡就没有意思了。
强制要求伴侣锻炼。这世界上还是有很多懒人的，原谅他们，去买个水床或者秋千吧。